Andy的妻子懷孕了。一想到不久就要當爸爸了，他的心情有點復雜，有些興奮又有些憂慮，這兩種感覺交織在心頭。他今年28歲，一直覺得自己還是大孩子呢，可是家里要突然多了個小家伙了，妻子懷孕期間該怎樣照顧她……？看看以下提出的12個建議吧，這些建議能幫助你更好地呵護孕妻，幫助她順利度過孕期！

　　1.在飲食上給予妻子關照；

　　比如在懷孕早期，為妻子準備一些清爽、易消化并富有營養的食物，如面包、牛奶、稀粥、蜂蜜、各種水果及梅子、檸檬、薄荷等小零食；各種果汁、果醬、肉類清湯都具有開胃作用；各種小吃小菜可以增強妻子的食欲。如果妻子嘔吐得厲害，可給她適量吃些咸食，如酸甜可口的小咸菜，醬豆腐等，以免身體脫水，造成酸中毒。

　　2.幫助妻子保持良好的情緒；

　　這有助于胎寶寶的健康生長發育以及順利分娩。妊娠期間體內激素的改變，妻子的情緒變化有時讓準爸爸難以忍受。但你應盡量理解、包容妻子，加以開導、安慰，隨時遞上幾句貼心話，如“你受苦了，親愛的”或“懷孕后你變得更可愛了，”隨時想到，自己是解決妻子不良情緒的一劑良方。

　　3.和妻子一起做胎教；

　　讓妻子平躺在床上或坐在較寬大的椅子上，全身放松，然后準爸爸以從上到下、從左到右的順序，用雙手輕輕撫摩妻子的腹部，每次5－10分鐘。準爸爸在撫摸腹部時，最好和未出世的寶寶說說話，比如描述一下你和妻子這一天的生活，讓胎兒熟悉你低沉而有力的聲音。資料表明，如果寶寶在他未出世前已經熟悉爸爸的聲音，特別是男孩，出世后容易與爸爸的關系很親密。

　　陪伴妻子多去選擇一些孕產保健方面的書刊，與妻子一起去孕婦學校一起練習有助于日后分娩的分娩呼吸減痛法、助產保健操。因為，妻子也可能會有即將成為母親的擔憂，這樣會減輕她的心理壓力。

　　4.要積極協助妻子作好孕期監測；

　　比如幫助妻子數數胎動次數，監測一下妻子的體重增長等，這對妻子的和胎寶貝的健康很重要。

　　5. 和妻子一起關心胎寶貝的發育；

　　有些準爸爸只知道妻子的預產期是哪一天，而對于妻子處在懷孕的具體哪個進程就說不上來了。合格的準爸爸，應該經常聽妻子講她最近的各種感受，了解一下胎寶貝在各個時期的發育情況，以及會出現一些什么現象，這樣才能做到心中有數。

　　6. 避免在妻子面前吞云吐霧；

　　要知道，妻子被動吸煙對腹中的胎兒會造成不良影響。研究表明，孕婦長時間置身于煙霧繚繞的環境中，不僅呼吸道抵抗力下降，易患感冒，還會增大胎兒發生唇裂、腭裂的幾率，并使肝、腎、肺等器官受到損害。

　　7. 準爸爸要多擔當家務活；

　　家務瑣事很多、很碎，夫妻間有時難免發生沖突。但在妻子懷孕階段準爸爸要盡量搶著做家務，尤其是較重的活，以減少夫妻之間的摩擦，使妻子的心理得到滿足。

　　8. 經常陪妻子經常出去散步；

　　產前經常運動對即將到來的分娩大有幫助，孕晚期最適宜孕妻的運動莫過于散步，但要少帶孕妻或提醒她盡量不去繁華的鬧市去散步。

　　9. 幫助妻子緩解身體不適；

　　增大的子宮會使妻子常感腰背酸痛或腿痛，除做按摩外，還可為她準備幾個靠墊，讓她在坐或臥時使用，幫助緩解不適。

　　10. 注意克制性生活的欲望；

　　準爸爸在孕期，特別是早期和后期應該注意減少性生活的次數，特別是妻子以往曾有自然流產和習慣性流產史更要注意，臨產前一個月禁止性生活。雖然孕中期相對較安全，可以有性生活，但要非常小心，并要節制次數。應選擇不壓迫胎兒的姿勢，同時使用避孕套，以免精液中的前列腺素刺激子宮，引起強烈收縮。

　　11.懷孕晚期盡量不外出；

　　臨近分娩妻子的內心會越來越緊張，準爸爸盡量不要出差，多一些時間陪伴妻子，并經常與她一起去散步，這樣既有助于保持穩定情緒，又可減輕便秘或下肢水腫。

　　12. 幫助妻子準備好住院分娩的物品；

　　雖然距離預產期還有1個月，但在預產期前后2周都是正常分娩時間，所以準爸爸應為妻子做好準備，包括去醫院要帶的物品，如睡衣、襪子、外衣、喂奶大罩衫、內衣內褲、哺乳胸罩、衛生巾、拖鞋、洗漱用具、潤口糖、小食品等。（文/余梅）