盡管很多家長知道和孩子同睡一張床不利于小孩獨立性的培養，試圖和孩子分床，可卻總是遇到這樣那樣的困難，最后無功而返。難道必須等到孩子很大懂事了才能和父母分床睡嗎？所謂的“困難”是否真的不能克服呢？兒童保健專家表示，只要掌握技巧，并堅定信念，讓孩子分床睡并不是難事。

　　帶孩子同睡不利生長發育

　　為什么要分床？面對這個問題，家長想到的多半是培養孩子的獨立性。實際上，帶孩子同睡的壞處遠遠不止于此：孩子小的時候，容易被熟睡的父母壓傷；可能被父母所攜帶的病毒、細菌感染，從而發生疾病；和父母同床，還會影響孩子性意識的萌發，比如，小男孩對母親的乳房極為依戀，以后容易產生戀母情結。

　　廣東省婦幼保健院兒童保健科主任吳婕翎表示，很多家長堅持帶孩子睡，甚至摟著他(她)睡，覺得這樣能帶給孩子安全感，讓他(她)安心入眠，但正好相反，“小孩本來睡得淺，旁邊有點動靜就容易驚醒，如果時醒時睡，會打斷正常的睡眠規律，對生長發育不利。何況孩子習慣了大人的懷抱和體溫，容易產生依賴性，一分開就有不安全感，因而會長期處于警覺狀態，更加不利于進入深睡眠。因為缺睡，孩子的情緒會很不穩定。”

　　吳捷翎表示，小孩生病和睡眠時間夠不夠關系匪淺。跟大人一起睡的孩子，往往睡不安穩，使抵抗力降低，增加生病的風險。當然，兩夫妻的床上夾著孩子，對夫妻生活也不是一件好事。

　　巧妙解決“獨睡”難題

　　孩子一出生就獨自睡覺，可以避免產生過度依賴，有利于今后獨立能力的培養。然而，在實踐過程中，家長卻常常感到棘手，擔心寶貝踢被子感冒受涼，擔心寶貝亂滾掉下床，擔心孩子獨自睡可能會害怕，導致心理陰影……這些難題是不是真的沒法解決呢？NO，且聽專家支招。

　　難題1：掉下床

　　小嬰兒可以用有圍欄的床，兩三歲以后則在榻榻米或床墊上睡。給小孩的床最好不超過90cm寬，床邊可以放一些小毯子、小被子等包圍住孩子，模擬子宮的形態，既讓他們更有安全感，也有助于保持溫暖。但必須注意，這些物品都應該放在孩子的下半身，避免窒息等情況的發生。

　　難題2：踢被子

　　睡覺把肚子保護好就不容易受涼。小嬰兒穿連身衣是一個不錯的辦法，大一點的孩子可以穿分體衣，但建議把衣服扎在褲子里，這樣就不怕踢被子。家長每天晚上到孩子的房間看兩次蓋被的情況即可，一次大概是十一二點，一次是凌晨三點，這個時候是一天中氣溫最低的時候。為免著涼，小孩睡的床不要對著窗戶吹，以避免直接吹到涼風，增加受涼感冒的風險。

　　難題3：尿床

　　應定時給嬰幼兒換尿片，2歲以后可以開始訓練不用尿片，自己控制拉尿和拉大便。夜間至少要給孩子把一次尿。除了喝奶，睡前不要喝很多水。

　　難題4：難入睡和驚醒

　　要建立一套固定的睡眠程序，如先洗澡，歇一歇，喝奶，聊聊天，然后關燈睡覺。睡眠環境要比較黑且安靜，不需要開燈，若一定要開盞小燈，燈源要避免直接在孩子的視線范圍，否則可能影響體內褪黑素的形成。如果剛開始孩子一個人睡不著，家長可以坐在床邊陪伴一會。當孩子進入深睡眠時，家長可以輕手輕腳地離開。

　　難題5：生病

　　家長上床睡覺，應把自己睡房和孩子睡房的門都打開，若有什么異常情況，可以及時聽到聲音，及時發現，不至于耽誤病情。

　　分床睡的四個步驟

　　吳捷翎認為，分床睡第一步是讓孩子有安全感。“他(她)能感受到你的愛，無論是語言、表情還是肢體動作。當然，后者更重要，要多對孩子微笑，和孩子互相擁抱、親吻、撫摸孩子。”

　　第二步是鼓勵。對孩子說他(她)能夠獨自睡是一件多么棒的事情，證明他們已經長大，已經變得很能干。再說說其他哥哥姐姐自己獨自睡的例子，給他們樹立榜樣，會有較好的引導效果。

　　第三步是定目標。告訴孩子分床睡是必需的，遲早都要發生，讓孩子有1-2個月的心理準備期后，再定一個時間正式實行。

　　第四步是陪伴。當孩子愿意一個人躺下時，家長不要馬上走開，應坐在床邊，輕輕拍拍孩子，或小聲哼歌，也可以完全不發一言，陪伴他們直到入睡。這需要一個逐漸適應的過程，不能心急。

　　吳捷翎強調，一旦讓孩子分床睡，就一定要堅持下去，即使孩子生病，家長也應不辭辛勞，將分床睡貫徹到底。否則，所有的努力都會前功盡棄。受訪專家/廣東省婦幼保健院兒童保健科主任、主任醫師 吳婕翎