關鍵詞：怕黑 夜驚

　　情境

　　我的孩子有時候會從噩夢中嚇醒并且尖叫、哭泣。有什么好方法去處理這個問題嗎？

　　思考

　　孩子相信童話故事里所說的內容與情境，他們需要長大成熟到一定程度，才能了解夢想、幻想和現實之間的區別。同時，也要記住孩子的夢對他而言是很真實的。

　　解決方法

　　1 大多數孩子做噩夢的內容和被攻擊或被遺棄有關，他們需要確定自己是安全的。平靜地安慰孩子，“沒關系，媽媽在這里。它只是一個噩夢。你現在是安全的。”給孩子一條他喜歡的毯子或是填充玩偶，把夜燈打開。在孩子心情平靜下來漸漸入睡前，陪著他。

　　2 在孩子做噩夢后的第二天早上，可以很偶然地問孩子是否記得這件事。如果他還記得，讓他告訴你夢里什么是真的。將這些想法和真實的情況做比較， “可以想像一只大黑熊。你能不能想象它看起來會是什么樣子？這只熊現在能在你的頭上傷害你嗎？那就像做夢一樣。現在，把這只熊穿上禮服，給他頭上系上一個蝴蝶結，并且和他一起跳舞，這也像是做夢一樣。”透過這樣的練習，有些孩子甚至會學會自己去改編夢中的內容。

　　3 在睡覺前幾小時內，如果看了很激烈或者有恐怖內容的電視節目、電影和書籍，或者孩子本身就比較敏感，將會導致孩子做噩夢。一部可怕的電影可能會影響孩子幾個星期甚至更久，他們會不斷在腦海里和夢里回放他們覺得最恐怖的畫面。

　　4 如果孩子做噩夢很頻繁或者很強烈，也許是因為壓力太大或者害怕。如果你認為可能是這類的原因，可以尋求家庭醫生或者醫院的專業診斷與協助。