夏季天氣炎熱，無論陽光燦爛的室外還是門窗緊閉的室內，都可能令寶寶中暑。如何遠離中暑？中暑應怎樣處理？炎夏到來之前，爸爸媽媽們需要做好應對準備。

　　什么是中暑

　　中暑是夏季在烈日或高溫環境下勞動、生活或活動，因暑熱侵襲而致邪熱內郁，體溫調節功能失常而發生的急性病變。在高溫、空氣不流通的室內環境中活動，或者在戶外直接曝曬都可以導致機體體溫調節障礙，水、電解質代謝紊亂及神經系統功能損害而發生中暑。

　　根據中暑癥狀的輕重，可以分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑。先兆中暑指在高溫環境中工作一端時間后，出現輕微的頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、口渴、渾身無力及行走不穩。輕癥中暑指除先兆中暑的裝狀外，還發生體溫升高、面色潮紅、胸悶、皮膚干熱，或有面色蒼白、惡心、嘔吐、大汗、血壓下降，脈細等癥狀。重癥中樞指除上述癥狀外，突然昏倒或大汗后抽風、煩躁不安、口渴、尿少、肌肉疼痛及四肢無力。

　　預防中暑5妙招

　　1.室內保持空氣流通、溫度適宜，避免讓寶寶處于高溫、密閉的房間或汽車里。

　　2.戶外活動應適量，天氣過于炎熱時不宜外出。外出時要戴上遮陽帽或打遮陽傘，避免讓寶寶在太陽下曝曬。

　　3.讓寶寶穿著淺色、寬松的衣服，盡量選用棉、麻、絲類的織物，少穿化纖品類服。仍在襁褓中的寶寶不宜包裹過緊。

　　4.在進行體力消耗較多的活動前，盡可能攝取更多的水分。活動中也應不斷地補給因發汗而流失了的水分和鹽分。

　　5.多喝水，飲食清淡，少吃油膩、煎炸、辛辣的食物，保持充足睡眠。

　　緊急處理重要tips:

　　寶寶出現中暑的癥狀，應該立即將他移到陰涼的地方，除去衣物，用扇風或者用電扇、冷氣降低環境溫度。每隔十到十五分鐘給寶寶喝一些不含咖啡因的清涼飲料，以防脫水，但如果有嘔吐的情況則勿給。中暑的時候一般退燒藥的作用反而會對身體不利，所以不要擅自給寶寶服用退燒藥。可以用自來水濕潤毛巾，擦拭全身，或者放進涼水浴盆里，讓他的體溫逐漸下降至38.5℃。注意不要用冰水、酒精擦身，也不要用冷水浸浴，因為這樣會使寶寶的體溫劇降，導致體溫成過低，同時過冷的刺激會使皮膚血管極度收縮，皮膚血流阻斷使無法繼續排熱。如果寶寶經過上述處理后沒有好轉，或病情進展迅速，應立即送到醫院就診。

　　刮痧療法治中暑

　　刮痧是中醫特色療法之一，具有歷史悠久、方法獨特、簡便安全、適用廣泛、療效可靠等特點。刮痧療法指用光滑的硬物器具或者手指、金屬針具、柔軟的線索團等，在人體表面特定部位反復進行刮、擠、揪、捏、刺等物理刺激，造成皮膚表面瘀血點、瘀血斑或點狀出血，通過刺激體表脈絡，改善人體氣血流通狀態，從而達到活血祛瘀、調整陰陽、舒筋通絡、清熱消腫、扶正祛邪的作用。刮痧方法包括持具操作和徒手操作兩大類。持具操作包括刮痧法、挑痧法、放痧法，徒手操作又叫撮痧法，具體分為揪痧法、扯痧法、擠痧法、焠痧法、拍痧法。治療中暑的刮療法法主要是刮痧法、揪痧法。

　　刮痧治療中暑常用經絡、穴位

　　膀胱經：背部，脊柱兩側旁開1.5寸的直線，當脊柱與肩胛骨內緣之間距離的一半。

　　大椎：后正中線上，第七胸椎棘突下凹陷中，即低頭時脊柱最高點。

　　合谷：手背第一、二掌骨之間，第二掌骨橈側的中點處。

　　曲池：肘橫紋外側端，屈肘，當肱二頭肌肌腱與肱骨外上髁連線中點，即肘橫紋止點處。

　　刮痧法

　　用邊線光滑的湯匙、銅錢或硬幣，在病人身體的施治部位上順序刮動的治療方法，稱為刮痧療法。具體操作方法是：

　　1. 寶寶坐位或者俯臥位，松解衣服，暴露頸背部及手部即將刮痧的皮膚，用熱毛巾擦拭、清潔，再均勻地涂抹上清水或油劑潤滑。

　　2.家長用湯匙或銅錢等工具在寶寶頸部、背部脊柱兩側膀胱經處進行刮拭，以刮出出血點而不導致皮膚破損為度。

　　也可以在清潔皮膚后在脖子、背部放一層薄布，然后再用刮拭工具在布上刮拭。

　　揪痧法

　　將中指和食指彎曲如鉤狀，蘸水夾揪皮膚，造成局部瘀血。這種揪痧使皮膚出現血痕的除痧方法，稱揪痧療法。具體操作方法是：

　　1. 寶寶坐位或者俯臥位，松解衣服，暴露頸背部及手部即將刮痧的皮膚，用熱毛巾擦拭、清潔，再均勻地涂抹上清水或油劑潤滑。

　　2.家長五指屈曲，食指、中指蘸冷水后把頸部、背部脊柱兩側膀胱經以及合谷、曲池處的皮膚、肌肉揪起，然后瞬間用力向外滑動再松開，一揪一放，反復進行，并連續發出“巴巴”的聲響。

　　在同一部位可以連續操作6-7遍，使被揪起部位皮膚出現痧點。

　　扯痧法

　　在一定部位或穴位上，用手指扯起皮膚，以達到治療疾病的方法，稱之為扯痧療法。具體操作如下：

　　1.寶寶坐位或者俯臥位，松解衣服，暴露頸背部及手部即將刮痧的皮膚，用熱毛巾擦拭、清潔，再均勻地涂抹上清水或油劑潤滑。

　　2.家長用拇指腹和食指第二指節蘸冷水后，扯起頸部、背部脊柱兩側膀胱經以及合谷、曲池處皮膚及皮下組織，并向一側牽拉擰扯，然后急速放開還原。重復往返數次，直至所扯皮膚處發紅為止。

　　也可用拇、食、中三指的指腹夾扯皮膚，依上述手法連續地向一定的方向擰扯，

　　刮痧療法的注意事項

　　1.刮拭手法用力均勻，以寶寶能耐受為度，達到出痧為止。不可一味追求出痧而用中手法或延長刮痧時間。

　　2.刮痧后及時擦干皮膚，讓寶寶穿好衣服，飲用溫水并休息。

　　3.刮痧治療后為避免風寒之邪侵襲，須待皮膚毛孔閉合恢復原狀后方可洗浴，一般約4小時左右。

　　4.對于病情重、進展快的寶寶，應及時到醫院就診，不可單用刮痧療法，以免延誤病情。

　　受訪專家/陳秀華 教授 主任醫師 博士研究生導師 廣東省中醫院傳統療法中心主任