赤腳鍛煉的方法應(yīng)根據(jù)孩子的年齡來選擇。

　　·1歲-1歲半的寶寶適合于在床上訓(xùn)練；

　　·1歲半以后可用布袋裝滿光滑的鵝卵石，扶著孩子在上面赤腳踏步；>>>0-12個(gè)月寶寶六個(gè)喂養(yǎng)階梯

　　·2、3歲后，可帶孩子在室內(nèi)地板上行走；

　　·4、5歲時(shí)，可帶他到干凈的草地、沙地上赤腳行走。

　　融于游戲的赤腳訓(xùn)練

　　1、撿圓環(huán)法

　　將各色塑料環(huán)套在小棍上，轉(zhuǎn)動(dòng)小棍將圓環(huán)甩出去，讓孩子赤腳追趕在地上滾動(dòng)的圓環(huán)，撿回來再套在小棍上，反復(fù)做。

　　2、撿花片法

　　將彩色皺紙折成一個(gè)個(gè)花朵，或者將厚一點(diǎn)的彩紙剪成各種花片，大人來個(gè)“仙女散花”，讓孩子赤腳跑去撿拾，放到籃子中，重復(fù)數(shù)遍。

　　3、踢球法

　　選用較大的吹氣塑料球，讓孩子赤腳邊踢邊跟著向前走。

　　4、撿豆法

　　用紙或其他材料做成體積較大的紅豆豆、綠豆豆，撒在地上，讓孩子赤腳跑去撿起來。

　　5、滾罐法

　　在空罐頭盒里裝入小鈴或石子，封好，拴上長繩，讓孩子赤腳牽著在地上滾動(dòng)。

　　當(dāng)然，與其他鍛煉方式一樣，安全不可疏忽。例如路要直且平坦、干凈，以軟硬適中的沙土質(zhì)地為適宜，以防泥土污染及寶寶的腳被尖銳利物刺傷。