妊娠第33～36周的陽光胎教

　　妊娠33～36周胎兒的視神經(jīng)和視網(wǎng)膜尚未發(fā)育成熟，胎兒最喜歡的亮度是透過母親腹壁進(jìn)入子宮的微弱的光線。因此，這時(shí)孕婦應(yīng)該讓胎兒享受透過母親腹壁的陽光。在晴朗的日子里，到公園或者郊外散步，散步時(shí)將手放到腹壁上，親切地對寶寶說：“寶寶好，你知道現(xiàn)在的陽光是多么好嗎？”適量的陽光和母親溫柔的聲音，對胎兒是良性刺激。

　　妊娠第33～36周的觸摸胎教

　　妊娠33～36周后由于胎兒的進(jìn)一步發(fā)育，孕婦本人或丈夫用手在孕婦的腹壁上便能清楚地觸到胎兒頭部、背部和四肢。可以輕輕地?fù)崦旱念^部，有規(guī)律地來回?fù)崦殞毜谋巢浚部梢暂p輕地?fù)崦⒆拥乃闹．?dāng)胎兒感受到觸摸的刺激后，會(huì)做出相應(yīng)的反應(yīng)。觸摸順序可由頭部開始，然后沿背部到臀部至肢體，輕柔有序。觸摸胎教最好定時(shí)，可選擇在晚間9時(shí)左右進(jìn)行，每次5～10分鐘。在觸摸時(shí)要注意胎兒的反應(yīng)，記下每次胎兒的反應(yīng)情況。

　　妊娠第33～36周的音樂胎教

　　胎教音樂一般可分兩種：一種是孕婦自己欣賞，條件不限。可戴著耳機(jī)聽，也可不帶耳機(jī)聽，可以休息聽，也可以邊做家務(wù)或者一邊吃飯一邊聽，還可以一邊聽一邊唱。隨著音樂的節(jié)奏還可以想象腹中的胎兒歡快迷人的臉龐和體態(tài)，有意識地與胎兒進(jìn)行感情交流。久而久之，將感到這是一種妙不可言的藝術(shù)享受。另一種胎教音樂是直接給胎兒聽的。胎兒在16周時(shí)就已經(jīng)具有聽力，從這時(shí)起，可將錄音機(jī)放在距離孕婦腹壁2厘米處播放，每天定時(shí)播幾次，循序漸進(jìn)，以5～10分鐘為宜。音量適中，母親應(yīng)取舒適的位置，精神和身體都應(yīng)放松。音樂胎教時(shí)，母親應(yīng)與胎兒一起投入，而不能一邊聽一邊做一些與此無關(guān)的事情。母親能經(jīng)常哼唱一些自己喜愛的歌曲，把自己愉快的信息通過歌聲傳遞給胎兒，使胎兒分享喜悅的心情。唱的時(shí)候盡量使聲音往上腹部集中，把字咬清楚，唱得甜甜的，一定會(huì)受到胎兒的歡迎。

　　建議孕婦聽的10首樂曲

　　許多人認(rèn)為孕媽媽聽的音樂應(yīng)該以輕柔的為主，實(shí)際上，音樂應(yīng)該更加多元化一些。因?yàn)椋煌男伞⒉煌墓?jié)奏會(huì)帶給胎兒不一樣的感受和影響。

　　以下列舉孕媽媽孕期推薦的10首樂曲：

　　普羅科菲耶夫的《彼得與狼》——做個(gè)勇敢的寶寶

　　德沃夏克的e小調(diào)第九交響曲《自新大陸》第二樂章——撫平焦躁的心情

　　約納森的《杜鵑圓舞曲》 ——特別適合在早晨睡醒后傾聽

　　格里格的《培爾·金特》組曲中《在山魔王的宮殿里》——感受力度與節(jié)奏

　　羅伯特·舒曼的《夢幻曲》——感受清新與自然

　　約翰·施特勞斯的《維也納森林的故事》——感受春天早晨的氣息

　　貝多芬的F大調(diào)第六號交響曲《田園》——在細(xì)膩的樂曲中享受寧靜

　　老約翰·施特勞斯的《拉德斯基進(jìn)行曲》——在激情澎湃中感受無限活力

　　勃拉姆斯的《搖籃曲》——感受媽媽無盡的愛，在樂曲聲中與小寶寶說說話

　　維瓦爾第的小提琴協(xié)奏曲《四季·春》——體驗(yàn)春季盎然的感受

　　以上10首樂曲的風(fēng)格都是不一樣的，孕媽媽們可在一天當(dāng)中的任何時(shí)刻聽。煩躁的時(shí)候就聽一聽《自新大陸》；慵懶的時(shí)候聽一聽《杜鵑圓舞曲》；悲傷的時(shí)候聽一聽《維也納森林的故事》；脾氣不好的時(shí)候聽一聽《田園》；睡醒的時(shí)候聽一聽《維也納森林的故事》；激情澎湃的時(shí)候聽一聽《拉德斯基進(jìn)行曲》；跟小寶寶講話的時(shí)候聽一聽《搖籃曲》；運(yùn)動(dòng)的時(shí)候聽一聽《拉德斯基進(jìn)行曲》；春天來臨的時(shí)候聽一聽《春》。讓你的小寶寶接觸多元的藝術(shù)，接觸不同演奏形式、不同藝術(shù)風(fēng)格的樂曲，不管是歡快的、悲傷的、沉靜的、夢幻的、激情的、淳樸的，讓小寶寶在音樂的海洋中汲取營養(yǎng)，培養(yǎng)小寶寶的藝術(shù)潛質(zhì)。

　　妊娠第33～36周的閱讀胎教

　　選一則你認(rèn)為讀來有意思、可以促使身心愉悅的故事、童謠、童詩，將文章中的人、事、物詳盡、清楚地描敘出來，例如：太陽的色彩、家的形式、主人公穿的衣著等，讓胎兒融入到故事刻畫的天地中。故事要制止過于暴力的情節(jié)和太過豪情、悲痛的內(nèi)容，選定故事內(nèi)容之后，設(shè)定每天的說故事時(shí)間，最好是每天各念一次給胎兒聽，與胎兒溝通，互動(dòng)。

　　孕媽媽與胎兒說故事時(shí)的注意事項(xiàng)：

　　為了讓孕媽媽的感觸與思念能和胎兒達(dá)到最充裕的交換，孕媽媽最好排除外界的干擾，以較平和的心情閱讀。

　　在念故事前，孕媽媽最好先將故事的內(nèi)容在腦海中變成印象，以便靈活地轉(zhuǎn)達(dá)給胎兒。

　　如果只能念故事給胎兒聽，至少也要選擇一頁圖畫詳細(xì)地描述給胎兒，以便將字畫上的內(nèi)容“視覺化”地轉(zhuǎn)達(dá)給胎兒。“視覺化”就是指將顯著的圖畫、單字印在腦海中的行動(dòng)。

　　妊娠第33～36周的情感胎教

　　情感胎教，是通過對孕婦的情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)，使之忘掉煩惱和憂慮，創(chuàng)造清新的氛圍及和諧的心境，通過媽媽的神經(jīng)遞質(zhì)作用，促使胎兒的大腦得以良好的發(fā)育。我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中率先提出孕婦“七情”(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)過激會(huì)致“胎病”理論。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，情緒與全身各器官功能的變化直接相關(guān)。不良的情緒會(huì)擾亂神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致孕婦內(nèi)分泌紊亂，甚至影響胚胎及胎兒的正常發(fā)育。

　　做好情感胎教要關(guān)注以下幾點(diǎn)：

　　應(yīng)胸懷寬廣，樂觀舒暢，多想孩子遠(yuǎn)大的前途和美好的未來，避免煩惱、驚恐和憂慮。

　　把生活環(huán)境布置的整潔美觀，賞心悅目。還應(yīng)掛幾張健美的娃娃頭像，孕婦可以天天看，想象腹中的孩子也是這樣健康、美麗、可愛。 多欣賞花卉盆景、美術(shù)作品和大自然美好的景色，多到野外呼吸新鮮空氣。

　　飲食起居要有規(guī)律，按時(shí)作息，行之有效地勞動(dòng)和鍛煉。衣著打扮、梳洗美容應(yīng)考慮有利于胎兒和自身健康。

　　常聽優(yōu)美的音樂，常讀詩歌、童話和科學(xué)育兒書刊。不要看恐懼、緊張、色情、斗毆的電視、電影、錄像和小說。

　　未來父母在情緒胎教中負(fù)有特殊的使命。丈夫應(yīng)了解懷孕會(huì)使妻子產(chǎn)生一系列生理、心理變化。應(yīng)加倍愛撫、安慰、體貼妻子，做她有力的心理支柱，盡可能使妻子快樂。