進入第18周，龍寶寶的身長已經長到14厘米了，體重約200克，小胸脯一鼓一鼓的，這是在呼吸，但這時的寶寶吸入呼出的不是空氣而是羊水。

　　這個時期胚胎發育階段完成，胎盤已經形成，流產的危險性大大減少，早孕反應消失，是母親和胎兒都進入安定的時期。此時，準媽媽的心情變得輕松愉快起來，龍寶寶在母體內生長速度也較快，平均每天體重增加10克。在這期間，胎兒和母體變化明顯，胎兒各器官系統迅速增長發育。母體各系統也發生了巨大的適應性變化：如子宮容積擴大，乳腺增生，準媽媽血漿總容量增加50%，使血中血紅蛋白濃度下降，呈生理性貧血；腎小球濾過功能增強，尿素、尿酸和肌酐的排出量顯著增加，尿中出現葡萄糖、碘和較多的氨基酸，蛋白質合成增加，準媽媽對碘和蛋白質的需要量增加，腸道吸收脂肪的能力加強，血脂增高，脂肪積蓄增多，母體內逐漸貯留較多鈉、水。

　　妊娠中期對各種營養素的需要量顯著增加，這時，龍媽媽食欲改善，飲食量增加。此期間母體體重每周增長0.3至0.4千克為宜。此階段對各種營養素的需要量顯著增加，表現為食欲改善，飲食量增加。母體子宮逐漸增大，宮腔隨之擴張。胃部常因受到擠壓而餐后出現飽脹感。在每日總量限定的基礎上，分餐進食，增加每日的餐次，分4至5次進食，每次食量適度。

　　龍媽媽從孕中期開始加速鈣的吸收和體內鈣的貯存，如果她得不到充足的鈣，首先，為了保證胎兒對鈣的需要，母體會動用自身骨骼中的鈣，結果使龍媽媽血鈣降低，誘發小腿抽筋或手足搐搦，嚴重時龍媽媽出現骨質疏松、骨質軟化；其次，會使龍寶寶患上先天性佝僂病，孩子出生后因體內的鈣儲備量不足，新生兒期容易出現手足搐搦癥。因此，龍媽媽補鈣就非常重要。中國營養學會建議，孕中期每日應攝入鈣1000毫克。所以，孕中期的龍媽媽應多吃含鈣豐富的食物，補充奶類及奶制品，豆制品、魚、蝦等食物。

　　據調查，我國準媽媽缺鐵的現象較為普遍，貧血患病率為30%左右。胎兒出生時體內貯存鐵約300毫克，能滿足嬰兒生后4至5個月的需要。由于妊娠血容量的增加，為了提供胎兒生長過程中所需鐵及胎盤中的血液循環和補償分娩失血及產后哺乳，龍媽媽需在孕中期開始補充鐵質。如果媽媽缺鐵，可使胎兒體內鐵貯存減少，出生后易患缺鐵性貧血。中國營養學會建議孕中期每日鐵的供給量為25毫克。所以，準媽媽應當多吃含鐵豐富的食物。肉類、肝臟等富有血紅素和鐵的食品，如動物血制品：豬、雞、鴨血豆腐等，同時，補充維生素C以利于增加鐵的吸收。除此以外，可在醫生的指導下補充鐵劑。

　　攝入足量的鋅也是同樣重要的。如果胎兒得不到充足的鋅，會影響胎兒骨骼的生長；造成胎兒宮內發育遲緩；胎兒的免疫力下降。中國營養學會建議準媽媽每日的鋅攝入量為20毫克。因此，龍媽媽應多食牡蠣、肉類、動物肝臟、蛋類、海產品等含鋅較豐富的食物。并且，孕中期對碘的需要量也增加了，所以也應多吃含碘的食物，及時補充各種海產品如海帶、紫菜。代麗麗

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