摘要：寒冷冬季，氣溫反復，抵抗力弱的寶寶最容易生病了。怎樣才能讓寶寶在冬天少生病呢？專家提醒家長要從衣、食、住、行做起。

　　冬天來了，北風呼嘯。家長們又要為孩子們的過冬操心了，生怕一不小心孩子又是高熱，又是咳嗽。兒童是一個相對弱小的群體，因此，家長們在育兒過程中，要從日常生活的基本方面加以注意，讓孩子們安然度過寒冷的冬天。

　　衣 在寒冷季節，衣著不當容易著涼、患感冒，原因是寒潮襲來時機體抵抗力(包括呼吸道局部抵抗力)下降，病毒或細菌侵犯上呼吸道而出現感冒的癥狀。適當增加衣服是必要的，但并非越多越好，應視環境的溫度、濕度和個人的御寒能力而定。有些家長過分擔心孩子著涼，過早就給其裹上厚厚的衣服，不但沒有必要，還會使孩子的御寒能力下降。俗話說：“春捂秋凍，不生雜病。”所謂秋凍，即深秋初冬季節，穿衣不宜過多，以鍛煉御寒能力和增強適應外界環境的能力，提高抵抗力，減少疾病的發生。

　　冬天又是哮喘的好發季節，寒冷、感冒或過敏原都可誘發哮喘。做好防寒措施是重要的，但家長往往忽視衣服的質地。有些有哮喘病史的患兒穿上羊毛衣、鴨絨背心或動物毛皮制成的衣服后，哮喘頓時發作，而一旦脫去，哮喘也就慢慢停息。這是由于這類衣服中的皮毛、蟲螨、霉菌等作為過敏原誘發哮喘發作，因此，對于一些難以控制的哮喘，要注意是否與衣服有關。另外，冬天穿過的衣服在夏季應進行適當的清潔、曝曬，殺滅藏在其中的蟲螨和真菌，存放在干爽處，來年冬天再穿時就不會誘發哮喘。

　　冬天容易發生皮膚瘙癢，這就是冬令性皮炎。冬令性皮炎是由寒冷干燥的氣候引起，化纖內衣褲常使癥狀加重，所以除接受適當的治療外，同時亦應換穿棉質內衣。

　　接近滿月及滿月后的嬰兒喜歡手舞足蹈動個不停，這對于幼兒腦和運動機能的發育十分重要，做父母的切記不要用毛毯或棉被將嬰兒裹緊，應給他們穿有衣袖和褲腿的衣服，讓他們有施展拳腳的機會。

　　食 在低溫條件下，散失的熱量較多，需要補充較多的食物，富含脂肪和蛋白質的肉類占的比例可稍多一些。但是冬季重大的節日較多，如冬至、元旦、春節，喜慶之余，要注意飲食衛生，切忌暴飲暴食。兒童特別是幼兒，其消化道功能尚未成熟，胃酸和消化酶分泌少，胃腸道負荷過重易引起消化不良，甚至腸炎。

　　秋冬季節兒童易患輪狀病毒腸炎，該腸炎好發于4歲以下的年幼兒，由輪狀病毒引起，起病初期的癥狀類似感冒，隨后嘔吐、蛋花湯樣或水樣腹瀉，嚴重者脫水，甚至死亡。輪狀病毒最重要的傳播途徑是糞－口傳播，有時會引起局部地區小流行，秋冬季節在醫院看到的兒童腹瀉都具有十分相似的癥狀，多由該病毒引起。注意飲食衛生，能減少該病的發生。

　　住 寒冷的天氣下，為了室內保暖，有些家長喜歡緊閉門窗，但長時間不通風會使室內空氣混濁，病毒和細菌的密度增加。冬天室內外溫差大，空氣交換快，如80平方米的房間在無風而室內外溫差為15攝氏度時，約11分鐘就能使空氣得到交換。因此房間要定期通風，每次只需十多分鐘至半小時即能使空氣得到凈化。

　　冬季特別要提防煤氣中毒。現代家庭已普遍使用燃氣熱水氣，無論是管道煤氣或是瓶裝石油氣，燃燒時都要消耗氧氣和放出二氧化碳，燃燒不完全時還會放出一氧化碳。在一間密閉的浴室內，燃氣熱水器不斷消耗氧氣，使人缺氧窒息，氧氣不足又會使燃燒不完全，產生大量的一氧化碳會使人中毒，即煤氣中毒。目前國家已禁止使用直排式熱水器，推廣強排式熱水器，這種熱水器帶有煙道，能將燃燒產生的一氧化碳排出戶外，避免煤氣中毒。但不要忘記，這種熱水器在使用時仍會不斷消耗室內氧氣，時間長了會使人缺氧窒息。家長別忘了教育小孩子，洗澡時不要將門窗完全緊閉，洗澡時間亦不宜過長。

　　冬天睡覺時不要蒙被而睡。我們知道人體要吸入氧氣和呼出二氧化碳來維持正常的新陳代謝，蒙被睡覺時，被窩內積聚了大量自己呼出的二氧化碳，氧含量低，次日起床后會頭暈、精神不振、記憶力下降，長此下去還對兒童大腦和身體的發育帶來不利的影響。

　　行 寒冷季節不宜龜縮在房間內，適當的戶外活動是必要的。經常參加廣播體操、游戲、田徑和球類運動不但可以促進新陳代謝、增進食欲、保持飽滿的精神狀態，還能提高御寒能力。

　　幼兒易患佝僂病，與日照少有關。日光中的紫外線可使皮膚內的7—去氫膽固醇轉變為維生素D，維生素D能增加腸道鈣的吸收，預防佝僂病的發生。但紫外線不能透過窗戶的玻璃。冬天日照少，更應參加戶外活動，既能鍛煉身體，又可預防佝僂病。