一個人吃兩個人的飯，許多準媽媽為了孩子使勁吃，即使是在孕吐嚴重的孕早期，不少準媽媽也認為吐了就得趕緊吃回來，不然孩子的營養跟不上。不過，北京大學第一醫院婦產科主任醫師楊慧霞表示，現在，大城市的準媽媽們面臨的主要是營養過剩問題，準媽媽孕期更需控制體重。

　　楊慧霞表示，孕期攝入熱量超標會導致妊娠期糖代謝紊亂，進而可能演變成妊娠糖尿病，還有可能增加高血壓的風險。目前妊娠糖尿病發病率已經從3%躍升為7%，并逐年增加。此外，孕婦體重增加過多過快，會導致胎兒過度生長發育，巨大兒的發生率增加，并帶來更多的剖腹產。

　　楊慧霞指出，目前準媽媽營養過剩的問題主要是總熱能攝入過量。其實在孕早期，即懷孕后頭三個月，不需要額外增加熱量攝入，食量應和孕前一樣，孕早期體重增加應控制在2斤以內。但這個時期需要豐富的維生素和礦物質，可以多吃含葉酸的食物。到了孕中期和孕晚期，每天的熱量攝入比正常人可增加200千卡左右，也就是一兩米或者兩杯牛奶或兩個蘋果。