1.  Fly with a Flip 踢越式后空翻

　　家長(zhǎng)平躺地面，雙膝呈90°彎曲，小朋友躺在家長(zhǎng)小腿上，手握小朋友髖部，小腿輕踢，完成360°后翻，加強(qiáng)小朋友身體平衡性、自信心、促進(jìn)親子眼神交流。

泰坦尼克號(hào)

　　2.  Ship Prow　泰坦尼克號(hào)

    家長(zhǎng)雙膝跪坐，小朋友站在家長(zhǎng)大腿根部，雙手握住小朋友膝關(guān)節(jié)上部，幫助其腿部崩直，家長(zhǎng)身體慢慢跪立，小朋友身體形成自然的拱形彎度，加強(qiáng)小朋友身體平衡性及上肢力量。

前/后滾翻

    3.  Forward Roll /Backward Roll前/后滾翻

　　家長(zhǎng)右手托住小朋友腹部，小朋友雙手自然垂下?lián)蔚兀议L(zhǎng)左手可幫助小朋友低頭，同時(shí)右手輕輕向上、向前，幫助小朋友完成翻跟頭動(dòng)作，通過(guò)前后滾翻加強(qiáng)小朋友身體靈活性、促進(jìn)身體血液循環(huán)，加大器官含氧量。

　　4.  Headstand 頭倒立

　　家長(zhǎng)與小朋友面對(duì)面，小朋友雙手撐住地面，頭著地，家長(zhǎng)雙手握住小朋友胯部，輕輕幫助小朋友形成倒立姿勢(shì)，確保小朋友頭部著地，但脖子不受任何壓力，通過(guò)頭倒力訓(xùn)練，能夠加強(qiáng)小朋友身體血液循環(huán)、手臂腹部力量、促進(jìn)認(rèn)知發(fā)育。

后空翻

　  5.  Back Flip  360°后空翻

　　小朋友站立在家長(zhǎng)身體右側(cè)，家長(zhǎng)雙手握住小朋友胯部，大拇指朝下，右手置于小朋友身前，以右手為軸幫助其完成360°后空翻，加強(qiáng)小朋友身體血液循環(huán)。

小狗屈伸

    6.  Knee Scale 小狗屈伸

　　幫助小朋友跪立，雙手撐地，形成類(lèi)似于貓式動(dòng)作，指導(dǎo)小朋友向后伸直一條腿，然后換另一條腿。若小朋友平衡性較好，可在伸直腿的同時(shí)將相反的手向前伸直，加強(qiáng)腹部力量、身體平衡性。

金雞獨(dú)立

    7.  Stork Stand金雞獨(dú)立

　　幫助小朋友站立，雙手向外伸直端平，慢慢將其中一條腿抬起或放置在另一條腿的膝蓋上，控制住，加強(qiáng)身體平衡性。

蛙式跳躍

   　8.  Foggie Jumps蛙式跳躍

　　小朋友蹲下，雙膝向外找開(kāi)，雙手置于雙膝間，輕撐地面，雙腿同時(shí)跳起，加強(qiáng)腿部力量。

　　不能陪孩子玩的媽媽不是好媽媽

　　要問(wèn)孩子一些開(kāi)放性的問(wèn)題

　　游戲中要問(wèn)一些開(kāi)放性的問(wèn)題，而不是有確切答案的問(wèn)題，這樣將有助于你扮演好一個(gè)“學(xué)習(xí)伙伴”的角色。例如，一個(gè)開(kāi)放性的問(wèn)題是這樣的：“今天在一起的時(shí)候，有哪些是最吸引你的？”這樣可以任由孩子去描述。而一個(gè)封閉性的問(wèn)題是這樣的：“告訴我在冥想的時(shí)候，我們都做了哪些事情？”這樣好像老師的提問(wèn)，小小的寶貝可記不住喲。另外，在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，全身心地投入和傾聽(tīng)也是非常重要的基本原則。

　　明白玩是孩子的神圣工作

　　玩是孩子的神圣工作。玩可以幫助孩子“發(fā)現(xiàn)自我和確定自我”。當(dāng)孩子們通過(guò)體驗(yàn)和玩的方式建立自己的知識(shí)架構(gòu)的時(shí)候，他們能把所學(xué)習(xí)到的東西更充分、更綜合地運(yùn)用到生活中，并且成為將來(lái)學(xué)習(xí)和掌握知識(shí)的基石。這樣的模式不是被動(dòng)地參與，而是懷著原始的好奇心和自信心積極地投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中。他們不是被外界的權(quán)威強(qiáng)迫學(xué)習(xí)，而是被自身的好奇心和渴求所驅(qū)動(dòng)。這種童年的渴求使孩子成為高效的學(xué)習(xí)者，也使我們?cè)敢饣〞r(shí)間和他們?cè)谝黄穑蔀楦咝实睦蠋煛?/p>

　　給孩子安寧平靜的家庭生活

　　爸爸、媽媽和寶貝，如此一家人快活玩作一團(tuán)的情景，你也為自己的家庭生活提供了更多“安寧”和“平靜”的機(jī)會(huì)。在忙碌狂躁的生活中，我們常常會(huì)沒(méi)有片刻休息的時(shí)間。孩子們?cè)蕉嗟伢w驗(yàn)“安寧和平靜”，他們就越能感受到內(nèi)心的平衡和心情的舒暢，這種平衡的內(nèi)心和舒暢的心情，可以減輕我們生活中經(jīng)常受到過(guò)度刺激所帶來(lái)的負(fù)面影響，讓他變得正直和積極。所以，如果你和他爸爸要吵架，請(qǐng)離開(kāi)孩子的視線，越遠(yuǎn)越好！

　　設(shè)立一個(gè)和平角讓孩子休息

　　“和平角”或者說(shuō)“平靜角”是你為家人留出的一個(gè)特殊的地方。你可以放一張孩子最喜歡的圖片或者照片、一些自然的東西、讓人平靜的圖片、寧?kù)o樂(lè)曲、雜志、樂(lè)鐘、玩偶。另外，保證這個(gè)地方足夠大，可以讓孩子躺下，放置幾個(gè)舒服的枕頭和一臺(tái)CD播放機(jī)，給孩子提供一個(gè)享受安靜時(shí)光的角落。

　　游戲中要給寶貝正面的鼓勵(lì)

　　如果孩子在一天中受到一些突如其來(lái)的事情的干擾也許是他正在看電視的時(shí)候，有暴力或者恐怖的事件播放；也許目睹一起交通事故，看到一輛急救車(chē)呼嘯而過(guò)；也許這是游戲中的一個(gè)環(huán)節(jié)。這時(shí)候可以“暫停”一下練習(xí)，然后給出一些正面的想法，或者做一些必要的情緒修復(fù)。和孩子討論他們的擔(dān)心，以及全身心地傾聽(tīng)孩子提出的問(wèn)題，對(duì)孩子成人以后，處理恐慌事情都是至關(guān)重要的。

　　有效利用講故事的游戲時(shí)間

　　和孩子一起大聲讀故事也是母子間最好的游戲方式。因?yàn)樽x書(shū)的時(shí)候，節(jié)奏立刻放慢下來(lái)，并且在讀書(shū)過(guò)程中有停頓的時(shí)間。你們可以一起體會(huì)彼此的聲音，留意你們之間情緒的起伏變化。并且，隨著故事情節(jié)的發(fā)展，有許多意想不到的時(shí)刻，孩子的聯(lián)想很容易在此時(shí)形成，增強(qiáng)孩子的創(chuàng)意思維和自主決斷能力。

　　帶孩子到戶外的大自然中去

　　大自然為我們提供了非常寶貴的空間，至少可以有空間讓孩子跑、喊、玩，釋放他們體內(nèi)由于受到不同壓力而淤積的能量。另外，因?yàn)閼敉獗仁覂?nèi)有更多的氧氣，所以孩子可以做更深的呼吸，通過(guò)登高遠(yuǎn)眺，幫助孩子獲得看待事物的新觀點(diǎn)，探索這個(gè)世界和未知的大自然。孩子會(huì)慢慢體驗(yàn)到：不僅用意識(shí)，而且用身體來(lái)感知他所處的外在環(huán)境。