溫差大 勤更衣

　　經過炎熱的夏天，不少孩子變得又黑又瘦，這大多是由于孩子在夏天攝食減少、能量消耗較大所致。入秋以后，晝夜溫差較大。孩子往往白天一身汗，若不注意及時增減衣服，早晚最易受涼感冒。因此，入秋后家長應注意引導孩子及時增減衣服，以防感冒。

　　調飲食 避胃寒

　　隨著天氣轉涼，孩子的胃口逐漸好轉。若胃部受涼，易發生胃痙攣，引起惡心、嘔吐、腹痛和腹瀉等癥狀。因此在飲食方面應盡量少吃生冷食物，更不要喝冰水或吃剛從冰箱里拿出來的水果。身體比較瘦的孩子更要注意胃部保暖。

　　忌燥食 多養陰

　　一些孩子體質較弱，在秋天容易出現流鼻血、咽喉痛、大便干結等現象。加上孩子又喜歡吃巧克力、炸薯條、炸雞腿、羊肉串等食品，更容易致使孩子津液虧少而出現秋燥的癥狀。因此，家長要督促孩子多飲開水，多吃有養陰潤燥作用的水果和蔬菜，如梨、葡萄、蘿卜及青菜等，少吃燒烤、肥膩、辛辣的食物。河南省中醫院 宋龍濤