孕期多吃≠孕期營(yíng)養(yǎng)，過(guò)猶不及的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不但會(huì)導(dǎo)致孕媽媽過(guò)分肥胖，體重超標(biāo)，引起各種妊娠期綜合癥的發(fā)生，也會(huì)增加巨大嬰兒和難產(chǎn)的發(fā)生幾率，危害準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的健康。

　　愛(ài)美的準(zhǔn)媽媽也千萬(wàn)不要在孕期節(jié)食，否則會(huì)干擾胎兒的正常發(fā)育。美國(guó)有研究表明，寶寶在媽媽肚子里的時(shí)候挨餓，會(huì)大大增加寶寶出生后前幾年患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)。

　　專家指出：整個(gè)懷孕期間，孕婦增重最好在11公斤左右。正常孕婦懷孕前3個(gè)月，體重每月增加0.5公斤左右。此后，體重每月增加不宜超過(guò)2公斤，而且一周不要超過(guò)0.5公斤，妊娠7～8月時(shí)，體重增長(zhǎng)速度開(kāi)始逐漸放慢。進(jìn)行合理的孕期體重管理是非常必要的。所謂體重管理，并不是不增加體重，而是科學(xué)地增加體重，從而有助于順利地分娩，孕期體重增長(zhǎng)過(guò)快、過(guò)慢，都會(huì)給孕媽媽和胎寶寶帶來(lái)健康隱患，所以必須引起重視。

　　孕期是需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的特殊生理時(shí)期，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需的所有營(yíng)養(yǎng)素均來(lái)自母體，孕媽媽應(yīng)該注意攝入高營(yíng)養(yǎng)成分的食物。一般說(shuō)來(lái)，只要準(zhǔn)媽媽不偏食，食物選配的得當(dāng)，再適當(dāng)增加一些副食的種類和數(shù)量，基本上就可以滿足整個(gè)孕期的營(yíng)養(yǎng)需要。孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)均衡不僅影響孕產(chǎn)婦本身和胎兒生長(zhǎng)發(fā)育問(wèn)題，還會(huì)涉及到寶寶成年以后的健康問(wèn)題。孕婦均衡營(yíng)養(yǎng)有助于胎兒的體格發(fā)育，使低體重兒發(fā)生率減少，新生兒死亡率降低，不僅能防止某些先天畸形，而且能使父母雙方優(yōu)良的遺傳因素在胎兒生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中得以充分發(fā)揮。