所有家長都希望自己的孩子能長大個兒，卻不知道科學的增高方法。現在，越來越多的年輕父母熱衷于寫親子博客，記下孩子的童言稚語、放上寶寶的最新靚照，卻忽略了最關鍵的一點：沒有及時記錄下孩子的身高、體重。父母們要做個有心人，從今天起，給孩子做個身高記錄本，監測他們的生長速度。

　　要想正確記錄身高、反應孩子的生長曲線，正確的測量方法是家長們應首先掌握的。在絕大多數時間里，父母們都是自己在家里給孩子測量身高。不少家長認為，測身高很簡單，站身高尺下一量，讀個數值就是了，還有的直接拉出卷尺量。其實，這些方法測得的數值往往有較大誤差，難以反映出孩子真實的身高。

　　對于3歲以下與3歲以上的孩子，測量方法應有所不同。3歲以下的嬰幼兒應采用臥位測量長度，并要脫去鞋襪。讓寶寶仰臥于量床底板中線上，父母用手輕輕固定他的頭部，使其接觸頭板，寶寶臉朝上，兩耳在一水平線上，然后讀取數值。3歲以上的孩子測量身高時，應先脫去鞋襪、帽子等，取立正姿勢站好，兩眼視線向前，胸部稍挺起，腹部微微向后收，兩臂自然下垂，手指并攏，腳跟靠攏。測量者手扶滑測板使之輕輕向下移動，直到板底與頭顱頂點恰好接觸。測量者的眼睛要與滑測板在一個水平面上，讀取數值。

　　測量完身高后就要記錄數值，從長期來看，給孩子建立一個完整、詳盡的生長檔案非常重要，它能及時反映出孩子發育過程中出現的問題。家長不妨每3~6個月為孩子測量一次身高，并在記錄本上相應的橫軸、豎軸位置交叉畫一個點。這樣，在多次記錄之后即可連成曲線，這便是孩子的生長曲線。如果孩子的生長過程中沒有遇到特殊情況，會一直沿著這樣的曲線來長個，直至父母的遺傳身高。當然，也可以定期去醫院進行評估，并建立健康檔案。

　　那么，對于正常的孩子來說，什么樣的生長速度才是正常的？父母該如何根據測得的數據來幫孩子監測？一般來講，1歲以內的寶寶，全年身高將增長24~25厘米，1~2歲要增長10~12厘米，2~3歲增長8~10厘米，3歲以后到青春發育前期，每年增長幅度約為5~8厘米。

　　生長速度是否正常是從年身高增長速度來看的：如果0~3歲的孩子低于上述正常速率的70%，3歲以后至青春發育前期，每年的增長速度低于4厘米，都屬于“緩慢一族”，一定要盡快去矮小門診就診。一般來說，男孩在18歲后、女孩在14歲左右，就停止長高了，不過，關鍵還是要看骨齡和骨骼是否閉合。

　　東南大學附屬中大醫院兒科副主任醫師 鄭意楠