閱讀提示：臺灣的養生經很有一套，特別是女性養生非常講究，生理期、生產期、哺乳期，都有很特別的養生方法。我們特別請本報美容顧問、有兩次生產經驗的臺灣美容美體專家南希老師，給我們細細分享她的月子養生經。

　　記憶中的坐月子

　　第一次接觸到“坐月子”是小學三年級，那一年小姑姑費盡了周折(因為整整比預產期晚了二十幾天)生了一個小弟弟，奶奶說怎么也要小姑姑回娘家在她的眼皮下好好坐月子，好把身體調養好了，才有本錢再接再厲“生產報國”；那段日子里最深刻的印象是－－家里時時刻刻彌漫著令五臟六腑無法克制的麻油香、米酒香，香氣獨特、濃郁，全村都知道我們家有人在坐月子。奶奶告訴我說，這就是古人所說的“順產麻油香不順產四塊板”(以前醫學不發達，對女人而言生產是一關鍵，順產母子平安又為家里添人氣，家人馬上奉上一碗麻油雞湯補元氣，但若難產則可能有生命危險。“四塊板”代指棺材)。除此之外，天天聽奶奶對小姑姑念叨：多躺躺、少下床、不能喝水、離窗子遠點別吹到風、不能碰冷水、不能洗頭、不能洗澡、不能……還天天說若不好好聽老人言以后你老了會怎樣怎樣……

　　總之，那時覺得女人生小孩坐月子這么麻煩，居然一個月不能洗澡洗頭，實在令人無法忍受！立馬拿定主意：長大一定不結婚生子。但等長大以后才明白那結論是如此的幼稚與不現實。找到愛的人結婚攜手共度未來的人生是幸福女人，從自己身體里孕育出下一代是完美女人。

　　月子是女人回春的黃金期

　　如今我已過了不惑之年，有一個正值青春期的女兒與一個小學三年級淘氣頑皮的小兒子，因職業的優勢也深知坐月子對女人的重要，于是在產后戰戰兢兢嚴格遵守“老奶奶的念叨”，使我雖至不惑之年但仍擁有三十而立的容貌與儀態，并在此與偉大的準媽媽們分享這些經驗與心得，讓我們成為一個自信靚麗的辣媽。

　　產后回春期的關鍵是產后的30天內，也就是所謂的“坐月子”。在此期間全身許多器官都要恢復到原來的狀態，包括內臟回位、內分泌恢復原來周期、體形恢復……又因準媽媽在生產時會因用力、出血、產道創傷，而致元氣受損、抵抗力變弱、易受風寒，又有子宮收縮、惡露排出、哺乳等問題，所以產后的調理期是改變體質體形效果最顯著的時期。這段時間調理好，可以讓你恢復到未懷孕前的妙齡青春狀態，像一朵盛開的花既成熟又靚麗；反之若沒好好珍惜這段時間，可能會讓你看起來滄桑許多。

　　記得我生第一胎我女兒時(1994年)，在洛杉磯，西方人是沒有坐月子的觀念的，但我仍堅持媽媽的叮嚀：一定要坐好月子，替自己的健康儲蓄本錢。不喝水，喝米酒水，天天綁束腹帶，全身裹得嚴嚴實實地不吹風不受寒，產后第七天抱我剛出生的女兒回醫院復診時(在美國是生產完，大人小孩經醫生幾個小時觀察，檢查沒有問題，即可出院，7日內再去醫院回診一次)，看到的人都非常驚訝：啊！你剛生完小孩，怎么體形恢復這么快？一點肚子都沒有？

　　反觀西方女人，在年輕時像是提早綻放的花，成熟、靚麗，一旦結完婚生產后，因飲食沒有禁忌，甚至還直接喝涼水，因此她們的外貌就如經歷了大風大浪，看起來比東方女性滄桑很多。