她的故事 Her story

　　出境girl:劉夢

　　職業：外企職員

　　職業特點小析：辦公室的“坐”時間實在太久，如果一個case沒有完成，就忘了要站起來運動。頸椎有一點不舒服。

　　年齡：未透露

　　健身史：8年前開始，她游泳的習慣已經培養好了，嘗到游泳的甜頭之后，“健身”概念就注入到生活里了。之后她還學習了熱瑜伽。前年2月份，選擇在寶力豪俱樂部健身。

　　最矛盾時期： 一段時期自己懈怠的時候，看見同事們下班后背上健身包去鍛煉，心里有一些失落。幾個月不健身，發現有一種潛在的感覺在抹煞心里的激情，人顯得不夠精神。

　　最佳狀態：一星期至少3次訓練，在私人教練的保護下鍛煉，身體線條很有專業教練的影子。

　　北京有這么一個健身圈子，他們有幾乎相近的生活模式，每天上班，然后去健身房，然后會有朋友聚會。無論什么天氣、什么心情都堅持這個模式。本期運動明星邀請了寶力豪健身俱樂部的一名準媽媽，看看她在已有身孕的情況下，怎么安全應對這個健身疲軟期。

　　健身圈的人都有一個很大的書包。把運動服和漂亮的鞋子衣服裝在里面，只等健身充電之后，神采奕奕地出現在朋友面前。這是他們每天都朝氣蓬勃的能量源，仿佛只要打開，就找到了充電的插頭。

　　劉夢堅持健身已經8年之久，對于還沒養成健身習慣的人而言，這聽上去很令人羨慕，但是看看她的身材，你就信服了，古語說得好“種瓜得瓜，種豆得豆”，她這些年耕耘的成果就是身體凹凸有致，手臂和腹部的肌肉微微凸起，瘦瘦的身體里蘊藏著力量。令人想不到的是，這個氣質溫柔女孩在接受采訪的時候已經懷有身孕了，她說現在不會每周都來健身房，但是時不時覺得身體里的筋骨癢癢的，想要痛快運動一把。所有的健身項目都在私教的保護下完成，很放心，也比較盡興。要知道，保護寶寶才是最重要的，女人一旦有了身孕，母性的包容感就來了，要是可能會傷害到寶寶，劉夢肯定不會大膽以身試法。

　　現在她隔周來健身房一次，用一個大包裝上運動服，鍛煉之后回家休息。這完全是被同事們感染的。長期健身的人，身上有一種特別的激情，時不時感染她，感染身邊的人。劉夢現在的目標并不是要消除身體某個局部的多余脂肪，來健身房主要的目標有以下幾個：

　　1.以比較少的運動量鞏固原有的健身成績，不要讓身體變得慵懶笨拙；

　　2.以目標性的器械鍛煉增強腿部和腰部的力量，為懷孕時負擔加重做好體力準備；

　　3.在鍛煉中使皮膚和整個身體的新陳代謝增強，促進營養的吸收，增強皮膚的彈性。

　　放心地在健身房度過懷孕期，安全攻略是要提前準備好的，我們同時邀請了劉夢的專職私教岳建峰，看看他為她設計的安全方案。