窗外的天陰陰的，陳蓉站在窗前，覺得自己的心情就和這天一樣。想到今后至少一年自己不能再做背包族四處游走，也不能再去K廳放聲高歌，身體還要變得又粗又壯。陳蓉的心不斷地往下沉、往下沉……懷孕變成了負擔，之前的興奮和幸福感蕩然無存，眼淚一滴滴落了下來。

　　懷孕的媽媽情緒大起大落，很多人認為是因為懷孕期間體內荷爾蒙失調所造成的。其實，這樣的心情起伏不定，只是反映出一個重要事實——懷孕。這不僅使孕媽媽增加了許多生理負擔，而且由于身體的變化和人生責任的增加也給孕媽媽心理帶來壓力。

　　讓我們變換角色，感受一下孕媽媽的心情——想到腹中正在長大的寶寶，一種甜蜜而幸福的心情便溢于言表；但想到要挺著肚子做事，擠公共汽車時，好心情馬上煙消云散，更何況還有種種的擔心，如：夫妻生活會不會受影響、寶寶會不會發育異常、自己身材會不會走樣、分娩順不順、養育孩子要花多少錢？誰來照看寶寶？再加上時常暈眩、嘔吐，腰酸背痛等等孕期反應帶來的身體上的不適，懷孕媽媽的心情便免不了七上八下，陰晴難定了。

　　★懷孕的前三個月情緒最不穩定

　　據統計，懷孕初期情緒最不穩定。因為這一時期，不論是心理和生理的變化，還是生活習慣的調整等各種變化，孕媽媽的變換最大。這一時期的早孕反應常常令身體不適，而有的孕媽媽還特別嚴重，因此，孕媽媽的情緒在幾秒中之內，從極度興奮跌落到異常沮喪，並不令人意外。

　　★孕媽媽的3種不良情緒

　　一般來說，孕媽媽不良情緒有這樣的幾種：

　　1.懷孕反應讓我痛苦

　　嚴格說來，早孕反應是一種軀體和心理因素共同作用而產生的癥狀。但醫學家發現，孕吐與心理因素有密切的關系。有些神經質的孕婦反應更為明顯。如孕媽媽厭惡懷孕，則絕大多數會孕吐并伴體重減輕，否則，則相反。這說明情緒與孕吐有密切關系。如果孕媽媽本身性格外露，心理和情緒變化大、不穩定，還會發生劇烈孕吐和其他反應。此外，社會因素和家庭因素也會影響孕媽媽情緒導致強烈的孕吐反應。如單位是否有孕婦照顧政策、工作量大小、丈夫和公婆對孩子性別的期待、丈夫對懷孕的參與程度等等。

　　2.擔心備孕期間的疏忽會影響胎兒健康

　　因為做了在懷孕時不建議做的事情，比如服用藥物、燙頭發等，就一直耿耿于懷。其實大可不必，想想你周圍的人，是不是很多寶寶都很健康可愛？是不是絕大多數的寶寶都沒什么嚴重缺陷？其實，比較有害的是你的胡思亂想，只要放松心情，寶寶一定會健康出生。如果實在擔心可以咨詢醫生，由醫生判斷藥物影響的程度。

　　3.害怕自己當不好媽媽。

　　別人也不是天生就會做媽媽的，還不是后來學的。人生就是不斷學習的過程。在擔任一個新角色前，不少人都會懷疑自己的能力。想想你以往那些干得漂亮的事，你就會把一切都處理好的。從現在開始從心理和知識上作準備，一點都不晚，有信心就能養出聰明健康寶寶。

　　★如何調適？

　　比起以上這些擔心的內容，孕媽媽的不良情緒本身對胎兒的影響更大。所以孕媽媽本人要盡可能做到

　　•凡事豁達，不必斤斤計較；

　　•遇有不順心的事，也不要去鉆牛角尖；

　　丈夫和其他親屬也要幫助孕媽媽調整好自己的情緒。

　　•應關心和照顧孕媽媽，不要讓孕媽媽受到過多的不良刺激；

　　•不要做可能引起孕媽媽猜疑的言行，使孕媽媽的心理狀態保持在最佳狀態。

　　你問我答：為什么孕期總控制不住自己的情緒？

　　有的準媽媽說，“我知道哭泣、難過，對寶寶都不好，可有時我就是莫名其妙就想哭”。這是因為懷孕使體內激素發生了很大的變化。很多人在懷孕前并沒有想到原來懷孕是這么累人和不舒服，因為沒有充分的心理準備，很難一下子調整過來，情緒低落是常有的事。保持愉快的心情是對的，但也沒必要硬讓自己裝開心，宣泄出來才更好。

　　于博士溫馨提示 懷孕也會影響丈夫的情緒

　　妻子懷孕，丈夫也會有心理問題需要疏導。他可能會擔心經濟問題、你們今后的關系、懷孕會不會有問題或者他能成為一個好父親嗎等等，他也需要一段時間來適應懷孕帶給你和他生活上的改變，所以夫妻雙方就懷孕本身感受的交流和彼此之間體貼的心意非常重要，尤其對妻子而言假如丈夫不能很快適應父親角色的轉換，陪你出席一些孕婦活動時，請體諒他。大多數男人只要在B超下看到胎兒或者感覺到胎兒在妻子體內活動，他們就會做出妻子希望的反應。