“你的寶寶胎位不正。”許多臨產的準媽媽最怕從婦產科醫生嘴里聽到這句話。廣東省中醫院婦科黎小斌主任建議，30孕周后胎位仍不正的準媽媽不妨多練習胸膝臥位，使頑皮的寶寶在媽媽腹中掉轉頭，而子宮高度后傾導致痛經、不易受孕的女性，用這招也有效果。

　　胸膝臥位的方法：穿著寬松的衣褲，雙膝稍分開(與肩同寬)，跪在床上，大腿與小腿成90o直角。上半身向床面下俯，胸、肩緊貼在床上。頭轉向一側，臀部抬高，雙手向前平伸或放在頭兩側，形成臀高頭低位。每天做2~3次，每次5~10分鐘。

　　專家點評：

　　1、胸膝臥位可糾正胎位的異常，使胎頭頂到母體的橫膈處，通過這種體位鍛煉可以借重心的改變使胎兒由臀位或橫位轉變為頭位。另

　　外一些由于子宮位置異常導致痛經以及不孕的女性也可以簡單的通過胸膝臥位改善子宮位置，以減輕痛經的癥狀、增加自然妊娠率。

　　2、此法適用于30孕周后胎位仍為臀位或橫位者。如果在30孕周后仍胎位不正，就要在醫生指導下進行胎位自我矯正。經矯正仍不能轉為頭位，由醫生指導選擇恰當分娩方式。

　　3、子宮高度后傾曲的女性，有可能由于子宮位置的異常，月經時經血流出不暢而導致痛經，有些女性會由于子宮位置不良影響懷孕，也能通過胸膝臥位得到一定程度的糾正。