對孩子而言，成長中的每一次新體驗都意味著新的快樂，同時也會帶來煩惱與困惑：父母不再有求必應，就算再不樂意，孩子也得自己疊被子、收拾房間；總有幾個同學不喜歡和自己玩……孩子也難免體驗沮喪、憤怒、嫉妒等消極情緒。如果他們能夠恰當地把握和控制自己的情緒，會助他們在成長的路上走得更順暢。

　　測測孩子的自控力

　　1.當孩子在飯桌上提出“想要一個游戲機”的要求被拒絕之后，他當下的反應是：

　　A。耍賴，哇哇大哭

　　B。翹起嘴巴，拒絕繼續吃飯

　　C。平靜地問原因，并表示等下再談

　　2.家里來了一個陌生人，孩子正在客廳里玩玩具，他當下的反應是：

　　A。不肯叫人，自顧自玩

　　B。趕緊躲回自己房間去

　　C。叫人，并配合回答客人的問題

　　3.孩子在幼兒園里做游戲的時候輸給了別的小朋友，他當下的反應是：

　　A。亂扔東西，恨贏的人

　　B。傷心得哭了

　　C。不開心，但馬上就能恢復好心情

　　4.父母原本和孩子約好周末帶他去最喜歡的游樂園，但臨時有事，不得不延期，這時他當下的反應是：

　　A。激動地大喊“不行”

　　B。非常失落，低下頭不理父母

　　C。有些失望，但表示“能理解”

　　如果選項大多為“C”的話，說明孩子已經能夠自如地控制強烈的情緒反應，學會了“耐心地等待”、“冷靜地詢問”、“大方地交流”、“寬容地體諒”。如果選項大多為“A”或“B”的話，表明孩子尚不能較好地控制情緒，缺乏應對挑戰和壓力的有效策略。

　　讓孩子學會情緒管理

　　設個“出氣角落”

　　父母可以在家里設定一個“出氣角”，并與孩子約定，無論多不開心都不能隨意發作。但可以等回家后，在“出氣角”以自己喜歡的方式盡情宣泄。當孩子在“出氣角落”宣泄情緒時，父母盡量不要打擾他，除非孩子覺得有人陪他聊聊天更好。

　　“出氣角落”可以是一個寬大的舊沙發，或是幾張軟墊子，最好用簾子與其他空間隔開。可以放些舊的毛絨玩具、畫筆、小杠鈴、圖書等，讓孩子自由選擇自己習慣的發泄方式，如拍打毛絨玩具、胡亂涂鴉、做運動、讀喜歡的書等。

　　打個秘密暗號

　　孩子最喜歡秘密，也最珍惜秘密。父母的一方可以與他設定一些“你知我知天知地知”的暗號，比如眨左眼表示“干得不錯”，眨右眼表示“繼續努力”，右手小指碰頭表示“停下來，想一想”，豎大拇指表示“你是我的驕傲”等。當孩子拿到五角星，父母眨一下左眼，他會比聽到口頭表揚更加興奮和喜悅。

　　在孩子即將發怒時，再多的勸告都已蒼白無力。此時，父母充滿信任的眼神，加上右手小指碰頭的有趣動作，卻有神奇的效果，一場“危機”可能就這樣悄無聲息地化解了。

　　來個“亦褒亦貶”

　　有時候，批評不當也可能引起孩子強烈的情緒反應。

　　不贊成孩子的某種行為并不是對他本身的否定。比如孩子一向很乖，有一回感冒了提出要吃冰淇淋。父母假如借題發揮，得出“你就是一個不講道理的小孩”這樣的結論，孩子當然會憤憤不平了。

　　開門見山的責備則容易引起孩子的逆反心理。如果父母想指出孩子當天上午對長輩沒有禮貌的言行，聰明的做法是先從孩子的優點說起，贏得他的好感，特別要列舉他平時禮貌待人的“閃光事跡”，隨后引出上午的不禮貌事件，形成強烈對比，最后請孩子自己分析和解釋。

　　“亦褒亦貶”的批評方式能夠滿足孩子與日俱增的自尊心，提升他的自我期望，引導他適度控制自己的不良情緒反應。

　　做個平衡補償

　　孩子做游戲輸了，他當然會郁悶、不開心。但是如果每次父母都能給他一個大大的擁抱，并且告訴他“你是最棒的”，孩子就能逐漸克服消極的內心感受，坦然而從容地投入到下一個游戲中。這就是情緒的相互補償起了作用，有力的積極情緒緩沖了消極情緒發作的強度，達到一定程度的心理平衡。

　　父母在處理孩子情緒問題時通常容易犯“火上澆油”的錯。孩子的壞情緒已經像火山那樣一觸即發，父母還要當眾呵斥一番以顯示自己的權威，導致后果一發不可收拾。如果在“暴風雨”來臨前夕，父母能慈祥地看著孩子，溫和地安慰和勸說，輕描淡寫地替他解圍，并迅速把他帶離情境，孩子心中的那團火可能就不會燃燒起來。文/張靜