妊娠是一個復雜的生理過程，按孕期營養狀況的優劣對胎兒生長發育直至成年后的健康將產生至關重要的影響。 懷孕前的營養狀況，與新生兒的健康有著非常密切關系。孕前營養狀況良好，新生兒的體重偏高，健康活潑，圍生期很少生病，甚至對孩子的智力都會產生良好的影響。

　　營養缺乏影響胎兒健康

　　要想擁有一個健康聰明的寶寶，父母在計劃生育時就得注意給自己補充營養，以使健康的精子和卵子結合成為健康的胚胎，并健康地發育成長和順利出生。

　　女性如果在孕前和孕期營養不良，容易發生流產、早產和出生缺陷(畸形)，出生缺陷和智力低下的嬰兒出生，除掉環境和遺傳因素之外，發病與孕前和孕期營養密切相關。妊娠營養不良影響胎兒腦發育，直接影響到腦細胞的數量和大小，降低孩子智力。出生時營養不良的孩子，30%的有神經和智力方面的問題。妊娠營養不良，還容易出生低體重兒，而低體重兒有先天異常的是體重正常兒的8倍。

　　·葉酸、鋅的缺乏會產生神經管畸形、無腦兒、脊柱裂。

　　·α-亞麻酸對胎兒和嬰幼兒的腦、視網膜、皮膚、腎功能、智力、視力、學習能力有重要意義。

　　·維生素A過多會導致中樞神經系統、心血管系統、面部異常等先天畸形。

　　·維生素A缺乏會導致胎兒眼發育不良。

　　·鐵、維生素B12等缺乏會導致唇、腭裂。

　　·維生素D、鈣、銅缺乏會導致四肢發育異常。

　　·銅、硒、鋅缺乏會導致先天性心臟病。

　　·鈣、維生素D、錳、氟缺乏會導致骨骼、牙齒發育異常。

　　科學家經過研究發現：妊娠期營養不良，不僅影響到新生兒的健康，甚至對成年期的健康有很大影響。如果妊娠頭三個月營養不良，孩子在成年后容易成為肥胖者，因為大腦中的食欲控制中心會指揮他過量飲食。如果妊娠期患糖尿病，將來孩子的血糖就高，血糖對胰臟增加壓力，若體重控制得好，那么成年后發生糖尿病的機會可能會低一些。

　　孕婦尤其需要注意營養

　　我國現在的營養狀況已有很大的改善，以前常常出現的無腦兒、神經管畸形等胎兒已經很少出現了。但是，為什么健康孕婦還要補充營養，而且要盡早補充？

　　首先，傳統的飲食習慣和烹調方法：丟失或破壞微量營養素。大家都了解我們中國的飲食是很美味的，但是就是一些做法會導致營養素的流失。最明顯的就是飲食習慣導致葉酸的攝入量不足，現在國內已經大面積普及葉酸的作用和攝入量，避免了不少神經管畸形的胎兒出生。但是，其他的飲食習慣導致各種孕婦營養攝入量不足，也需要我們重視。

　　第二，大多數人的飲食結構不能完整全面的補充孕婦需要的營養素。俗話說得好：“一個人的營養兩個人吃”，孕期的媽媽攝取的營養是要供應兩個人的，自然不能與正常的一般人比較。孕期還是有些特殊的營養素需要補充或者多補的，最近一次營養調查結果：維生素A、核黃素、鐵、維生素C、B1、鈣和鋅攝入不足。在我國，孕婦缺鐵性貧血發生率仍較高，健康孕婦血中微量營養素的水平下降等等。

　　第三，各孕期婦女膳食食品攝入量也是各不相同，像葉酸這樣的營養素在孕早期是需求很高的，但是到了孕晚期就變得很低。而像甘油三酯、α－生育酚等在孕早期有很高的需求量，到了孕中期和孕晚期的需求量仍然較高，呈上升趨勢。所謂的α－生育酚，也就是α－亞麻酸，這類營養素是現在的孕產婦不太了解和重視的。但是它的作用卻是極大的，如果缺乏容易造成胎兒智力和視力上的缺陷。

　　第四，我國孕婦營養補充劑使用率還是偏低，家人和孕產婦采用食補的方式較多。但是有一些營養素是人體自身無法產生的，通過食物的補充又常常不夠，這樣就會導致一些營養缺乏。例如我們比較熟悉的葉酸，比較陌生的α－亞麻酸。

　　因此從這個意義上說，孕前要有意識地補充營養，要越早越好。如果孕婦本身營養攝入不足，寶寶就不能從媽媽的日常飲食中攝取到足夠的營養。如果你想懷孕，那么就要根據個人的體質情況，孕前及早做飲食調理，如果等到懷孕后再注意，那就是“亡羊補牢”了。孕婦往往出現的誤區是孕前不補，得知自己懷孕后，又會亂補，多補，猛補，這都不符合規律，孕婦孕前的營養貯備狀況，對于優生起到很大作用。文/宋圃菊