生命的孕育是一個非常奇妙的過程，胎寶寶在媽媽的子宮里每天都在發育，每個月都有巨大的變化，所以，準媽媽所實施的胎教也要跟著寶寶的成長腳步而有所不同。

　　孕早期

　　關鍵詞：情緒胎教

　　準媽媽：沈佳

　　孕周：10周

　　準媽媽自述：

　　得知自己懷孕后，我的焦慮多于興奮，隨著早孕的反應“愈演愈烈”，我的情緒也越發的不穩定了。這個時候，老公還突然接到了一個出國公干一年的任務，一想到自己要獨自面對漫長的十月懷胎，當時，我感覺自己真的快要崩潰了，不止一次地想要放棄這個小生命。

　　好在老公是一個樂觀開朗的人，知道我懷孕情緒不好，總是千方百計逗我開心，鼓勵我。出國前，他又特意從老家請來親戚幫忙照顧我的日常生活。

　　終于，他去了大洋彼岸，我們開始了兩地相思的煎熬，我常常在電話里宣泄對他的不滿和怨氣，他總是輕柔地安撫，讓我做一個勇敢的媽媽。在他的鼓勵下，我嘗試著努力去擺脫早孕的焦慮和煩躁。

　　于是，我有意轉移自己的注意力，安排更多的活動，比如上網瀏覽各種專業育兒網站；心情郁悶的時候會找單位里幾個和我一樣的“大肚婆”聊天，有了更多“相同境遇”的人，我發現自己并不孤單，對懷孕和分娩也沒有那么恐懼了。

　　心情一旦放松下來，生活也在悄悄地發生變化。我不再抱怨老公了，我們開始在電話里憧憬寶寶的模樣。我每天堅持散步、聽音樂，有煩心事的時候就大聲地唱歌，努力保持快樂的心情。

　　Pregnancy評述：

　　有研究顯示：懷孕后，一些年輕的準媽媽容易產生心情緊張、情緒波動大等不良反應。這是因為母體的神經系統要適應胎兒生長發育的需要，正常調節規律受到破壞所致。

　　很明顯，沈佳在孕早期因為身體不適和外界因素影響，也險些陷入孕期憂郁癥當中。

　　孕早期是胎教的開始階段，當胚胎開始發育，胚胎各器官也進入了分化的關鍵期。此時，準媽媽的情緒會通過內分泌的改變影響胎兒發育。

　　因此，孕早期胎教的關鍵在于，準媽媽要進行積極的自我情緒調試，避免工作生活上的得失給自己的情緒造成影響。同時還要積極儲備懷孕和分娩知識，消除不必要的緊張。另外，準爸爸和家人也要積極努力，體諒準媽媽的辛苦，為她營造寬松、愉悅的孕育氛圍。

　　孕早期胎教重點

　　●經常在環境幽靜的公園和小區散步。

　　●聽一些節奏舒緩的曲子。

　　●美化居室環境，養花種草，陶冶情趣。

　　孕中期

　　關鍵詞：營養胎教、撫摸胎教、語言胎教、音樂胎教

　　準媽媽 ：Sherry

　　孕周：20周

　　準媽媽自述：

　　進入孕中期后，孕早期的不適明顯好多了，我也漸漸適應了孕期生活。雖然舌頭對味道仍然是“麻木不仁”，但胃卻一點也不挑剔，有什么就吃什么，還吃得特別香。這時候，家人做的飯菜不僅僅考慮了味道，且更注重營養了，餐桌上葷素搭配不停地變換花樣，蔬菜水果也每天必吃，真是辛苦我的媽媽了。

　　我現在已能感覺到輕微的胎動了，感覺到小生命像我的脈搏一樣在歡跳。我開始實施語言胎教，例如，早上醒來我們都會和肚子里的小人兒打聲招呼，出門散步時告訴他外面的天氣情況等等。我一邊輕聲和他說話，一邊輕輕撫摸他。偶爾我們還會上“音樂鑒賞課”，一起靜靜地欣賞舒緩的古典音樂，或者是活潑歡快、充滿童趣的兒歌。

　　Pregnancy評述：

　　進入孕中期，胎兒的中樞神經系統與感覺器官發育逐漸趨向成熟。孕26周左右，胎兒的條件反射已經基本形成。

　　在孕12周～16周時，會出現第一次胎動。這標志著胎兒的中樞神經系統已經分化完全，聽力、視力開始迅速發育，并逐漸能對外界的動作、聲響做出相應的反應，這時，是孕中期胎教的最佳時期。

　　語言胎教：準爸爸和準媽媽通過動作、聲音經常與胎兒進行對話，這對于胎兒的聽覺發育和情感發展有很大幫助。準媽媽要注意的是，語言胎教的內容不宜復雜，最好能反復重復一兩句話，以便使胎兒大腦皮層產生深刻的記憶。

　　音樂胎教：從孕16周起，準媽媽就可以有計劃地實施音樂胎教，每日1次～2次，每次15分鐘～20分鐘，選擇有胎動的時候進行。胎教音樂以節奏舒緩的古典樂曲為佳。

　　撫摸胎教：孕24周后，準媽媽可以明顯地觸摸到胎兒的頭、背和肢體。從此時開始，準媽媽每晚可平臥床上，放松腹部，雙手由上至下，從右向左，輕輕地撫摸胎兒，推動胎兒在子宮內“散步”。

　　這樣反復的鍛煉，可以幫助胎兒建立起有效的條件反射，增強肢體肌肉的力量。但如果撫摸時出現胎兒踢蹬不安，應立即停止，并輕輕撫摸，以免發生意外。

　　孕中期胎教重點

　　●聽音樂。臨睡前，放松心情，靜靜聽一段節奏舒緩的樂曲。

　　●幫助胎兒運動。準媽媽仰臥在床上放松，雙手輕輕撫摸腹部，每天1次，10分鐘左右。

　　●準爸爸要積極參與胎教。經常和胎兒說話，或念一些有趣的兒歌給胎寶寶聽。

　　孕后期

　　關鍵詞：營養胎教、撫摸胎教、語言胎教、音樂胎教

　　準媽媽 ：Lisa

　　孕周：35周

　　準媽媽自述：

　　到了孕后期，盡管行動上不太方便，但我卻感覺很有成就感。挺著大肚子跑到哪里都能享受到特殊照顧。

　　到了孕35周，周圍不少準媽媽已經請假在家養胎了，可我還在堅持上班。一方面工作比較忙；另一方面，我也想利用上下班的路程運動一下，希望能夠自己順產生下寶寶。

　　現在我還堅持各種鍛煉和胎教：我會跟寶寶做一些互動游戲；給“他”“看”各種各樣的畫冊，描述畫冊中的內容；我和先生會“帶”著“他”會朋友，給“他”講每天發生的各種有趣的事情……與較孕早期和孕中期相比，我希望在孕后期給予“他”更多的良性刺激。

　　Pregnancy評述：

　　不少準媽媽到了孕后期會不自覺地減少活動量，有些甚至會放棄胎教訓練。事實上，胎兒在孕早期、孕中期對各種刺激已形成了條件反射。孕后期時，胎兒各器官、系統發育已逐漸成熟，對外界各種刺激的反應更為積極，此時放棄，很可能影響前面兩個階段的效果。因此，準媽媽在孕后期更應堅持各項胎教內容。

　　另外，準媽媽在孕后期適量運動，也能給予胎兒軀體和前庭感覺系統自然的刺激，促進他出生后運動平衡能力的發展。

　　孕后期胎教重點

　　●堅持孕中期開始的各種胎教。

　　●隨時隨地與“寶寶” 溝通，告訴“他”快要和爸爸媽媽見面嘍！

　　●胎教時間較前幾個月可以適當延長，內容也應有所增加，比如給“寶寶”讀一些畫冊，詳細描述畫冊內容等。