很多家長(zhǎng)也許不知道，兒童保健最重要的是消化系統(tǒng)。孩子沒(méi)胃口、偏食、便秘，可能是由脾胃虛寒、腸道功能受損引起的，只要養(yǎng)好脾胃，寶寶就不易生病。

　　◆◆醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：廣東省中醫(yī)院兒科主任醫(yī)師 許尤佳教授

　　小孩天生虛寒要養(yǎng)腸

　　“中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是后天之本。”許教授指出，很多健康問(wèn)題其實(shí)都跟脾胃有關(guān)。要想孩子身體健康不生病，最重要的就是要養(yǎng)好脾胃，消化好。

　　小兒的五臟六腑處于成而未全、全而未壯的狀態(tài)，家長(zhǎng)不能將兒童作為成人的縮影來(lái)對(duì)待。許教授表示，兒童一般都是虛寒之體，體內(nèi)陽(yáng)氣不穩(wěn)定，因此兒童保健應(yīng)該以健脾補(bǔ)氣為重，要注意胃腸功能的保養(yǎng)，切忌過(guò)飽、多食寒涼之物。如果在孩子3歲之前，能夠把胃腸保護(hù)好，以后孩子就能少病少痛。

　　育兒三弊：過(guò)飽、過(guò)暖、過(guò)服涼茶

　　許教授表示，孩子還不懂事，吃東西不會(huì)節(jié)制，或者有時(shí)候孩子不想吃，家長(zhǎng)就哄著他逼著他吃，這些都容易造成孩子過(guò)飽，傷害腸胃。他說(shuō)：“我的經(jīng)驗(yàn)是，孩子不想吃，家長(zhǎng)不要去理，孩子太能吃家長(zhǎng)就要控制。”

　　“重衣溫暖，如陰地之草木”，這是唐代名醫(yī)孫思邈的觀點(diǎn)，意思是孩子穿衣過(guò)暖，是不利于生長(zhǎng)發(fā)育的，就像陰地里照射不到陽(yáng)光的樹木一般。現(xiàn)在有些家長(zhǎng)自己穿件短袖，卻給孩子穿兩件衣服，怕孩子凍著。其實(shí)孩子也沒(méi)那么脆弱，過(guò)度保護(hù)反而有害。

　　許多家長(zhǎng)見孩子沒(méi)胃口、便秘，就總以為孩子“熱氣”，經(jīng)常給他喝涼茶，這種現(xiàn)象在廣東地區(qū)尤為嚴(yán)重。孩子本來(lái)就是虛寒體質(zhì)，很少有“熱氣”的情況，沒(méi)胃口、便秘多是因?yàn)槟c胃功能不成熟。涼茶會(huì)損害脾胃，造成脾虛，令腸胃更加不好。

　　四招判斷寶寶的消化功能

　　許教授認(rèn)為，孩子消化好則百病不侵。那么如何判斷孩子消化好不好呢？他給家長(zhǎng)們支了四招——

　　□睡眠：“胃不和而臥不安”，腸胃不舒服的時(shí)候，睡眠質(zhì)量也不會(huì)好。如果發(fā)現(xiàn)小孩子晚上睡覺(jué)翻來(lái)覆去睡不香，就很可能是腸胃有問(wèn)題、消化不良。

　　□口氣：判斷寶寶消化狀態(tài)的最直接方法，就是早上起床時(shí)聞一聞他的口氣。如果口氣聞起來(lái)有酸臭的氣味，就證明消化狀態(tài)不太好；如果口氣清新，就證明消化狀態(tài)還是不錯(cuò)的。

　　□舌苔：舌苔顯示的就是胃氣，健康的寶寶舌頭為淡紅色，舌苔隱隱約約若有若無(wú)。如果孩子的舌頭上覆蓋了一層白色或黃色的舌苔，是消化不好的表現(xiàn)。

　　□大便：如果孩子的大便頻率、時(shí)間較平時(shí)有所變化，比如平時(shí)每天都排便，現(xiàn)在兩三天才一次，或者平時(shí)都是上午排，今天卻晚上排，這些微小變化都表示他腸道消化分泌不太正常。一些BB拉出來(lái)的大便有一些綠色，也表示消化不是很正常；大便中有黏乎乎的東西，就可能是吃了不干凈的東西。

　　孩子消化不良更易出虛汗、過(guò)敏

　　很多家長(zhǎng)都反映孩子容易出虛汗。許教授指出，很多小孩出汗就是因?yàn)橄涣妓鸬模_的做法不是補(bǔ)，而是要助消化，保護(hù)腸胃。出汗跟消化有密切的關(guān)系，如果飲食不合理，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致體虛，也就變成是出虛汗了。

　　夜間磨牙是因?yàn)槿扁}、長(zhǎng)蟲、消化不良。孩子長(zhǎng)乳牙或換牙時(shí)容易磨牙，口腔炎癥會(huì)導(dǎo)致磨牙，還有睡前或半夜吃東西，消化不好，也會(huì)導(dǎo)致磨牙。很多小孩夜間磨牙都是因?yàn)椴幌嬍撤矫娌还?jié)制，導(dǎo)致胃腸的功能混亂，這時(shí)就要改變一下喂養(yǎng)的習(xí)慣。

　　有些小孩平時(shí)吃魚和蝦沒(méi)問(wèn)題，偶爾一次吃了以后就過(guò)敏，這也跟消化不好有關(guān)。很容易出現(xiàn)過(guò)敏，就是消化狀態(tài)不好的表現(xiàn)。

　　家長(zhǎng)判斷孩子“熱氣”很多時(shí)候是看孩子的大便硬，呈羊屎狀。其實(shí)這種情況大多都不是“熱氣”，而是孩子脾虛，腸道功能受了影響，大便不能及時(shí)排出，水分就被腸道吸收走了，所以大便才變得很硬。

　　此外，孩子挑食多半也是因?yàn)轱嬍沉?xí)慣不好，腸胃功能受損。挑食會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)的不均衡，孩子的體質(zhì)下降。

　　■兒童養(yǎng)腸須知

　　多吃溫?zé)崾澄铮涸S教授建議家長(zhǎng)少讓孩子吃寒涼的食物，除了涼茶之外，綠豆糖水、海帶湯、冬瓜湯最好也少喝；西瓜、火龍果、奇異果、山竹、香蕉、梨等水果也屬于涼性，應(yīng)盡量避免。

　　荔枝、龍眼、榴蓮、水蜜桃、櫻桃等水果，家長(zhǎng)怕孩子“熱氣”，往往不讓多吃，許教授卻認(rèn)為孩子需要健脾補(bǔ)氣，正應(yīng)該吃這些水果，但也要注意適量。韭菜、包菜、洋蔥、大蒜、菜心、豆角等蔬菜性屬溫?zé)幔部梢远喑浴Ｔ谌忸惙矫妫『⒆詈檬浅贼~，消化很好就可以吃一些牛肉和雞肉，秋冬季時(shí)可以吃羊肉和狗肉，起到溫補(bǔ)的作用。

　　異功散調(diào)理腸胃：消化狀態(tài)不太好的孩子，每周喝一兩次四君子湯，或者異功散，可以起到健脾理氣、調(diào)理腸胃的作用。四君子湯是指用太子參、茯苓、白術(shù)、甘草熬水，或加入魚肉、雞肉煲成的湯。四君子湯中再加入陳皮，就是異功散。

　　此外，即使孩子沒(méi)有生病，家長(zhǎng)也可以讓孩子每周服用一次藿香正氣水、保濟(jì)丸、健胃消食片或者像立健這樣的養(yǎng)腸沖劑，對(duì)消化系統(tǒng)進(jìn)行一定的調(diào)理。

　　按摩也能健腸胃：許教授表示，孩子沒(méi)胃口的時(shí)候，按摩背脊能增進(jìn)孩子的食欲。家長(zhǎng)可以順著孩子的脊椎來(lái)回輕捏其背。而如果孩子出現(xiàn)便秘的問(wèn)題，家長(zhǎng)幫助孩子進(jìn)行腹部按摩，順著大腸的方向順時(shí)針揉搓1～3分鐘，有助于孩子排便。手指螺紋面順時(shí)針揉1～2分鐘，從指尖往關(guān)節(jié)的方面推，或者揉按足上，也有這個(gè)效果。

　　□Q&A

　　Q

　　孩子吃飯很慢，幼兒園的小朋友都吃完了，他還在吃。這是為什么，應(yīng)該怎么辦呢？

　　A

　　孩子吃飯慢，是因?yàn)槠⑽腹δ苁艿搅藫p傷。孩子不想吃，別逼他，吃得慢，也不用催。此外，還可以吃些藿香正氣水、保濟(jì)丸，一周一次，幫助他消化。而且，吃了助消化的東西，就要少吃難消化的食物，不然不能起作用。助消化的同時(shí)還要節(jié)制飲食，這樣就能達(dá)到預(yù)防生病的目的。

　　□專家觀點(diǎn)

　　孩子不需清熱解毒：廣東人經(jīng)常擔(dān)心“熱氣”，常喝涼茶，對(duì)待孩子也是如此，但兒童多為虛寒體質(zhì)，很少會(huì)有“熱氣”。家長(zhǎng)所說(shuō)的“熱氣”其實(shí)是濕氣，是因?yàn)椴幌鸬摹Ｋ赃@時(shí)候并不需要喝涼茶、清熱解毒，正確的方法是助消化。

　　吃不下就餓一會(huì)兒：饑傷脾，飽傷胃。現(xiàn)在的孩子有全家那么多人關(guān)心著，很少有饑餓的，但過(guò)飽的問(wèn)題比較多。有些家長(zhǎng)總是擔(dān)心孩子吃不飽、營(yíng)養(yǎng)不良，卻從不擔(dān)心孩子撐著。其實(shí)孩子自己最清楚自己的饑飽，他不想吃飯的時(shí)候應(yīng)該順著他。如果硬逼著哄著孩子吃，吃得過(guò)飽，消化當(dāng)然不好了。不過(guò)，如果孩子是因?yàn)樨澩妗⒖措娨暥幌氤燥垼议L(zhǎng)就不能放任，應(yīng)及時(shí)糾正。此外，給孩子捏捏背脊也有助于改善食欲。

　　晚間盡量少進(jìn)食：人在睡眠的時(shí)候，腸胃工作效率比較低，如果晚間進(jìn)食過(guò)多，會(huì)對(duì)腸胃形成負(fù)擔(dān)。很多家庭的喂養(yǎng)習(xí)慣都有問(wèn)題，不少孩子都是睡前或半夜要喝奶，甚至有的孩子含著奶瓶就睡著了。這樣的孩子就經(jīng)常會(huì)有喉嚨發(fā)炎、大便不正常的問(wèn)題。從孩子半歲開始，家長(zhǎng)就應(yīng)該嘗試改變喂養(yǎng)習(xí)慣，逐漸減少孩子晚間的食量。對(duì)于孩子半夜喝奶的習(xí)慣，要像戒母乳一樣堅(jiān)決戒斷。

　　采寫：南都記者 曾文瓊 實(shí)習(xí)生 黃孟鄰