考拉克萊爾不肯離開媽媽的育兒袋，最后在丹博士的幫助下迷迷糊糊地在自己的小床上睡著了，還做了個美夢。當孩子出于種種顧慮不肯獨自睡覺的時候，你可以給孩子講這個故事。

　　考拉的故事向孩子展示了大腦和身體是如何連接的。想法和感覺會悄悄影響我們的身體，甚至，在我們沒有意識到的情況下也會發(fā)生。

　　你可以建議孩子張開手臂，然后你輕輕地把孩子的手臂放下來；當孩子再張開手臂的時候，讓孩子想一件難過的事情，這時，你再次輕輕地把孩子的手臂放下；在孩子第三次張開手臂的時候，你再讓孩子想一些給自己勇氣和力量的高興事情，你再輕輕地放下孩子的手臂。你會發(fā)現(xiàn)，孩子想象消極和積極事情的時候，你放下孩子手臂的力度會如此不同。這是一個研究身體如何受思想控制的絕好方法。

　　克萊爾還學(xué)會了腹式呼吸法，這是一種她可以自己操作的放松方法。

　　考拉克萊爾

　　考拉們都來自澳大利亞，他們長著一對毛茸茸的大耳朵，看上去非常可愛。當然啦，最可愛的是考拉寶寶。和小袋鼠還有小熊貓一樣，考拉寶寶還沒長大的時候，都住在媽媽肚子前面的育兒袋里。今天，我們要講小考拉克萊爾的故事。

　　克萊爾剛生下來的時候，只有一丁點大，還沒有人的手指長。眼睛什么也看不見，渾身光禿禿的，一根毛都沒有。她爬進媽媽的育兒袋，這里可以吃飽喝足，溫暖又安全。在育兒袋里，克萊爾把額頭貼著媽媽的肚皮，舒舒服服地開始睡覺。一轉(zhuǎn)眼，克萊爾在媽媽的育兒袋里已經(jīng)待了六個月。

　　克萊爾一天天地長大了。有一天，克萊爾終于鼓起勇氣爬出了育兒袋，趴到了媽媽的背上。克萊爾整天都緊緊地趴在媽媽的背上，甚至當考拉媽媽爬到高高的桉樹樹頂?shù)臅r候，她也不下來。克萊爾整天都和媽媽一起吃著鮮嫩的桉樹葉。到了晚上，克萊爾又爬回媽媽的育兒袋里美美地睡覺。

　　吃得好睡得又好，克萊爾很快就越長越大，都快有媽媽那么高了，媽媽的育兒袋快裝不下她了。可是，媽媽的育兒袋是多么溫暖舒服呀，克萊爾緊緊地依偎著媽媽，一點兒都舍不得離開。

　　有一天，克萊爾在袋子里聽到了爸爸媽媽的對話。

　　“親愛的，我們是不是應(yīng)該鼓勵克萊爾睡自己的小床了呀，她已經(jīng)長大了。”

　　“是的。可是，這孩子好像還舍不得離開我呢！”

　　克萊爾當然也知道，自己已經(jīng)不是當初那個什么都看不見的小寶寶了。可是，她還是有很多害怕的事情。比如，“我以后會不會找不到媽媽呢？”“要是所有的桉樹葉子都被吃光了，我該怎么辦呢？”(因為考拉只吃桉樹葉)還有一個問題是克萊爾最最害怕的，“要是我獨自爬到一棵桉樹上，會不會不小心從樹上掉下來呢？”

　　因為對自己沒有信心，克萊爾開始胡思亂想，這么一來，她就更不敢離開媽媽了。

　　這個時候，有些考拉開始批評克萊爾，因為她總是黏著媽媽。

　　“真是個膽小鬼！還像個小嬰兒似的！”大家一看到她趴在媽媽的背上，就會說出這些話。

　　克萊爾覺得自己還很小呢，別人這么批評她，她心里當然很難受啦。越是這樣，她就越是害羞和害怕。當小伙伴們找她做游戲的時候，她總這么說：“我的肚子很疼，我不能離開我媽媽。”

　　“你那是在裝病，”克萊爾的大哥哥對她這樣說，“你并不是真的肚子疼，你只是想待在媽媽的育兒袋里！”

　　聽到這句話，克萊爾傷心地哭了。她知道自己并不是假裝的，她的肚子確實非常疼。

　　“我們?nèi)フ业げ┦繋湍憧纯矗笨巳R爾的媽媽緊張地說，“丹博士是我們動物園的醫(yī)生，他一定能讓你肚子不再疼了。”

　　他們來到了丹博士的辦公室，丹博士對克萊爾說：“可愛的小考拉，你為什么看起來那么難受？”

　　克萊爾告訴丹博士，她的肚子很疼，這讓她的腦子亂糟糟的。丹博士非常仔細地給克萊爾做了身體檢查。

　　“我有一個辦法，可以讓你舒服一點，不再那么難受。你要試一試嗎？”

　　“當然！”克萊爾回答道。

　　“你的大腦和身體是相連的，”丹博士說，“他們就像兩個好朋友，每時每刻都在聊天。當你的肚子咕嚕嚕叫的時候，那是你的肚子在跟你的大腦說話。他說的是：‘我餓了，請給我一點兒吃的吧。’你渾身起雞皮疙瘩的時候，那是你的身體在對大腦說：‘好冷呀，我們多穿點衣服吧！’你想要我展示一下他們是怎么聊天的嗎？”

　　克萊爾點點頭，表示同意。丹博士舉起克萊爾，把她放在了桉樹上，“克萊爾，現(xiàn)在請你緊緊抓住樹枝，閉上眼睛想象你害怕的事情。”

　　克萊爾想著那些讓她害怕的事情，比如桉樹葉子被吃光了之類的，越想越傷心，渾身都沒有力氣了。這個時候，丹博士輕輕搖動樹枝，克萊爾都快要掉下來了。

　　“現(xiàn)在閉上眼睛，想象一些美好的事情。”丹博士說。

　　克萊爾聽話地閉上眼睛，想象著自己和小伙伴們在一起玩耍，大家在桉樹上爬來爬去捉迷藏，每個人都高興得大笑著，沒有人嘲笑她。

　　“想一想，你是一只多么棒的考拉啊，”丹博士說，“想一想，你是多么聰明，多么強壯啊！”

　　克萊爾馬上就感到自己變得強壯了。丹博士開始更加用力地搖晃樹枝，可這一次，克萊爾渾身充滿了力量，她牢牢抓住樹枝，根本就不怕掉下去。

　　“看，這就是我所說的大腦和身體的對話啦！”丹博士說，“你的大腦在告訴你的身體，要變得強壯，身體就變得更有力量了。當你的大腦在一個勁兒害怕的時候，你的肚子也會變得難受。現(xiàn)在，讓我教你腹式呼吸法，這種方法可以讓你肚子馬上就不疼了哦。”

　　“腹式呼吸法！ 是什么呀？”克萊爾問。

　　“是一種深呼吸的方法。”丹博士回答道，“深呼吸能讓你的肚子更加放松。首先，你把雙手放在肚子正上方，就是肚臍眼正上方的位置上。”克萊爾把小手放在肚子上，覺得很好玩，咯咯地笑起來。“接著，”丹博士說，“你深深地吸一口氣，提起肩膀，再慢慢呼出氣，讓你的小肚子鼓起來。”克萊爾鼓起肚子，就像一只充氣的氣球。

　　“當你呼出所有空氣的時候，你就能放掉一點兒緊張。”丹博士說，“吸進舒服，呼出壓力。把放松吸進來，把緊張呼出去。每次呼吸都讓你深深地放松，越來越舒服。就這樣一直呼吸吧。”

　　克萊爾感到自己的肌肉隨著每次呼吸，越來越放松，越來越舒服，無比放松，無比舒服。她的整個身體感覺無比舒坦。

　　“吸進的是自信，呼出的是猶豫，“丹博士說，”吸進自尊，呼出懷疑。”

　　克萊爾吸氣，呼氣，又吸氣，又呼氣。她吸進自信的空氣，呼出猶豫的空氣。她吸進自尊的空氣，呼出懷疑的空氣。

　　隨著克萊爾的吸氣和呼氣，她的肚子上下起伏著。克萊爾不停地練習(xí)著腹式呼吸，釋放緊張和焦慮。到最后，她擁有了更多自信的感覺。

　　“現(xiàn)在，想象你正在一個大湖里，你坐在湖面上的一艘船里。”丹博士說，“起初，湖面上起風(fēng)了，這艘船來回晃蕩。漸漸地，風(fēng)浪平息了，船變得越來越平穩(wěn)，湖面也越來越平靜，沒什么東西能令你心煩，也沒什么事情讓你苦惱。”

　　克萊爾一邊練習(xí)著呼吸一邊津津有味地聽著，她肚子一點兒也不疼了。

　　“怎么樣，感覺是不是很神奇？你可以憑借自己的能力，讓肚子變得舒服。當你懂得讓自己的大腦跟身體對話，你就會學(xué)會怎么控制自己的身體了！以后，你就可以自己爬樹，再也不用怕掉下來啦！你會變得越來越聰明強壯，這樣，你很快就可以離開媽媽的育兒袋了！”丹博士對克萊爾說。聽了丹博士的話，克萊爾和媽媽高高興興地回家了。

　　那天晚上，克萊爾在媽媽的育兒袋外迷迷糊糊地睡著了，在自己的小床上她還做了個關(guān)于桉樹的美夢。