(1) 早哺乳、勤哺乳：哺乳時(shí)間越早，越能刺激乳母泌乳和排乳。分娩后2-7天正處在泌乳期，乳汁由少到多有個(gè)過(guò)程，在此期間，只要給寶寶頻繁哺乳，母乳就一定會(huì)多起來(lái)。

　　(2)營(yíng)養(yǎng)充足、食物多樣：母乳是由母體營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)化而成，所以喂奶的媽媽?xiě)?yīng)該食量充足，母乳才能營(yíng)養(yǎng)豐富。多吃粗糧、牛奶、雞蛋、蔬菜、水果、油以及適量的肉類(lèi)和豆制品，乳母在哺乳期間要盡量避免大量喝水，為防止乳汁含水量過(guò)高。

　　(3)保持好情緒：媽媽?xiě)?yīng)該力求保持輕松、愉快的情緒。家庭成員要多為她創(chuàng)造寬松的環(huán)境，促進(jìn)乳房泌乳和排乳。

　　(4)盡量避免疲勞：孕婦在分娩時(shí)精神、體力消耗很大，有的還需晝夜照料孩子需要較長(zhǎng)時(shí)間恢復(fù)。得不到充分的休息，這就影響泌乳質(zhì)量。

　　(5)謹(jǐn)慎用藥：許多藥物都能通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，媽媽孕期應(yīng)特別避免用下列藥物：安定、異煙肼、、四環(huán)素、磺胺類(lèi)可待因、麥角安、阿托品、阿司匹林、氯霉素、氯丙嗪、苯巴比妥等。哺乳期間，乳母如患有感染性疾病和病毒性感冒、肝炎等，其乳汁就不宜喂養(yǎng)嬰兒。

　　(6)遠(yuǎn)離污染：乳母不能抽煙、喝酒，少去空氣污濁的場(chǎng)所，不要在空氣污染嚴(yán)重的場(chǎng)所工作，不住在新裝修好的房間里，居室要保持通風(fēng)。多去郊外、森林、山谷等空氣清新的地方散步。文/潘昕