每天早上孩子賴床真是讓爸爸媽媽頗為煩惱。自己早早起來喊孩子，可是每次都要鬧得很不愉快，孩子才會慵懶地從床上下來，不緊不慢地穿衣洗漱。忙了一清早做好的早餐，往往因為孩子的貪睡而無人問津。孩子愛睡懶覺，真是讓人頭疼的一個大難題。

　　葉威讀四年級了，是個非常可愛的孩子，不僅學習成績突出，而且非常聽爸爸媽媽的話，全家老小都喜歡他。然而最近媽媽卻發現小葉威開始變得愛睡懶覺了，經常是快要遲到了，才不得已穿衣服起床，早餐也來不及吃就奪門而出。

　　媽媽感到疑惑，以前葉威可不會發生這種情況。于是，媽媽開始留心葉威的言行舉止。

　　終于，媽媽找到了孩子變化的原因。原來學校前段時間組織了一個長跑隊，葉威被選上了。于是，他每天要參加學校長跑隊的訓練，由于長跑運動體力消耗大，葉威的身體疲勞極了。

　　搞清楚了原因，媽媽首先與學校取得了聯系，一起為葉威安排了合理的運動時間。同時，媽媽也在積極鼓勵葉威堅持鍛煉。除了在飲食上為兒子添足營養外，媽媽還為他買了一個小鬧鐘。經過共同的努力，葉威終于又回到了以前早睡早起的好狀態。

　　看來，孩子賴床的毛病是可以改掉的，關鍵是找到賴床的真實原因。如果，任憑孩子晚睡晚起，這樣下去只能形成惡性循環，永遠找不出問題的癥結所在，孩子賴床的壞習慣也就無法從根本上糾正了。

　　其實，孩子喜歡賴床除了身體原因以外，還包括許多心理原因。解決孩子愛睡懶覺的壞習慣，我們應該讓孩子從以下幾個方面做起：

　　■ 睡眠時間一定要保證

　　孩子還處在身體發育階段，充足的睡眠時間是孩子健康的保證，孩子在休息時間內能很好地長身體。所以，我們必須保證孩子擁有充足的睡眠時間。

　　比如半歲前嬰兒每天睡眠約需15～20小時，1歲約需15～16小時，2～3歲約需12～14小時，4～6歲約需11～12小時，7歲以上約需9～10小時。

　　■ 午睡必不可少

　　許多父母忽視了孩子午休的時間，認為午休是可有可無的。其實，午休對孩子來說也至關重要。時間不必太長，過久的午休會影響到孩子晚上的睡眠質量，但是缺少了午休，孩子又會一下午都無精打采。所以，為了讓孩子擁有充沛的精力，我們應該考慮讓孩子進行適當的午休。

　　■ 早睡早起，養成良好的作息習慣

　　現在的孩子，作業多，學習壓力大，娛樂項目豐富，因此，很容易把握不好時間。計劃好的時間安排，到最后都無法實施。于是就出現一連串問題：睡覺時間不定時，吃飯時間不固定。這樣就形成了雜亂無章的作息安排。

　　我們必須讓孩子養成早睡早起、有規律的生活習慣，這樣也有利于孩子調節自己的生物鐘。當孩子的生活變得井井有條時，學習效率就會相對提升許多，也更能避免孩子染上懶散的壞習慣。

　　■ 叫醒孩子起床也要把握時機

　　有時候，孩子喜歡賴床，其實是他們正處在深度睡眠中，被爸爸媽媽硬拉起來，當然覺得不舒服，所以就喜歡賴在床上再適時休息一會。

　　針對這種情況，爸爸媽媽們應該把握好喊孩子起床的時間。不能因為怕孩子賴床，就過早地喊他們起床，這樣孩子的休息時間不充足就無法做到精神飽滿，他們甚至會對爸爸媽媽的這一舉動產生逆反心理。

　　■ 孩子做得好，我們要及時鼓勵

　　不要因為孩子賴床，我們就大聲訓斥孩子。如果孩子每天起床后面對的都是父母的批評，那他以后會更加討厭起床了。

　　我們應該耐心對待孩子，當孩子起床時多給他們一些鼓勵，也要為孩子們準備好豐盛的早餐，這樣持之以恒，孩子就能很自覺地起床了。

　　■ 如果孩子表現不好，父母可以給予適當的懲罰