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　　●脾虛一旦形成，日積月累將容易釀生多種疾病

　　●脾虛者不建議過喝酸奶，可飲少量豆漿，不是普通綠豆、黃豆豆漿，建議喝黑豆+紅豆豆漿

　　閑時聊天，不少媽媽都會感嘆：“我家的小孩總是生病，經常發燒感冒，要不就是扁桃體發炎……三天兩頭的不是這疼就是那癢，都不知道怎么辦好？”“一問，孩子要么不好好吃飯，要么特愛吃零食，尤其是夏天，天天都喝冷飲吃雪糕，這樣孩子的體質能好嗎？臨床觀察發現，很多小孩體質差是因為喂養不當造成的。”廣東省中醫院兒科主任許尤佳教授表示，喂養不當易造成脾虛，而脾虛是小兒最為常見的癥候，脾虛一旦形成、日積月累將容易釀生多種疾病。

　　醫學指導/廣東省中醫院兒科主任許尤佳教授

　　有口氣、大便干提示消化不好

　　許尤佳介紹，小兒出生以后到7歲前多陽氣不夠穩定，而陰氣相對較穩，故多為虛寒之體，飲食當忌寒涼、過饑或過飽，總的來說就是必須喂養得當。而脾虛是小兒最為常見的癥候，脾虛證的形成多在一歲左右，主要原因就是喂養不當，脾虛一旦形成，日積月累將容易釀生多種疾病，如經常發燒感冒(上呼吸道感染)、患上鼻炎或導致過敏性體質等。

　　何謂喂養不當？表現為小孩胃口不好時還要強逼吃飯、一歲后還以母乳為主、經常喝涼茶(特別是廣東人最愛的七星茶、開奶茶、竹蔗馬蹄水等)、睡覺前喝奶等，這些都會導致小兒脾虛。

　　保護腸胃最好的方法就是消食導滯、健脾養胃。“很多家長不給孩子吃肯德基、麥當勞，怕上火，其實消化好的時候適當吃‘熱氣’的東西，即高熱量的食物，如洋快餐，是沒有問題的，關鍵是吃進的量要合適。吃完后要飲熱水助消化，切忌喝冷飲。”

　　消化好不好如何判斷？許尤佳介紹，可從舌苔、口氣、睡眠、大便、倒刺五個方面判斷。若有口氣，則會夜睡不寧，若不調理飲食就很容易生病；大便干硬如羊屎，或者排便規律改變，如平時習慣下午三四時大便，某日突然早上大便，次數增加，或某天不便而集中在第二天便便，這種情況就要注意了，是消化不良的征兆。

　　消化不良時怎么辦？許尤佳介紹了幾種助消化的辦法：

　　1.三仙茶：炒谷芽、麥芽各10g，炒山楂3~5g(三歲以上5g)煮水喝；

　　2.藿香正氣是首選保健品：有痰時也可用，液、丸、膠囊均可以。液不推薦同仁堂的，因其酒精含量偏高，喝后有喝酒臉紅之弊。

　　3.小兒健胃消食成藥：如健胃消食片、保濟丸(或口服液)、保和丸等。

　　而消化好時可健脾，常采用以下兩種湯：

　　1.春砂仁煲豬肚湯，可喝湯40ml，剩下的可用來煲粥；

　　2.陳香六君子湯：組成為四君子+陳皮+香砂仁。

　　小貼士：日常調理注意事項

　　許尤佳表示，要想小兒脾胃好，日常生活中尤其要注意以下十點：

　　1.病后調理：病好后3~7日才能添加有營養的東西。如高燒后想補瘦肉水，須從少量開始，退燒后飲食還應以清淡為主；

　　2.相同成分的退燒藥至少要相隔4小時，不相同的相隔1~2小時，家里最好常備兩種退燒藥；

　　3.消化不良時不用虛汗停；

　　4.要補鈣，牌子沒區別，不建議長時間服用龍牡壯骨制劑；

　　5.治咳嗽的中成藥不要亂用，要對癥，風熱咳嗽用蛇膽川貝，風寒咳嗽用蛇膽陳皮；

　　6.夏天可以進補，但要講究，消化好時才能補。多飲溫水，宜少量多次，白開水偏涼，可加陳皮；

　　7.脾虛者不建議過喝酸奶，可飲少量豆漿，不是普通綠豆、黃豆豆漿，建議喝黑豆+紅豆豆漿；

　　8.多食魚、蛋，海產品里的海參、鮑魚營養最好；

　　9.春夏天要養陽，否則有過敏體質者秋冬容易鼻炎發作；少吃寒性食物，如冬瓜、西瓜、苦瓜、青瓜等，扁豆、薏米要炒過用更適宜，少喝冷飲吃雪糕；

　　10.青菜最好炒，加姜或蒜頭更好。文/記者馮馮 通訊員吳遠團

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