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　　苦惱的媽媽：

　　寶寶每個(gè)月都要經(jīng)歷一次發(fā)燒，因?yàn)轶w質(zhì)弱，寶寶體重總不見長(zhǎng)，而且食欲也不好，又因?yàn)槌圆缓茫挚沽Σ睿越?jīng)常感冒發(fā)燒，如此惡性循環(huán)什么時(shí)候是個(gè)頭啊。看著寶寶受罪，真是心痛死我了。請(qǐng)問醫(yī)生有沒有什么辦法可以改善孩子的體質(zhì)，

　　秋冬季空氣干燥，室內(nèi)外溫差大，再加上小寶寶的臟腑結(jié)構(gòu)及功能發(fā)育未成熟，處于“肺常不足，脾常不足，腎常虛”的狀態(tài)，這種情況下兒童抵抗力弱，上呼吸道感染后炎癥容易波及下呼吸道，引起支氣管炎、肺炎等合并癥。

　　小兒感冒有時(shí)可引起心肌炎、腎炎危及生命，兒童時(shí)期，還有不少急性傳染病如麻疹、流行性腦脊髓膜炎、百日咳等，這些病在早期，也有類似感冒的一些癥狀，但由于兒童表達(dá)能力差，往往不能明確說明自己哪里不舒服，不會(huì)說話的嬰兒更是不能表達(dá)，并且小兒病情發(fā)展變化快，因此對(duì)小孩的感冒癥狀不可掉以輕心，應(yīng)當(dāng)細(xì)心觀察，發(fā)現(xiàn)病情異常應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院診治。

　　對(duì)于易感孩子的調(diào)理來(lái)說，預(yù)防永遠(yuǎn)才是最有效的手段。媽媽們只要做好以下幾點(diǎn)調(diào)養(yǎng)，就能大大減少易感孩子的患病機(jī)率。

　　PART1 起居調(diào)養(yǎng)

　　首先，必須讓寶寶保持充足的睡眠，多鍛煉、多洗手，注意室內(nèi)的空氣流通，室溫不要過高，外出是要注意隨氣溫變化增減衣服。

　　其次，平時(shí)要讓幼兒多進(jìn)行戶外活動(dòng)，接觸新鮮空氣和陽(yáng)光，適當(dāng)鍛煉身體。有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓孩子出屋，孩子呼吸道長(zhǎng)期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人后，因?qū)Σ≡挚沽Σ睿芤谆疾　Ｋ裕瑧?yīng)該堅(jiān)持讓孩子做戶外活動(dòng)，天氣冷可選擇太陽(yáng)光充足、風(fēng)較小的時(shí)候，讓孩子在大自然中活動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)，可提高孩子的體質(zhì)。

　　PART2 日常飲食調(diào)養(yǎng)

　　母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品，含有對(duì)呼吸道黏膜有保護(hù)作用的幾種免疫球蛋白，可減少呼吸道疾病的發(fā)生。除了母乳喂養(yǎng)外，應(yīng)根據(jù)孩子生長(zhǎng)發(fā)育的需要，及時(shí)添加輔食，補(bǔ)充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營(yíng)養(yǎng)，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使孩子機(jī)體抵抗力下降，適量地補(bǔ)充水分，防止呼吸道干燥，以減少呼吸道疾病的發(fā)生。

　　孩子感冒治療時(shí)，飲食上要注意清淡為主，不要吃過多油膩厚味的食物。粗糧應(yīng)占到每日主食的一半，以免因?yàn)槿狈S生素B導(dǎo)致免疫力下降。感冒時(shí)要注意補(bǔ)充水分，多給孩子喝溫開水，吃些富含維生素C的水果。

　　PART3 藥膳調(diào)養(yǎng)

　　家長(zhǎng)可以根據(jù)寶寶不同的體質(zhì)和感冒的不同臨床表現(xiàn)，配合適當(dāng)?shù)乃幧盘幏剑右哉{(diào)養(yǎng)。

　　1.風(fēng)寒感冒

　　臨床表現(xiàn)：發(fā)熱，無(wú)汗，比較怕冷，鼻塞、噴嚏、流涕稀如清水；咳嗽，痰白清晰舌苔白潤(rùn)、口不干。

　　藥膳處方：

　　(1)姜糖飲

　　原料：生姜3片、紅糖15克。

　　制作：將生姜洗凈切絲，放在瓷杯內(nèi)，以沸水沖泡，蓋上蓋溫浸5分鐘，再調(diào)入紅糖。趁熱頓飲，服后，最好睡臥蓋被取汗。  

　　功效：藥膳里生姜能發(fā)汗、驅(qū)風(fēng)寒，藥糖可散寒解痛。對(duì)風(fēng)寒感冒初起有較好療效。亦可在著涼后飲用本品，預(yù)防感冒。

　　母嬰tips：優(yōu)質(zhì)紅糖應(yīng)該是深色呈晶粒狀，如果是紅糖粉應(yīng)該干燥而松散，不結(jié)塊，不成團(tuán)，無(wú)雜質(zhì)，其水溶液清晰，無(wú)沉淀，無(wú)懸浮物。

　　(2)荊芥粥

　　原料：荊芥5～10克；薄荷3～5克，淡豆豉5～10克，粳米50～100克。制作：先將荊芥、薄荷、淡豆豉煎沸后5分鐘，取汁，去渣。另將粳米煮粥，待粥將熟時(shí)，加入藥汁，同煮為稀粥。一般以2～3天為一療程，每日分2次，濕熱服食。

　　功效：三藥力量和緩，又有粳米扶助正氣，所謂“祛風(fēng)而不傷正氣、發(fā)汗而無(wú)損陰液”。三藥煮粥服食，對(duì)一切感冒之癥，均可選用。

　　中藥小知識(shí)：

　　荊芥(圖)：入藥用其干燥莖葉和花穗。鮮嫩芽小兒鎮(zhèn)靜最佳，荊芥葉黃綠色，莖方形微帶紫色，橫切面黃白色，穗子稍黑紫黃綠色。味平，性溫，無(wú)毒，清香氣濃。荊芥為發(fā)汗，解熱藥，是中華常用草藥之一。能鎮(zhèn)痰、怯風(fēng)、涼血。治流行感冒，頭疼寒熱發(fā)汗，嘔吐。

　　2.風(fēng)熱感冒

　　臨床表現(xiàn)：身熱明顯，微微怕風(fēng)、咳嗽，痰粘或黃，口干咽燥，舌尖紅、苔薄白微黃、脈浮數(shù)。

　　藥膳處方：山楂銀花飲

　　原料：山楂10克、銀花30克、蜂蜜250克。

　　制作：將山楂，銀花放入砂鍋內(nèi)，加水適量，置大火上燒沸，3分鐘后將藥液濾入碗內(nèi)，將藥渣加水再煎一次，濾出藥液。兩次藥液合并后，放入蜂蜜，攪拌均勻即可。

　　功效：疏風(fēng)清熱，化痰，對(duì)風(fēng)熱感冒初起有效。

　　3.暑濕感冒

　　臨床表現(xiàn)：發(fā)熱惡寒、無(wú)汗或微汗，身重倦怠，頭脹如裹，心煩、口渴、小便短黃，舌紅苔膩或黃膩，脈象濡數(shù)。

　　藥膳處方：藿香姜糖水

　　原料：藿香10克、生姜5克、紅糖適量。

　　制作：前二味水煎取汁，調(diào)入紅糖。日一劑，分2～3次飲。

　　功效：化濕和中，解表解寒，適用于感受暑濕之邪，但以濕為主者。

　　受訪專家/陳秀華教授(廣東省中醫(yī)院治未病中心主任醫(yī)師、博士研究生導(dǎo)師)

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