保持良好的情緒

　　好情緒就是好胎教

　　準媽媽的精神情緒，不僅可以影響到孕婦本人的身心健康，還對胎兒的發育產生著有力的影響。懷孕第2個月應當繼續樹立“寧靜養胎即教胎”的觀點，在整個懷孕期間確保孕婦的情緒樂觀穩定，切忌大悲大怒，更不應吵罵爭斗，始終保持平和的心態。此時孕婦就有了早孕反應，除了惡心嘔吐之外，還會出現口中發酸、頭痛、肩膀僵硬、腰痛、倦怠、焦躁等現象。不同的孕婦，早孕反應也有不同的表現，有的孕婦反應很重，會覺得很不舒服，因此將懷孕視為很可怕的事情，從而影響了自己的情緒，再加上考慮到有關分娩的這樣和那樣的問題，有時會令人很煩躁，情緒起伏較大。

　　懷孕6～10周是胚胎腭部發育關鍵時期，而導致胚胎的發育異常和新生兒腭裂或唇裂的原因之一，就是準媽媽長期情緒過度不安或焦慮。因此，保持豁達和輕松心情，也是保證寶寶健康的基礎。

　　首先準媽媽應該認識到，早孕反應是為了讓母親準備一個讓胎兒成長的環境所產生的正常生理變化，你和寶寶的神經系統雖然沒有直接聯系，但有血液物質及內分泌的交流，你的情緒變化會引起某些化學物質的變化。當孕婦生氣、焦慮、緊張不安或憂郁悲傷時，會使血中的內分泌激素濃度改變，胎兒會立即感受到，表現不安和胎動增加。而且，胎兒也是有記憶的，他(她)對外界有意識的激動行為，感知體驗，將會長期保留在記憶中，直到出生后，只有保持愉快、平和、穩定的心態，才能為胎兒大腦的全面發展提供有利基礎，才能促進胎兒記憶的發展。因此，始終保持平和、寧靜、愉快和充滿愛的心理，是整個孕期胎教計劃的主要內容。

　　其次孕婦應該學會自己調控心情，如凡事要往好處想，不要生氣，不要著急，離開不愉快的情境，轉移注意力；坐下來，跟自己說話，相信有辦法解決，說話慢一點，平和一些，逐漸使心情平靜下來；把眼睛閉上幾分鐘，什么都不要想，全身放松，按摩頭部和太陽穴；或選擇空氣清新，氧氣濃度高，塵土和噪聲都比較少的公園里散步，置身在寧靜的環境里是保持健康心緒的好方法，對母子的身心都將起到極好的調節；還可以將自己置身于歡樂的人群中，使自己的情緒受到積極的感染，從中得到快慰；聽聽自己喜愛的樂曲，翻翻自己喜愛的書籍，想一想未來小寶寶的模樣等。

　　如何做好情緒胎教

　　好情緒要貫穿整個懷孕過程的始終。那么，父母怎樣做好情緒胎教呢？

　　◆孕婦這樣做可以獲得好心情

　　1.  心胸寬廣，樂觀舒暢，避免煩惱、驚恐和憂慮，多想孩子遠大的前途和美好的未來。

　　2.  把生活環境布置得整潔美觀，賞心悅目。還應掛幾張好看的娃娃頭像，孕婦可以天天看，想象腹中的孩子也是這樣美麗、可愛、健康。多欣賞花卉盆景、美術作品和大自然美好的景色，多到大自然中呼吸新鮮空氣。

　　3.  衣著打扮、梳洗美容應考慮有利于胎兒和自身健康。

　　4.  飲食起居要有規律，按時作息，行之有效地鍛煉。

　　5.  常聽優美的音樂，常讀詩歌、童話和科學育兒書刊。不看恐懼、緊張、色情、斗毆的電視、電影、錄像和小說。不要看過于刺激的雜志、電影等，以免出現孕婦心理過于激動的現象。

　　6.每天在固定的時間和寶寶微笑對待每一個人

　　說話，如早晚同胎兒打招呼，對胎兒講講話，把胎兒當做一個能聽、能看、有思想、有生命、有感情的談話對象。

　　◆夫妻關系和諧才會有好心情

　　1.  妻子出現失常的心理狀態時，丈夫要善于引導，幫助其恢復到正常的心境。

　　2.  丈夫要給予妻子足夠的關心，幫助妻子盡快適應懷孕所帶來的不便與不安，使之保持平和愉悅的心情。

　　3.  夫妻雙方在解決某些問題時要能夠大度地容忍對方，以免發生激烈的爭吵。

　　4.  雙方共同安排有規律的生活程序，以消除某種容易導致心理失調的狀況。孕期要節制性生活，懷孕頭3個月和產前3個月要禁止性生活。

　　5.  丈夫應了解懷孕會使產生一系列生理、心理變化。加倍愛撫、安慰、體貼妻子，做她有力的心理支柱，盡可能使妻子快樂。

　　6.每天在固定的時間和寶寶說話，如早晚同胎兒打招呼，對胎兒講講話，把胎兒當做一個能聽、能看、有思想、有生命、有感情的談話對象。

　　微笑對待每一個人

　　有人說，微笑是開在嘴角的兩朵花，我們都喜歡看見微笑的臉。腹中的胎兒雖然看不見母親的表情，卻能感受到母親的喜怒哀樂。

　　人的情緒變化與內分泌有關，在情緒緊張或應激狀態下，體內一種叫乙酰膽堿的化學物質釋放增加，促使腎上腺皮質激素的分泌增多。在孕婦體內這種激素隨著母體血液經胎盤進入胎兒體內，而腎上腺皮質激素對胚胎有明顯破壞作用，影響某些組織的聯合，特別是懷孕頭3個月，正是胎兒各器官形成的重要時期，如孕婦長期情緒波動，就可能造成胎兒畸形，所以，準媽媽每天都開心一點吧，不要吝嗇你的微笑。

　　每天清晨，可以對著鏡子，先給自己一個微笑，在一瞬間，一臉惺忪轉為光華潤澤，沉睡的細胞蘇醒了，讓人渾身充滿朝氣與活力。