六、適當(dāng)增加乳母營(yíng)養(yǎng)，是乳汁充盈的重要保證

　　產(chǎn)后，媽媽要攝取營(yíng)養(yǎng)豐富、水分充足的食物以滿足月子里對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要，一般要注意以下幾個(gè)飲食方法。　

　　增加餐次：每日以5-6餐為宜，有利于胃腸功能的恢復(fù)，減輕胃腸負(fù)坦。　

　　食物應(yīng)干稀搭配：干的能保證營(yíng)養(yǎng)的供給，稀的能保證水分的供應(yīng)。

　　葷素搭配，避免偏食：不同食物所含的營(yíng)養(yǎng)成分種類及數(shù)量不同，而人體需要的營(yíng)養(yǎng)是多方面的，只有全面攝取食物，才能滿足身體的需要。　

　　清淡適宜：一般認(rèn)為，月子里應(yīng)該吃清淡適宜的食物。清淡適宜，就是蔥、大蒜、花椒、酒、辣椒等應(yīng)少于一般人的量，食鹽也應(yīng)少放。　

　　注意調(diào)理脾胃：月子里應(yīng)該吃一些健脾、開(kāi)胃、促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲的食物。如山楂、大棗、蕃茄等。山楂可以開(kāi)胃助消化，還有促進(jìn)子宮恢復(fù)等作用。　

　　七、充分排空乳房，可促進(jìn)乳汁分泌

　　在以往，很多產(chǎn)婦認(rèn)為，乳房排空了，乳汁就會(huì)越產(chǎn)越少。其實(shí)這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。充分排空乳房，會(huì)有效刺激泌乳素大量分泌，可以產(chǎn)生更多的乳汁。在一般情況下，可以用手?jǐn)D奶或使用吸奶器吸奶，這樣可以充分排空乳房中的乳汁。當(dāng)然，也可以使用優(yōu)良品牌的電動(dòng)吸奶器，這種吸奶器能科學(xué)地模擬寶寶的吸吮頻率和吸力，能更有效地達(dá)到刺激乳汁分泌的目的，效果會(huì)更好一些。

　　八、正確的哺乳方法也是非常重要的

　　每次喂哺先讓新生兒的唇觸及乳頭，誘發(fā)覓食反射，使寶寶的嘴張得足夠大，含住乳頭和大部分浮暈。當(dāng)寶寶嘴張大，舌向下的瞬間，即將寶寶靠向母親，使其能大口地把乳暈也吸入口內(nèi)，吸吮時(shí)寶寶兩頰向外鼓起，嘴唇凸起，兩側(cè)乳房應(yīng)交替哺乳，以免兩側(cè)乳房不對(duì)稱，影響將來(lái)的美觀。對(duì)于乳頭凹陷或較短者，應(yīng)避免在口腔負(fù)壓下拉出乳頭，以防止引起乳頭疼痛和損傷。哺乳結(jié)束后，可擠少量的乳汁均勻地涂抹在乳頭上，以保護(hù)乳頭表皮。喂飽寶寶后，乳頭應(yīng)及時(shí)脫離寶寶口腔。

　　九、注意哺乳細(xì)節(jié)

　　哪怕新生兒有吸奶問(wèn)題時(shí)，也千萬(wàn)不能給他喂奶嘴。一旦吃了奶瓶，寶寶就很難再學(xué)會(huì)正確的吸奶頭的方式了。而且吸橡皮奶嘴比較省力，也會(huì)使新生兒不愿意吃母乳。實(shí)際上，即使寶寶沒(méi)有吃奶問(wèn)題，在一個(gè)月以內(nèi)，也應(yīng)該盡量避免喂奶瓶。開(kāi)始引入奶瓶時(shí)，每天只喂一次，觀察寶寶吃母乳不受影響，再逐漸增加吃奶瓶的次數(shù)。　

　　在新生兒吮吸乳頭的時(shí)候，應(yīng)該含住大部分乳暈，因?yàn)閴浩热闀炗幸嬗诖碳と橹置诩傲鞒觥Ｍ瑫r(shí)，還應(yīng)該注意兩個(gè)乳房輪流喂哺，以保證營(yíng)養(yǎng)全面均衡。雙側(cè)乳房輪流喂哺，寶寶在一天內(nèi)可以從兩邊的乳房獲得大致等量的奶水，既能吃到前奶，也可吃到后奶，營(yíng)養(yǎng)全面，不僅利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，也有利于乳汁的正常分泌與“休整”。

　　十、注意防止新生兒吐奶

　　寶寶吐奶現(xiàn)象較為常見(jiàn)。如果吐奶嚴(yán)重，往往影響寶寶的吃奶“興趣”。由于寶寶的胃呈水平位，容量小，連接食管處的賁門較寬，不容易關(guān)閉，而且連接小腸處的幽門較緊，寶寶吃奶時(shí)如果吸入較多空氣，奶液容易倒流入口腔，引起吐奶。其實(shí)，只要注意哺乳方法，吐奶是完全可以避免的。

　　下列的步驟可以減輕溢奶的情況：

　　·喂奶時(shí)要平靜緩慢。

　　·在喂奶中避免突然地中斷，有聲響或亮光的刺激，或存在其他容易分神的事物。

　　·在喂奶后讓新生兒采直立姿勢(shì)。

　　·喂奶后不要和新生兒劇烈的玩耍。

　　·在新生兒很餓之前就喂奶(別讓寶寶哭的很厲害)。

　　·如果喂奶瓶，確定奶洞沒(méi)有過(guò)大或過(guò)小。

　　·睡覺(jué)時(shí)整個(gè)小床頭部墊高，讓寶寶的頭比肚子高或右睡。

　　所吐的奶如果是豆腐渣狀，屬于奶與胃酸起作用的結(jié)果，為正常現(xiàn)象。假如寶寶嘔吐頻繁，且吐出呈黃綠色、咖啡色液體，或伴有發(fā)燒、腹瀉等癥狀，屬于病態(tài)，應(yīng)該去醫(yī)院及時(shí)就診。