夏季時節(jié)，氣候炎熱，稍有不慎小孩就容易患病。作為家長，我們可以在衣、食、住、行四個方面對小兒身體進行調(diào)護，減少疾病的發(fā)生。

　　食

　　夏季天氣炎熱，食欲降低，尤其是小兒喜食水果冷飲，稀釋胃液，更易引起食欲下降。另外，小兒消化吸收功能差，所以，家長就要在膳食上多花些心思，宜選擇清淡、易消化、少油膩的食物，但牛奶、雞蛋、瘦肉、豆腐等優(yōu)質(zhì)蛋白要充足供應(yīng)，還要多吃含維生素多的蔬菜、水果，如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆、冬瓜等。在菜中加點香醋可以增加食欲，拌涼菜時加點蒜泥，既清涼可口，又可預(yù)防腸道傳染病。

　　氣候炎熱，小孩喜吃水果生冷食品，過食易傷脾胃，不宜多吃。夏季汗出多要及時補水，補水宜少量多次，以溫開水為好。許多小孩喜歡喝飲料，飲料多數(shù)是糖、色素、香精、水，以及防腐劑、穩(wěn)定劑、咖啡因等的混合制品，營養(yǎng)價值不高，不宜多喝。家庭可以自制一些簡便易行的飲料，如用紅小豆、綠豆煮水加適量白糖，既解暑止渴又衛(wèi)生，或?qū)Ⅴr橘子、橙子、蘋果、梨、西瓜榨汁加涼開水稀釋后飲用，既解渴，又營養(yǎng)。

　　另外，現(xiàn)在是荔枝上季時節(jié)，許多小孩都忍不住要多吃。荔枝性溫?zé)幔喑詴谏嗌彙⒖诔艨诟桑踔亮鞅茄＿^食，尤其是空腹食用，會致“荔枝病”，也就是低血糖，出現(xiàn)頭暈等癥狀。所以，兒童一般一次不要超過5枚，不宜空腹吃。我們可把荔枝連皮浸入淡鹽水中，再放入冰柜里冰后食用，不僅不會上火，還能解滯，更可增加食欲。

　　行

　　暑氣熏蒸，小孩容易感受暑濕邪氣，而發(fā)生“傷暑”、“中暑”等暑熱病。在室外烈日下，要戴帽子。家長要注意控制小孩外出玩耍時間，不要在烈日當(dāng)空下玩耍，可以選擇在有風(fēng)的樹陰底下或室內(nèi)有空調(diào)的游樂場所玩耍，以防中暑。小孩貪玩好動，天氣炎熱汗出多，但玩得投入時又不會主動喝水。若沒有及時補水，易脫水中暑，所以家長平時白天要多給孩子喝水，尤其是外出游玩時。當(dāng)衣服汗出濕透，要及時更換。出入空調(diào)環(huán)境，更要注意防寒保暖，避免忽冷忽熱、驟冷驟熱，以防感冒。

　　戶外有許多蚊蟲，若小孩被其叮咬，可立即涂搽止癢藥油。但小于兩歲的孩童，皮膚嬌嫩，不宜涂搽刺激性強的藥油。民間有效止癢方法是：當(dāng)蚊蟲叮咬后，立即涂搽堿性肥皂液。其原理是：蚊蟲叮咬時，在蚊子的口器中分泌出一種有機酸———蟻酸，這種物質(zhì)可引起肌肉酸癢。肥皂含高級脂肪酸的鈉鹽，這種脂肪酸的鈉鹽水解后顯堿性，可迅速消除痛癢。

　　住

　　夏天防暑是第一位，要保持室內(nèi)空氣新鮮、陽光適宜，有微微的自然風(fēng)，但應(yīng)避免直吹風(fēng)和過堂風(fēng)。若開風(fēng)扇或空調(diào)，應(yīng)使室內(nèi)溫度保持在25攝氏度-30攝氏度，不要讓空調(diào)和風(fēng)扇直接對著小孩吹。夏天要勤洗澡，必要時每天洗兩次。洗澡后要及時擦干身體，尤其是皮膚的褶處，以防受涼感冒。小孩夜晚經(jīng)常踢被子，若在空調(diào)環(huán)境，家長要注意及時為其蓋被，也可以讓小孩穿寬松的長衣長褲睡覺。

　　夏天小孩易生痱子。痱子大多發(fā)生在大汗之后。生痱子的寶寶常因搔癢而抓破皮膚，引起皮膚感染，甚至引發(fā)敗血癥、腦膜炎等嚴重病癥。要防痱子就不要穿得過多，避免大量出汗。勤洗澡，勤換衣，尤其是大量出汗后，要保持皮膚清潔、干爽。穿透氣性、吸濕性好的棉質(zhì)衣服，衣褲寬松為好。

　　衣

　　要選擇全棉質(zhì)地、寬松、透氣性好的衣褲，否則熱氣不容易揮發(fā)，身上容易被捂出令小兒煩躁不適的熱痱子。

　　文/廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)科主治醫(yī)師  張秋霞