桃子媽媽：我的寶寶已經2個多月了，一直是母乳喂養，白天每次喂奶時寶寶吃奶時間很長，短則30分鐘，長則1個多小時，吃奶時一直含著奶頭。只有晚上喂奶時，吃奶時間才15分鐘左右，這種情況正常嗎？

　　母乳喂養會讓媽媽有種深深的滿足感，同時也極大地增進了媽媽與寶寶之間的情感。哺喂進行得很順利時，媽媽會覺得自己是世界上最幸福的人；遇到難題時，請不要擔心，掌握一項技巧都是需要時間與耐心的。

　　時間解析

　　•吸吮時間：寶寶吸媽媽的一側乳房需要10分鐘，20分鐘就可完成整個吃奶過程。

　　•時間分配：一側乳房在最初的2分鐘內吸奶量最多，兩側乳房在最初的4分鐘內可吸到總奶量的80%～90%。

　　在剩下的16分鐘內，寶寶吃奶量很少，主要是通過吸吮動作與媽媽交流。這種動作非常重要，不僅加強了母嬰感情的交流，而且能夠促進催乳素的釋放，保證媽媽在下一次哺乳時乳汁充足。

　　因此，每次哺乳時間以20分鐘為宜，吸吮能力強的寶寶哺乳時間小于20分鐘，而吸吮能力弱的，則適當延長。

　　•乳汁成分：寶寶每次吃奶時，先吸出的母乳中蛋白質含量高，脂肪含量低，隨著吸出乳汁的量逐漸增多，母乳中脂肪含量逐漸增高，蛋白質的量逐漸降低，也就是說營養價值在逐漸下降。

　　時間長的壞處

　　很多媽媽都以為，寶寶吮奶的時間長是因為沒有吃飽，吃久一點就可以多吃一點。其實這是錯誤的想法，寶寶吮奶時間長并沒有什么好處。

　　•影響乳汁的質與量

　　寶寶長時間吸吮媽媽的乳頭，反而會使吸吮動作不再成為促進催乳素釋放的動力，導致乳汁的質量和數量下降。

　　•導致腹瀉

　　吃奶時間過長，會使脂肪攝入過多，往往會引起腹瀉。

　　•出現溢乳

　　當乳房中奶已吸空，寶寶再含著奶頭，就會吸入空氣，胃內空氣一多就容易出現溢乳。

　　•養成不良習慣

　　寶寶長時間吸吮乳頭，很容易讓寶寶養成這種習慣，還會助長寶寶吸吮手指、啃東西、脾氣暴躁等不良習慣。

　　•擾亂飲食規律

　　吮奶時間過長會打亂寶寶進食的節奏，不利于胃腸道的消化和吸收功能，最終影響食物的消化和吸收，導致寶寶生長發育速度減慢。

　　在這里尋找原因和答案

　　原因1：媽媽乳汁分泌不足

　　媽媽的奶量不足時，寶寶會希望通過延長吸吮時間來滿足對乳汁的需求。

　　Try on:

　　1.提高乳汁分泌量

　　媽媽平時多吃些發奶的食物，使母乳分泌增多，如魚湯、豬肘湯、豬蹄湯、骨頭湯等。做魚時若加入少量的醋，骨中的礦物質將溶于湯內，營養更為全面。還要多吃營養豐富的各種食物，如雞蛋、瘦肉、牛奶、魚、雞、動物內臟、各種蔬菜、水果和豆制品。

　　勤喂奶也可以促進乳汁分泌。媽媽可以試著抽出1～2天時間，什么事都不做，專心喂奶和休息，且每次喂都盡可能讓寶寶吃的時間長一些。

　　充分休息與放松，很快就會使母乳分泌量增多。

　　2.牛奶補充

　　采用混合喂養方法，用牛奶或代乳粉補充一部分母乳。媽媽選擇讓寶寶早晚吃母乳，中間人工喂養。4個月后，媽媽最好能盡早斷奶，讓寶寶能夠通過輔食和牛奶補充營養。

　　原因2：喂奶間隔短

　　媽媽不知道寶寶怎樣才算是吃飽了，老是擔心寶寶會餓著，只要一聽到寶寶哭，就給他喂奶。這樣寶寶每次都吃不到充足的乳汁，所以吃奶時間就相對較長。

　　Try on:

　　雖然母乳是遵循按需喂養的規律，但仍然是有哺乳間隙的，至少2小時。對于喝奶間隔時間過短的寶寶，媽媽應該有意識地延長哺乳間隔時間，就能改掉寶寶吮奶時間過長的習慣。

　　原因3：吃奶不專心

　　很多寶寶都有含著媽媽乳頭玩的壞習慣，覺得這樣可以得到媽媽更多的愛。

　　Try on:

　　1.寶寶不吃奶的信號

　　如果寶寶沒有真的在吸奶，媽媽就聽不到寶寶吞咽的聲音。雖然寶寶真正吸奶的時間只有開始時的三五分鐘，但還是可以讓他多享受一下媽媽的懷抱。所以，寶寶吮奶20分鐘后，媽媽沒有聽到吞咽聲，就可以停止喂了。

　　2.應對抗議寶寶

　　媽媽中斷寶寶吸吮行為后，如果寶寶以哭鬧或其他方式抗議時，媽媽可采取轉移目標或暫時回避的方式來安慰寶寶，這樣會逐漸改掉寶寶的壞習慣。　

　　•上海人口與發展中心母嬰健康工作室　　方 鳳(教授）