胎動(dòng)是胎兒在媽媽子宮內(nèi)成長(zhǎng)的現(xiàn)象，也是寶寶健康的重要指標(biāo)。準(zhǔn)媽媽在十月懷胎期間，除了定時(shí)到醫(yī)院做產(chǎn)檢之外，平常的日子里，也要隨時(shí)注意胎兒的健康，準(zhǔn)媽媽可以通過(guò)胎動(dòng)的測(cè)量來(lái)評(píng)估胎兒的健康狀況。胎動(dòng)的多寡，也是告訴準(zhǔn)媽媽腹中胎兒的安危。

　　胎動(dòng)現(xiàn)象其實(shí)早在準(zhǔn)媽媽有感覺以前就已經(jīng)發(fā)生了，特別是目前超聲波的進(jìn)步，可讓準(zhǔn)媽媽們?cè)诋a(chǎn)檢時(shí)，經(jīng)由超聲波檢查，在10~12周時(shí)即可清楚地看到寶寶在拳打腳踢、伸懶腰，或是做了一個(gè)大翻身等。

　　根據(jù)Devries學(xué)者的研究，胎兒在妊娠8周以后，至少13分鐘就會(huì)有一次胎動(dòng)，只是準(zhǔn)媽媽感覺不到而已。準(zhǔn)媽媽第一胎大約要到18~20周，第二胎大約在16~18周才會(huì)開始感到胎動(dòng)，夜間尤其明顯。剛開始，胎動(dòng)是很輕微的，感覺肚皮好像突然被電到了，又似乎像有人在敲門；有時(shí)候又有點(diǎn)像是腸子蠕動(dòng)，慢慢地，準(zhǔn)媽媽就能分辨出來(lái)了。

　　胎動(dòng)的頻率

　　胎動(dòng)的頻率與妊娠周數(shù)有密切的關(guān)系，隨著胎兒長(zhǎng)大，胎動(dòng)會(huì)越明顯和密集。懷孕至29~38周為胎動(dòng)最為頻繁的時(shí)期，接近足月時(shí)則略微減少。根據(jù)學(xué)者Sadovsky的統(tǒng)計(jì)，在妊娠20周時(shí)，12小時(shí)的平均胎動(dòng)為200次，在32周時(shí)則增加到575次，在40周時(shí)則減少為282次。原因是羊水在34周是高峰期，至此則逐漸減少，到足月以后羊水減少速度變快，再加上胎兒于此時(shí)活動(dòng)空間相對(duì)縮小所致。

　　一天正常的胎動(dòng)頻率及次數(shù)，一般為每小時(shí)3~5次，12小時(shí)內(nèi)胎動(dòng)約為50~70次。然而，一天之中又以早晨次數(shù)較少，下午6點(diǎn)以后增多，晚上8~11點(diǎn)或睡前最為活躍。如有這種或類似的情況發(fā)生，則表示胎兒已有自己的睡眠規(guī)律，稱之為“胎兒生物鐘”。

　　胎動(dòng)頻率須知

　　胎動(dòng)的強(qiáng)弱及頻率，因個(gè)體的不同而有很大的差異，有的12小時(shí)多達(dá)100次以上，有的則30~40次。若12小時(shí)內(nèi)，胎動(dòng)少于30次或一小時(shí)內(nèi)胎動(dòng)少于3次，則表示胎兒可能有缺氧的情形，準(zhǔn)媽媽最好到醫(yī)院做詳細(xì)檢查。但有時(shí)在發(fā)生缺氧時(shí)，胎動(dòng)有可能是過(guò)于頻繁，接著才是變少的情形。

　　從胎動(dòng)頻率觀察異狀

　　胎動(dòng)頻率減少或停止，可能表示胎兒在子宮內(nèi)有慢性胎兒窘迫的情況，如缺氧等因素，應(yīng)該緊急處理。如果胎動(dòng)減少是發(fā)生在先前胎動(dòng)正常的胎兒身上，則可能反映出胎盤功能的障礙，或顯示胎兒健康狀況有不良的變化，應(yīng)盡快到醫(yī)院檢查，尤其在12小時(shí)無(wú)胎動(dòng)，或一天胎動(dòng)少于10次，或與前一天相比較，胎動(dòng)減少一半以上的情形，則更應(yīng)小心處理；如不予理會(huì)，可能會(huì)胎死腹中。

　　計(jì)算胎動(dòng)從日常生活做起

　　胎動(dòng)的正常與否，可通過(guò)準(zhǔn)媽媽每天的計(jì)算來(lái)推測(cè)，無(wú)論是在家中還是上班、逛街、搭乘交通工具時(shí)都可進(jìn)行，這稱為胎兒運(yùn)動(dòng)記錄，不需每天到醫(yī)院或使用任何儀器，因此不會(huì)影響到日常生活作息。不過(guò)，若單純以胎動(dòng)來(lái)評(píng)估寶寶的健康狀況，則準(zhǔn)媽媽必須要能夠明顯地感覺到胎動(dòng)才行，通常都是發(fā)生在妊娠6~7個(gè)月之后。

　　胎動(dòng)次數(shù)減少的可能性

　　由于胎兒也有固定的休息及睡眠時(shí)間，所以有時(shí)候不容易感覺到胎動(dòng)，但胎兒靜止不動(dòng)的時(shí)間最長(zhǎng)不應(yīng)超過(guò)一小時(shí)。若胎兒超過(guò)一小時(shí)沒有活動(dòng)，可以馬上去吃點(diǎn)東西， 或喝一些甜的果汁，或拍一拍、推一推準(zhǔn)媽媽的肚子，在正常情況之下，胎兒應(yīng)會(huì)馬上恢復(fù)胎動(dòng)。此外，巨大或規(guī)律的聲響、強(qiáng)光刺激等，均可使胎動(dòng)增加。準(zhǔn)媽媽健康狀況有時(shí)也會(huì)影響胎動(dòng)的次數(shù)，如發(fā)燒生病、體溫持續(xù)升高，胎兒活動(dòng)量也會(huì)減少，胎動(dòng)次數(shù)也相應(yīng)減少。

　　醫(yī)生建議

　　每日胎兒運(yùn)動(dòng)記錄，是一個(gè)既簡(jiǎn)單又經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的方法，它不僅可以及早監(jiān)測(cè)胎兒缺氧或胎盤功能不足的情形，也可減少過(guò)度緊張而造成的疑慮。然而，一旦發(fā)現(xiàn)胎動(dòng)有不正常或過(guò)少的情形，應(yīng)盡早就醫(yī)，以減少胎死腹中的幾率。

　　胎動(dòng)記錄的方法

　　方法一：準(zhǔn)媽媽在白天計(jì)算胎動(dòng)，如能夠測(cè)得10次胎動(dòng)，大致上就可以安心了。如在12小時(shí)測(cè)得的胎動(dòng)少于3次，或比前一天少50%，則應(yīng)迅速就醫(yī)。

　　方法二：由學(xué)者Rayburn提出的方法：每日分早、午、晚固定各一個(gè)小時(shí)，如早上8~9點(diǎn)，下午1~2點(diǎn)，晚上8~9點(diǎn)測(cè)量胎動(dòng)。再將一日所測(cè)的三個(gè)時(shí)段胎動(dòng)總數(shù)乘以4，即為胎兒一天12小時(shí)之胎動(dòng)。若每小時(shí)胎動(dòng)少于3次，則延長(zhǎng)測(cè)量時(shí)間至6或12小時(shí)。如每小時(shí)的胎動(dòng)還是在3次以下，就算不正常。

　　方法三：學(xué)者Grant提出，準(zhǔn)媽媽每日撥出一段空閑的固定時(shí)間來(lái)計(jì)算胎動(dòng)10次所需要的時(shí)間，可以在飯后進(jìn)行。若10次胎動(dòng)所花的時(shí)間超過(guò)3小時(shí)，就需要到醫(yī)院檢查。