什么是快樂？

　　快樂是人的一種積極的態度和積極認識，它是對“此時此刻”的一種正向的心理體驗。如果人們一直要等到有“值得”愉悅的思想時才快樂，那么他們可能永遠得不到快樂。因為什么是“值得”快樂的，什么是“不值得”快樂的，這是一個復雜的問題，而在盤算、評價的過程中，快樂早已離他而去了。所以，“快樂不是美德的報酬，”斯賓諾沙說：“它本身就是一種美德；我們不因為能抑制欲望而感到快樂，相反的，我們是因為快樂而快樂……”

　　我們常說，只要我們努力工作，只要我們對人好，只要我們取得了成功，我們就會快樂，而更接近事實的說法應該是：“我們快樂，我們就可以做的好，我們就可以更成功、健康，可以對別人更加仁慈”。所以，我們對于快樂的看法本末倒置了。

　　心理學家告訴我們，快樂不是賺來的東西，也不是應得的報酬。快樂不是成功或道德的副產品，就象血液循環不是道德或成功的副產品一樣。但是，血液循環與快樂兩者卻都是健康與生存的必需品。

　　人在快樂的時候，腦內會分泌一種ß-內啡肽的物質，能提高身體的免疫力，防止老化心理學的研究表明，人在快樂的時候，腦內會分泌一種ß-內啡肽(也被稱為“腦內嗎啡)的物質，能提高身體的免疫力，防止老化，而人在憤怒生氣時，則分泌一種去甲腎上腺素，加速衰老的過程。無論遇到多么險惡的逆境，只要你有一種樂觀的態度，那么腦內就出對身體有意的這種激素；反之，無論環境多么優越，只要心情沮喪或憤怒，腦內就會分泌出對身體有害的激素。所以，只要采取樂觀的態度，保持健康的生活方式，就能保持健康的體魄和年輕的精神。

　　如果我們認為快樂是高尚行為或偉大成功的產物，把它當成是因為無私地他人服務而得到的報酬時，我們往往會因為自己是個有私心、有個人目的的凡人而感到罪惡，而這種想法是對世界上大多數人的侮辱，因為世界上的絕大多數“飲食男女”都過著一種平凡的生活。大部分人并不高尚和偉大，大部分都有私心，但是他們也有權利快樂，并且有很多人也的確很快樂。

　　通常從表面上看起來，成功使人感到快樂，但是，也有很多例外，不是有成功恐懼癥嗎？這些人辛辛苦苦地追求成功，而在成功來臨時卻害怕、恐懼起來，變得更不快樂。相反，如果你有一顆快樂的心，那么就是遭受挫折，面臨打擊，你依然可以很快樂，依然可以鼓足勇氣去取得成功，并因而得到更大的快樂。所以，快樂的確與取成功有關系，但是，它是這種積極行為的起因，而不是它們的產品。

　　快樂就是快樂；你決定快樂，你就快樂；你有快樂的習慣，你就快樂，你就更成功，你也更能讓別人快樂。

　　正如快樂本身是一種美德，僅僅因為自身的原因而經常不快樂則是丑惡的，或者說是沒有效率的。美國心理學家威廉.詹姆斯說：“不快樂的態度不僅痛苦，而且卑下丑惡。有什么東西比憔悴、淌淚的心情(不管外在疾病是什么)更加卑下無價值？有什么東西比用不快樂的態度傷害他人更甚？有什么東西比用不快樂的心情解決問題更加無助？只是產生困擾而已！只是徒然增加不利的情況而已！”

　　亞伯拉罕.林肯說：“人只要心里決定要快樂，大多數都能如愿以償。”

　　心理學家馬修.杰波博士說：“快樂純粹是內發的，它的產生不是由于事物，而是由于個人的觀念、思想和態度。”所以說，人們的快樂跟任何外在的東西都沒有關系，它完全取決于人們自己的決定，但是一個快樂的人卻可以給周圍的許多人帶來光彩，讓別人也更容易快樂起來。

　　“選擇快樂吧！”現代心理學這樣告訴人們，只要你選擇了快樂，你就能精力充沛、健康長壽！

　　當然，最后別人快樂不快樂也同樣是別人的選擇，快樂的人不用去咯吱別人，也不用為別人的不快樂感到內疚，因為你不能決定別人的選擇。

　　作者：王文忠