寶寶2—4歲要訓(xùn)練平衡能力

　　平衡能力，并非僅指孩子是否能夠走穩(wěn)路，它還包含了很多你平時(shí)不夠了解和注意的內(nèi)容。平衡能力的培養(yǎng)是終身的事情，2-4歲，是一個(gè)關(guān)鍵的時(shí)期。

　　平衡感對(duì)運(yùn)動(dòng)能力很重要

　　2歲的寶寶對(duì)于生活似乎只有一個(gè)目標(biāo)：他們想站起來，到處走動(dòng)。而這只有在寶寶的平衡感不斷得到訓(xùn)練的情況下才能實(shí)現(xiàn)。其實(shí)，在寶寶出生幾個(gè)月后，就可以看到平衡感被訓(xùn)練后的第一個(gè)成果了：寶寶已經(jīng)能夠?qū)ψ约旱哪X袋進(jìn)行控制了。當(dāng)他抬起頭的時(shí)候，平衡感就會(huì)感受到姿勢(shì)的變化，并把這個(gè)信息傳遞給大腦。在這個(gè)過程中，有多個(gè)感官參與了進(jìn)來：視覺、觸覺和聽覺。而事實(shí)上，也正是平衡感把其他五種感覺結(jié)合在了一起。如果沒有平衡感，我們?nèi)祟惉F(xiàn)在還不能直立行走呢。平衡感對(duì)于孩子運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)育有著極其重要的作用。

　　2—4歲是平衡力訓(xùn)練最佳期

　　2-4歲是學(xué)習(xí)動(dòng)作技能的最佳時(shí)期，這個(gè)時(shí)期兒童身體柔軟，容易學(xué)習(xí)許多動(dòng)作，加之他們喜歡模仿，喜歡不厭其煩地重復(fù)同一動(dòng)作，不怕失敗，還不怕別人嘲笑，因而只要能積極地加以指導(dǎo)和訓(xùn)練，學(xué)前兒童可以獲得許多動(dòng)作技能。當(dāng)父母帶著孩子一塊散步時(shí)，可以讓孩子單足站穩(wěn)，然后練習(xí)單足跳躍，一手扶著他保持身體平衡，待孩子熟練之后漸漸離開所扶之物而單足跳躍。單足跳躍主要是學(xué)習(xí)保持身體平衡，促進(jìn)孩子大動(dòng)作能力的發(fā)展。在精細(xì)動(dòng)作訓(xùn)練方面，父母可選用兒童剪刀，讓孩子學(xué)會(huì)握剪刀和練習(xí)剪紙條，或者讓孩子學(xué)習(xí)壘積木。孩子搭積木要經(jīng)過多次倒塌，再砌的過程。反復(fù)無數(shù)次的練習(xí)才能總結(jié)經(jīng)驗(yàn)越搭越高。要讓孩子自己注意觀察，不必過多指點(diǎn)，使孩子漸漸養(yǎng)成獨(dú)立操作，集中注意力的良好學(xué)習(xí)態(tài)度，在不知不覺中訓(xùn)練孩子手眼協(xié)調(diào)和平衡的能力。

　　訓(xùn)練平衡能力的游戲

　　1、踩“石頭” 還記得踩著石頭過河的感覺嗎——要小心翼翼地保持身體平衡。踩石頭是鍛煉兒童平衡協(xié)調(diào)能力的好辦法。準(zhǔn)備好彩紙，剪成圓形圖案，散布在地板上。和孩子一起想象：地板是小湖，散布在上面的圓形紙片是湖面上的“小石頭”，踩著這些“石頭”才能走到湖對(duì)面，拿到對(duì)面的草莓(或者孩子喜歡的玩具)。萬一沒有踩到“石頭”掉到湖里，湖對(duì)面的草莓就要減少一顆。剛開始做這個(gè)游戲的時(shí)候，家長(zhǎng)可以拉著孩子的手。熟悉之后再讓他自己走，給他一個(gè)適應(yīng)和學(xué)習(xí)的過程。

　　2、拍氣球 玩具帶給孩子的樂趣不能用金錢來衡量，有時(shí)候最廉價(jià)的玩具能給孩子帶來最大的樂趣。追逐肥皂泡和氣球讓孩子開心的程度大概會(huì)讓很多家長(zhǎng)吃驚。孩子在奔跑著追逐、抓、撓肥皂泡時(shí)，把氣球往上頂不讓它掉下來的過程中，體驗(yàn)到無窮的樂趣。這個(gè)游戲在鍛煉孩子協(xié)調(diào)力的同時(shí)，還鍛煉了反應(yīng)力，在氣球快要掉下來的時(shí)候，趕快拍一下，這要求孩子有快速反應(yīng)能力，并且能完成復(fù)合動(dòng)作。

　　3、走直線 在房間的地上放一條帶子，讓孩子沿著帶子走。對(duì)兩三歲的孩子來說，這是一件非常困難的事情，不過能極大地鍛煉孩子的平衡協(xié)調(diào)能力。其實(shí)走直線這個(gè)游戲并不完全限定在家里，平日帶孩子上街時(shí)可以拉著孩子的手，讓孩子沿著人行道的一條直線走，還可以在公園里用粉筆畫一條直線讓孩子沿著直線走。在外面玩這個(gè)游戲的時(shí)候一定要注意安全，不能因?yàn)閷Ｐ耐嬗螒蚨l(fā)生危險(xiǎn)。

　　4、跳跳舞 大多數(shù)家庭到了晚上既要準(zhǔn)備晚餐，還要應(yīng)付一個(gè)纏人的寶寶。這個(gè)時(shí)候不妨安排孩子跳個(gè)舞吧，既可以讓孩子發(fā)泄精力，又可以讓他們開心，還可以鍛煉身體。放孩子喜歡的音樂，讓他隨心所欲地跳，不要在乎他是不是穿鞋子，是不是跳到床上、沙發(fā)上，或者在地板上打滾，只要孩子高興就隨他去。

　　5、雙足交替下樓梯 讓孩子隨同大人上下樓梯，初時(shí)身體平衡能力不足，要雙足在一級(jí)臺(tái)階立穩(wěn)再往下邁步。在練習(xí)多次之后，身體平衡能力進(jìn)步，可以自己扶欄一足踏一階交替下樓梯大人要在樓梯下方保護(hù)，以防萬一。注意：孩子剛學(xué)會(huì)上下樓梯就會(huì)很高興，有時(shí)趁大人不在自己推開門學(xué)習(xí)下樓梯。如果身體一時(shí)不穩(wěn)就會(huì)從樓梯上跌倒而摔下來。所以住樓房的家庭要注意門要鎖住。

　　6、不倒翁 和孩子在家玩“不倒翁”這個(gè)益智小游戲，不但能促進(jìn)孩子大腦的平衡功能，還能讓孩子體驗(yàn)與媽媽一起游戲的快樂。媽媽坐在墊子上，兩腿分開，兩腳相對(duì)，雙手握住雙腳的腳腕；孩子坐在媽媽的腿中間，胳膊自然放在媽媽腿的兩側(cè)。媽媽邊唱兒歌：“不倒翁，翁不倒。懷里抱著小寶寶。左歪歪，右倒倒。搖來?yè)u去搖不倒。”

　　一邊配合兒歌做動(dòng)作：第一、二句的時(shí)候，媽媽邊說兒歌邊隨兒歌節(jié)奏左右搖擺；說第三句兒歌時(shí)，媽媽隨兒歌先左搖，再右搖；說第四句時(shí)，把孩子身體翻轉(zhuǎn)90度后坐起。