現(xiàn)在大多數(shù)的孕婦在產(chǎn)前體檢時(shí)被診斷為“超重”，從而進(jìn)行減重控制。專家指出，女性在懷孕后，整個(gè)孕期體重應(yīng)增加9—15千克，食量攝入比平時(shí)大約增加10%—20%。然而現(xiàn)在很多白領(lǐng)準(zhǔn)媽媽生怕產(chǎn)前營養(yǎng)不夠，吃得多喝得多，天天靜躺。新年將至，如果吃得過多，體形過肥，反而將不利于孕婦和胎兒的健康。

　　營養(yǎng)并非越多越好

　　據(jù)了解，現(xiàn)在準(zhǔn)媽媽和家屬大多懷有一種在懷孕期多吃多補(bǔ)的心理。不論高級白領(lǐng)還是普通工薪族，很多準(zhǔn)媽媽都認(rèn)為，只要是對胎兒有幫助的東西，不論多貴只要經(jīng)濟(jì)上能承受，她們都會(huì)買來吃。蛋白粉、葉酸、魚肝油、鐵、鋅和鈣等微量元素統(tǒng)統(tǒng)買來，而且不少購買的全是進(jìn)口、知名品牌。 

　　不少工薪孕婦也表示，她們雖未必考慮進(jìn)口營養(yǎng)品，但也會(huì)通過多吃來彌補(bǔ)，比如雞、鴨、魚、肉等。而且一天吃上好幾頓，飯余還吃大量的水果。 

　　水果過量可能得糖尿病 

　　不少準(zhǔn)媽媽喜歡吃水果，甚至還把水果當(dāng)蔬菜吃。有的為了生個(gè)健康、漂亮、皮膚白凈的寶寶，就在產(chǎn)前拼命吃水果，她們認(rèn)為這樣既可以充分地補(bǔ)充維生素，將來出生的寶寶還能皮膚好。

　　雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素，但是兩者還是有本質(zhì)區(qū)別的。水果中的纖維素成分并不高，但是蔬菜里的纖維素成分卻很高。過多地?cái)z入水果，而不吃蔬菜，直接減少了孕婦纖維素?cái)z入量。并且有的水果中糖分含量很高，孕期飲食糖分含量過高，還可能引發(fā)孕婦糖尿病等其他疾病。所以，專家建議，孕婦應(yīng)該有選擇地吃各種各樣的食物，均衡營養(yǎng)。 

　　準(zhǔn)媽媽不是準(zhǔn)病人 

　　專家指出，就是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽吃得太多、太好，而且運(yùn)動(dòng)又太少，造成攝入和消耗不均衡，導(dǎo)致超重。而準(zhǔn)媽媽超重帶來的后果卻是不可輕視的。不僅在孕期會(huì)造成孕婦并發(fā)癥增高，不利于胎兒成長；在分娩時(shí)，也會(huì)有困難；產(chǎn)后還會(huì)使孕婦難以恢復(fù)，體形過肥。專家建議，超重的準(zhǔn)媽媽應(yīng)及時(shí)咨詢營養(yǎng)醫(yī)生，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，進(jìn)行合理營養(yǎng)調(diào)配。 

　　大多數(shù)的準(zhǔn)媽媽都是健康的，她們只需在醫(yī)生的指導(dǎo)下，補(bǔ)充所需的食物和營養(yǎng)即可，盲目亂補(bǔ)是完全不必要的。有的準(zhǔn)媽媽一旦懷孕后，就把自己看成了一個(gè)病人，認(rèn)為自己缺這少那，于是只要有營養(yǎng)就補(bǔ)。其實(shí)對那些身體健康的孕婦來說，她們什么都不缺，最好的就是食補(bǔ)。文/余梅