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孕媽媽游泳好處多
孕婦參加勞動或體育活動，或多或少會引起子宮收縮，子宮收縮時，子宮血流量會相應減少，因此對胎兒的供血也相應減少。對身體素質健康的孕婦而言，參加體育活動雖然可致子宮血流量減少，但通常并不會影響胎兒，因為胎兒具備相當強的耐受力。相反，孕婦運動后可有效地促進盆腔血液循環，增進機體新陳代謝，這些對孕婦和胎兒都是有益的。游泳時的呼吸運動和肌肉用力等情況頗似分娩，因此，游泳鍛煉對孕婦最大的好處是有益于縮短分娩時間和降低難產發生率。當然，孕婦游泳一般不宜超過1小時，大致游300～400米即可。游泳前要做好充分的熱身運動，避免跳水和仰泳。游泳時應有救護設備，同時保證在救生人員監護下進行。
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