對于情感，你的本能反應是什么

　　塔拉嘆了口氣。“好吧，”她說，“當我的子女感到傷心或失望時，我知道怎樣安慰他們。但當他們發怒時，我就束手無策了。”

　　想想這星期你的子女經歷過的情感，寫下來，再把清單認真讀一遍。我們要在家里學會怎樣表達情感以及對其作出反應。想象自己又回到童年。當你經歷這些情感的每一種時，你生命中的成年人是怎么反應的？

　　在課堂上，我們很快討論出一個清單，然后把成年人的反應寫在黑板上，具體如下表所示。

　　情感

　　冷血人疏遠的反應

　　情感教練親近的反應

　　憂慮

　　別小孩子氣。

　　就當沒有。

　　沒什么可怕的和可擔心的。

　　做個大孩子。

　　那只不過是……

　　現實一點。

　　有我在呢。

　　我怎么幫你？

　　你需要什么來使你感到安全？

　　激動、興奮

　　冷靜點。

　　行了行了。

　　你很興奮。

　　你的身體里有很多能量。

　　咱們出去跑步吧。

　　生氣、憤怒

　　不要討人嫌。

　　你不該生氣。

　　你是錯的。

　　不許頂嘴。

　　用憤怒對付憤怒。

　　實施懲罰。

　　忽略或諷刺、挖苦。

　　是這個讓你生氣。

　　我不許你傷害弟弟，但你可以告訴他你不喜歡那樣。

　　我在聽。

　　我在試著理解。

　　你要這樣說。

　　好奇

　　別打破了。

　　這不是小孩子玩的。

　　別動，這是我的。

　　夠了。

　　出去！

　　你喜歡弄清是什么原理。

　　我能幫你試試。

　　你這樣看就不會損壞它了。

　　傷心

　　克服它。

　　你怎么回事？

　　不要這么敏感。

　　停止自憐。

　　你應該感激才對。

　　對不起。

　　我知道那對你很重要。

　　你可以感到失望。

　　要不要我擁抱你？

　　妒忌

　　生活是不公平的。

　　就此打住。

　　回你的房間去。

　　不能這樣對待弟弟。

　　分享有時很難。

　　有時候姐姐不好當。

　　你可以要求我注意你，我就會把我的注意力給你。

　　受挫

　　不許再大驚小怪。

　　趕快去做。

　　平靜下來。

　　如果你開始干，現在已經干完了。

　　我來吧。

　　是你自己的錯。

　　這事不好干。

　　你可以歇一下。

　　要我幫忙嗎？

　　“當杰克不安時，我會告訴他：‘真抱歉，我知道你傷心。’但他沒完沒了，哭個不停。然后我想大叫：‘夠了！’看了這個清單我發現我傷心時，我的父母就這樣對我說。怪不得杰克哭下去，我會感到很難處理。我不知道下面該怎么辦。我沒有榜樣可學。”

　　想一想你在家里得到的關于情感的信息。當你害怕時，是否得到安慰和支持？或是你的父母變得生氣并走開？你今天對子女的恐懼是怎樣反應的？

　　舊的信息會阻止我們對子女作出敏感反應。我們的目標是懂得子女的情感并作出對應的反應，設身處地使子女愿意接受你的輔導。

　　想一想，當你的子女開始哭泣時，你的第一反應是不是安慰他？或者他的眼淚使你擔心，你怕他會故意氣你或想控制你？當你的子女傷心時，你能否聽見他的傷感并給予他所需要的安慰，或者你只聽到一個止哭的命令？情感教練把強烈情感看做是親近和輔導的機會。