“你現在是兩個人，一定要多吃，最好多吃些保健品。”這或許是許多準媽媽都會得到的關心，但營養過剩與營養缺乏同樣有害。18日，由相關公益組織發起的“媽咪關愛行”來到濟南，向泉城的準媽媽們講解了“孕期營養守則”，告誡大家科學補充營養。

　　驚心案例>>　一堆保健品讓孕婦成“暈婦”

　　“補鈣，吃什么廠家的好啊？”“孕婦吃哪些保健品好啊？”……18日，由公益組織發起的全國性公益行動——“媽咪關愛行”來到濟南，婦幼保健專家向泉城眾多孕媽媽講解了孕期營養守則，不少準媽媽現場向專家“取經”。

　　“孕期營養，最好的還是靠飲食來補充。”省立醫院孕婦學校專職講師、高級營養師張迎新說，但是現在經濟條件都好了，許多準媽媽和家屬都想著靠保健品來補充營養。

　　張迎新就曾碰到過一個極端例子。一名張姓孕婦從剛開始懷孕就天天吃保健品，一天能吃各種保健品18片。張迎新說，由于其家庭條件不錯，保健品許多還是從國外買回來的，“孕婦吃了沒幾天就開始焦慮，一聽到她婆婆送藥的腳步聲就緊張，后來來就診的時候，已經有些抑郁了。”

　　檢查發現張女士體內的各種微量元素都不缺，相反許多微量元素超標，有的甚至超標數倍。張迎新說，像這種情況并不少見，他們曾做過一個統計，在300多名孕婦中，有200多例維生素A等超標。

　　專家警示>>　微量元素超標同樣可致畸形

　　專家介紹，雖然營養不良會影響胎兒的發育，營養過剩同樣也會產生許多問題。其中，營養過剩引起的妊娠期糖尿病就越來越多，這樣胎兒成年后，高血壓、糖尿病等疾病的患病幾率會增高。

　　“此外，像鈣、鐵、維生素等礦物質對胎兒的發育也至關重要，但同樣過量也不好。”張迎新說，例如鈣主要用于胎兒骨骼和牙齒發育，而維生素A主要是保持胎兒皮膚、骨骼等健康生長，但這些微量元素如果過量，會引起和缺乏類似的問題。“例如，維生素A過量和缺乏同樣都會使胎兒發生唇裂、腭裂等的可能性增加。”張迎新介紹，動物肝臟被稱為“維生素A之王”，因此專家提醒，孕婦要慎吃動物肝臟。“我們曾做過統計，一周吃60克動物肝臟，維生素A就會超標。”

　　專家建議>>　適量補葉酸 應貫穿整個孕期

　　懷孕前吃葉酸預防畸形兒，這幾乎已經是所有準父母都了解的常識，但孕期營養專家指出，隨著環境等各方面的變化，現在優生協會建議補葉酸最好在整個孕期都進行。

　　據介紹，孕早期是胎兒器官系統分化、胎盤形成的關鍵時期，細胞生長、分裂十分旺盛，此時葉酸缺乏可導致胎兒畸形。孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。

　　“以前確實只建議孕前服用，近幾年優生協會開始建議整個孕期都補充葉酸。”張迎新說，但補充量一定要把握好。

　　專家介紹，綠葉蔬菜等是葉酸很好的食物來源，但食物中天然葉酸的吸收率較低，加上烹調過程中損失，育齡婦女葉酸缺乏較為普遍，因此需要服用營養劑。

　　“懷孕后，最好服用復合制劑，而不要吃單純的葉酸片，復合制劑穩定些。”張迎新提醒，每天的量應在0.6-0.8毫克，每日最大補充量不能超過1毫克。(記者 李鋼)