許多人認為，女性懷孕是女人的事兒，常常忽視了男性在此過程中參與的作用。也有不少人，在孕婦懷孕的前后，都要給女方買上種類繁多的營養品，而常常忽略了準爸爸們在妻子孕前的營養問題……從優生優育的角度來看，在孕前、孕期、分娩等這些孕事的階段，準爸爸們同樣有著很大的參與作用。

　　準爸爸的孕前準備

　　準爸爸們的孕前準備現在一樣受重視，中國優生優育協會搖籃工程、胎兒大腦促進方案項目工程河南總負責人何峰告訴我們，在孕前3個月或更早，準爸爸們就要開始做好準備了。

　　為了孩子，做好“釀情”準備何峰老師說，從優生優育的角度及生理學角度來講，要想讓孩子聰明，夫妻兩人應達到性和諧的境界。性和諧很大程度上取決于男人，為了達到這個境界，夫妻兩人就要做好“釀情”的準備，主要是走進對方的心靈。在胎兒大學孕前班的“親密愛人”課程中，會有此方面的訓練。

　　此外，更科學的做法，應該在懷孕半年前做準備，要過半年自然避孕的性生活。

　　另外，提前10周要禁煙限酒，提前10周以上不要穿緊身衣、不要泡熱水澡。

　　心理準備在這一點上，何峰老師建議男同胞們改變觀念，在打算生孩子前，準爸爸們一定做好要孩子的準備，要進入做爸爸的狀態。同時，也要有一些生育核心價值觀的理念。比如，關注優生的品質。

　　孕前，補好準爸爸的營養不少人懂得“生男”“生女”決定的物質基礎是男性，但“生好”“生壞”同樣也取決于男人。因為女性一個月只有一次排卵，同時也只有一個卵子，而男性的精子卻有5億個。因此，在孕前，一定也要做好準爸爸們的營養補充工作。女性補什么，準爸爸們也要補什么。

　　準爸爸要多吃優質蛋白類的食物，比如魚蝦、豆制品等，同時，也要多吃一些優質碳水化合物。從營養的角度，飲食順序也要有調整，先喝湯，再吃主食，然后吃一些雞鴨魚肉。如果飲食順序不正確，就容

　　易引起肥胖，而脂肪中含有一種“芳香化酶”的物質，會將雄激素轉化成雌激素，從而導致生理功能下降，引起不育。

　　你也要做做孕前檢查孕前檢查，要夫妻兩人一起做，男性一般做的檢查有四項，如血常規、生殖系統等常規檢查，內分泌檢查，精液檢查和“優生四項”檢查。

　　推薦一種新的優生法則：“生物節律”的算法，當夫妻兩人的智慧、體力、情緒達到最高峰的時候，胎兒的質量就會很高。具體算法，在胎兒大學的課程中會有具體的講解。

　　孕期：執行好你的男人職責 　

　　理解妻子的“準更年期”

　　在孕期，爸爸的作用非常大。其實，妻子開始懷孕后，也就進入了“準更年期”。懷孕后，卵巢停止了工作，內分泌發生了變化，會出現煩躁、多夢、骨痛等，這些和更年期的癥狀都是類似的。所以，準爸爸們要理解妻子“準更年期”中的生理和情緒變化，對她做好呵護，同時，做好營養的搭配、創造良好的環境。

　　做好胎兒的“胎教”主力軍何峰老師說，實際上，爸爸是胎教的主力軍。在語言胎教中，爸爸的聲音屬于低頻，通過空氣傳播比較好；媽媽的聲音是通過振動被胎兒聽到的，屬于高頻。因此爸爸們要經常和胎兒講講話，唱唱歌給他聽。胎兒在4個月的時候就有聽力，6個月后聽力就和成人的一樣了。如果爸爸們經常出差，或者夫妻兩人兩地工作的話，可通過錄音或孕婦和家里的男性親屬多講話來彌補。同時，準爸爸還要常常對胎兒進行撫摸，與胎兒進行“踢肚”游戲等。

　　分娩期：和她一起“分娩” 　

　　在妻子分娩的時候，準爸爸們可以進行陪伴分娩。不僅可以緩解妻子的分娩壓力，使其盡可能實現自然分娩，同時，還能保護孩子的感覺統合、神經平衡、運動平衡等。分娩過程中，要默默地用力量來陪伴妻子，給她安慰。這個時候，提醒準爸爸們不要干擾大夫的操作，要理性來面對。

　　提醒：分娩時，要做好“自我保護”

　　在陪伴分娩時，準爸爸們可以握著妻子的手，但盡量不要往下看，有的人會對生產的場面印象深刻，影響了以后的性生活。這個時候的“自我保護”，也就是“性心理的保護”。

　　另外，孩子出生后，一定要給孩子一個良好的形象，以歡迎的姿態來迎接小生命的到來。