第145天 孕婦配方奶，孕期飲食補充

　　孕中期腹中寶寶的生長發育進一步加快，所需的營養也越來越多。有的孕媽媽認為孕婦配方奶粉優于鮮奶，應該喝，有的孕媽媽認為只要飲食上注意，喝不喝孕婦奶粉應該無所謂，

　　孕婦配方奶到底有沒有必要喝，我們來聽聽專家的意見。

　　孕婦奶粉飲用建議

　　根據自身的需要選擇

　　市面上孕婦奶粉品牌眾多，所含成分也各不相同。有的含有脂肪，有的則含有葉酸或者其他營養素。孕媽媽最好在醫生指導下挑選，以免造成某些營養素過量。

　　不要擅自增加飲用量

　　孕婦奶粉的產品說明上都會建議孕媽媽每天喝1～2杯。孕媽媽不要擅自增加飲用量，否則容易造成某些營養元素攝入量超標，反而對健康有害。

　　多嘗試，找到自己最喜歡的口味

　　現在的孕婦奶粉品種很多，孕媽媽千萬不要盲目地選擇一大盒，回家才發現 自己不喜歡，甚至是難以下咽。很多品牌都會通過超市、商場或者是雜志的渠道免費派發試用裝，不妨多要兩個品牌試一試。也可以到網站上看看大家都在喝哪些品牌的孕婦奶粉，嘗試后再做決定。

　　專家意見

　　市場上的孕婦奶粉中，添加了很多營養成分，但孕媽媽要在合理膳食的基礎上挑選孕婦奶粉補充孕期營養，不能完全依靠用孕婦奶粉代替平時吃的肉、禽、蛋、蔬菜、米飯、面等食物。

　　特別提醒：不是所有孕媽媽都適合喝孕婦奶粉

　　孕婦奶粉與鮮奶相比，脂肪含量及熱量都相對較高。體重超標、體重增長過快和患有妊娠期糖尿病的孕媽媽最好在選擇孕婦奶粉之前征求一下醫生的意見。