春暖花開(kāi)，草長(zhǎng)鶯飛，在這樣明媚的日子里出游，能使人心情愉快。但是懷孕的負(fù)擔(dān)讓很多年輕的準(zhǔn)媽媽們擔(dān)憂，不得不慎重考慮。專(zhuān)家介紹，準(zhǔn)媽媽進(jìn)入孕期之后，還是可以選擇一些較方便、安全的旅游景點(diǎn)作定點(diǎn)旅游，適當(dāng)?shù)爻鲇翁で啵蕾p青山綠水，呼吸清新空氣，可以讓準(zhǔn)媽媽感覺(jué)愉悅、放松。只要注意點(diǎn)，準(zhǔn)媽媽一樣可以開(kāi)開(kāi)心心、安安全全地去旅游。

　　首先，要考慮妊娠周數(shù)。在懷孕開(kāi)始的前三個(gè)月與后兩個(gè)月最好避免出國(guó)旅行或出遠(yuǎn)門(mén)，懷孕的第四個(gè)月到第六個(gè)月為最佳旅游時(shí)機(jī)。懷孕的前三個(gè)月，由于胚胎發(fā)育并不完全，容易意外流產(chǎn)，而且初期孕吐害喜癥狀較明顯，準(zhǔn)媽媽需要適應(yīng)胎兒，身心需調(diào)整，因此也不適合旅游。對(duì)于妊娠三十五周以上接近預(yù)產(chǎn)期的孕婦，由于孕婦腹部明顯膨隆，體型和體重發(fā)生明顯變化，身體笨重，腰背酸痛，子宮敏感性增加，任何外來(lái)刺激，即使是輕度沖擊都易引起子宮收縮，引發(fā)早產(chǎn)，應(yīng)禁止出行旅游，當(dāng)然也不鼓勵(lì)準(zhǔn)媽媽坐飛機(jī)出游，至于其他的交通工具，只要較為平穩(wěn)，還是不影響的。

　　其次，孕婦一定要有人照顧，不宜單獨(dú)出游。最好有丈夫、親人或好友全程陪同。一方面當(dāng)孕婦身體不適的時(shí)候有人可以照顧，另一方面可以隨時(shí)調(diào)整行程，不但降低旅游的風(fēng)險(xiǎn)，而且有了親朋好友的陪伴，也可以彼此分享旅游當(dāng)中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。

　　再次，旅游地點(diǎn)的選擇很重要。不要去公共衛(wèi)生條件差的地區(qū)，尤其是蚊、蠅、蟑螂、老鼠等病媒滋生的地區(qū)，這對(duì)于懷孕婦女的危險(xiǎn)性遠(yuǎn)比對(duì)一般人為高，所以避開(kāi)傳染病流行的地區(qū)是有必要的。不要去海拔高的地方。因?yàn)槟抢镅鯕夥謮翰蛔悖袐D負(fù)擔(dān)兩個(gè)人的需要，需氧量大大增加，更容易出現(xiàn)缺氧的情況。

　　還有，旅游途中要注意休息。任何時(shí)候一定要保證充足能量和營(yíng)養(yǎng)，可隨身攜帶一些富含營(yíng)養(yǎng)的食品，如巧克力、牛肉干或肉松，彌補(bǔ)路途中饑餓或旅館飯菜營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足。如果在海濱城市旅游吃海鮮時(shí)，則一定要保證新鮮，因?yàn)楹ｕr很容易變質(zhì)，易導(dǎo)致腹瀉。若吃火鍋則要保證肉類(lèi)充分煮熟。平時(shí)注意多飲水、多吃水果，可以起到通便、稀釋尿液的作用，避免泌尿系統(tǒng)感染和便秘。住的方面，盡量挑選衛(wèi)生安全的旅館，旅館最好選在所要參觀的名勝古跡、博物館、美術(shù)館等旅游場(chǎng)所的附近，可以獲得充足的睡眠時(shí)間。孕婦新陳代謝旺盛，汗液和皮脂腺分泌增多，加之旅途風(fēng)塵，更需要每天洗澡休息。專(zhuān)家建議，盡量選擇淋浴，千萬(wàn)不要盆浴。晚上泡腳是一個(gè)很好的放松，既可明顯緩解腳的浮腫和疲勞，還可以促進(jìn)睡眠。

　　最后，旅游期間最好隨身攜帶主要病歷的復(fù)印本，包括你的預(yù)產(chǎn)期、風(fēng)險(xiǎn)因素、血型和正在服用的藥物名稱(chēng)。雖然說(shuō)孕婦盡量避免服用藥物，但是許多常備的藥物對(duì)于孕婦和胎兒來(lái)說(shuō)，已經(jīng)被證明是安全的。旅游途中，若感覺(jué)疲勞應(yīng)適當(dāng)休息。此外，如果準(zhǔn)媽媽有感冒發(fā)燒等癥狀，也應(yīng)該盡早去看醫(yī)生。當(dāng)出現(xiàn)以下情況應(yīng)立即就醫(yī)：出現(xiàn)肚子痛、陰道出血；腹部被撞擊；出現(xiàn)頭暈、心悸、眼前發(fā)黑、出冷汗等缺氧癥狀時(shí)，應(yīng)立即將孕婦送去醫(yī)院就醫(yī)。總之，準(zhǔn)媽媽不要忽視任何身體上的變化而繼續(xù)旅行，以避免造成不可挽回的悲劇。旅行結(jié)束后請(qǐng)盡快向你的產(chǎn)科醫(yī)師報(bào)到咨詢，再次產(chǎn)檢以確定母體和胎兒的健康狀況。

　　在你決定旅游出行并制定好旅途計(jì)劃時(shí)，最好去醫(yī)院請(qǐng)教醫(yī)生，聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生的建議，咨詢一下你的身體狀況是否適于出行旅游。若能注意以上幾點(diǎn)，相信準(zhǔn)媽媽們都能順利旅行。在快樂(lè)的出游中，準(zhǔn)媽媽就可以自由自在放飛快樂(lè)的心情了！

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