無論是兒童還是成人，在整合狀態(tài)下是什么樣子呢？如果一個(gè)人整合得很好，他就會(huì)心理健康、生活幸福。但是這樣的回答很難準(zhǔn)確定義。事實(shí)上，圖書館里有很多書都寫滿了關(guān)于心理疾病的討論，但很少有心理健康的定義。我首先提出了“心理健康”的定義，這一定義已得到全世界研究人員和心理治療師的認(rèn)可。這個(gè)定義基于整合的概念，參考了對于人際關(guān)系和大腦的復(fù)雜動(dòng)態(tài)的理解。用一個(gè)簡單的方式表述就是：心理健康就是有能力使自己保持在一條“幸福之河”的中央(見圖 1— 1)。

　　想象一條寧靜的河流穿過鄉(xiāng)間，這就是你的幸福之河。每當(dāng)乘坐獨(dú)木舟安靜地在水里游蕩，你就覺得自己和周圍的世界融為一體。你對自己、他人以及自己的生活都有清晰的認(rèn)識(shí)，當(dāng)環(huán)境改變時(shí)你可以靈活地調(diào)整，使自己保持在平靜的水流中央。

　　不過，有時(shí)你飄飄蕩蕩，離河岸太近了，就會(huì)導(dǎo)致兩種不同的問題——取決于你靠近哪一邊的河岸。一邊代表著混亂，你會(huì)感到失控，不再漂浮在平靜的河中央，而是陷入湍急的河水，被困惑和焦慮包圍。你需要遠(yuǎn)離混亂的河岸，重新回到水流平緩的河中。

　　但是不要走太遠(yuǎn)，因?yàn)榱硪贿叺暮影兑灿形ｋU(xiǎn)。這是刻板的河岸，是混亂河岸的對岸。和失控相反，刻板是指強(qiáng)行控制周圍的每一個(gè)人和每一件事。你完全不愿意改變、妥協(xié)或與人商討。在刻板河岸附近，水流似乎是靜止的，但岸邊叢生的蘆葦和樹枝會(huì)阻礙你回到幸福之河的中央。

　　所以一個(gè)極端是混亂，完全失去控制；另一個(gè)極端是刻板，有太多的控制，缺乏靈活性和適應(yīng)性。我們總是在兩岸間來回移動(dòng)，尤其是當(dāng)我們

　　學(xué)著做父母的時(shí)候。越接近混亂或刻板的河岸，我們就離健康心理和情緒越遠(yuǎn)。避開河岸的時(shí)間越長，就越能享受河水的寧靜。很多成年人都是這樣前進(jìn)的，時(shí)而在平靜中感受和諧，時(shí)而混亂，時(shí)而刻板，時(shí)而在混亂與刻板之間來回往返。和諧在整合中產(chǎn)生，整合受阻就會(huì)出現(xiàn)混亂和刻板。

　　這個(gè)道理也適用于我們的孩子，他們有自己的小獨(dú)木舟，在自己的幸福之河中順流而下。我們在養(yǎng)育孩子的過程中面臨挑戰(zhàn)，就是因?yàn)楹⒆硬辉谒髦校刺靵y，要么太刻板。3歲的孩子在公園里不肯與人分享玩具船(刻板)，或是有人把玩具船拿走的時(shí)候，他會(huì)嚎啕大哭，亂扔沙子(混亂)？你完全可以引導(dǎo)孩子回到幸福之河中，進(jìn)入和諧狀態(tài)，避免混亂和刻板。

　　大一點(diǎn)的孩子也會(huì)這樣。你的孩子上五年級(jí)了，平時(shí)容易相處，卻會(huì)因?yàn)闆]有得到在學(xué)校演出中獨(dú)唱的機(jī)會(huì)而歇斯底里地大哭起來。他根本平靜不下來，并且不斷地告訴你在整個(gè)年級(jí)里他的嗓音最好。實(shí)際上，他在混亂和刻板的河岸間來回往返，他的情緒顯然已經(jīng)控制了理智，所以他拒絕承認(rèn)別人比他唱得好。你可以引導(dǎo)他回到平靜的水流之中，讓他的內(nèi)心更加平衡，進(jìn)入一種更加整合的狀態(tài)。

　　混亂和刻板幾乎充滿了日常生活。你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，了解混亂和刻板的概念可以幫助你理解孩子最令人費(fèi)解的行為。這些概念可以幫助你隨時(shí)把握孩子的整合程度。如果你看到孩子表現(xiàn)出混亂或刻板的行為，就知道他的大腦沒有完全整合。同樣，當(dāng)他大腦整合良好時(shí)，他將展現(xiàn)出一個(gè)心理和情緒健康的人的品質(zhì)：靈活、適應(yīng)性強(qiáng)、情緒穩(wěn)定，并且能夠理解自己和周圍的世界。

　　強(qiáng)大且實(shí)用的整合方法讓我們看到孩子或我們自己在整合被打斷時(shí)表現(xiàn)出的混亂和刻板。一旦意識(shí)到這一點(diǎn)，我們便可以制定恰當(dāng)有效的戰(zhàn)略促進(jìn)孩子及我們自己的整合。這些戰(zhàn)略可以運(yùn)用于日常生活的每一天，在后面的章節(jié)中會(huì)有進(jìn)一步的探討。