家庭案例：

　　妞妞爸媽：每周一次的“家常便飯”

　　幾乎每個(gè)周末，妞妞爸媽都要吵一架，而原因無非還是老問題。他們商量好每天早上7點(diǎn)起床照顧5歲的妞妞，一人負(fù)責(zé)一天，這樣另一個(gè)人可以順利睡個(gè)懶覺。輪到妞妞媽“值日”的時(shí)候，她總是做一頓營養(yǎng)早餐，讓女兒看一會(huì)兒動(dòng)畫片，然后穿戴好和寶寶一起去鍛煉。妞妞媽覺得應(yīng)該給女兒一個(gè)充實(shí)有活力的早上。

　　如果輪到爸爸，情況就完全不同。每次等到妞妞媽10點(diǎn)多起來，總是看到客廳連窗簾都沒有拉開，妞妞穿著睡褲，在電視機(jī)前看得如醉如癡。“他為了多抱著電腦玩一會(huì)兒，連女兒的早餐都很湊和，快讓我瘋掉了。”

　　對(duì)孩子爸爸來說，早上帶孩子出去鍛煉不是難事，在妞妞媽眼里，他算是個(gè)好父親，大部分時(shí)間里他們配合得很好。但這件事一直都是吵架的導(dǎo)火索，他們討論了多次，妞妞爸每次也都做了保證，但一到周末，還是老樣子！

　　妞妞爸爸試著解釋，但爭吵逐步升級(jí)，聲音也越來越大，直到女兒過來哭著勸架才讓他們停下。自然，一家人周末的好心情也沒了。

　　吵架的積極面：合理地表達(dá)情緒

　　其實(shí)，適度的吵架是有積極影響的。當(dāng)父母吵架時(shí)，孩子也可以學(xué)到很多東西。需要教會(huì)孩子，即使是幸福的夫妻，也有意見不合的時(shí)候，憤怒是一種合理的情緒。聰明的爸媽不會(huì)在孩子面前激烈地爭吵，但是父母討論時(shí)——如長假媽媽想去看海，爸爸堅(jiān)持去爬山——不會(huì)刻意避開孩子。讓孩子明白，爭吵是生活的一部分，并不代表父母沒有感情了或者要離婚。

　　你的爭吵，同樣可以影響孩子自己處理憤怒的方式。如果你沒有學(xué)會(huì)說出你的真實(shí)感受，孩子長大后也會(huì)一直壓抑自己的情感，并且堅(jiān)信沖突是不能有效解決的。研究者認(rèn)為，未來當(dāng)孩子在人際關(guān)系中遇到挫折，或者與同事意見不一致時(shí)，他們?nèi)狈鉀Q問題的能力。如果家長總是關(guān)起門吵架，或者在沖突顯而易見時(shí)卻矢口否認(rèn)，無疑在告訴孩子，父母是不可信的，自己的感受也是不真實(shí)的。

　　父母不需要事無巨細(xì)地告訴孩子吵架的細(xì)節(jié)，你可以說：“爸爸和媽媽剛才生氣了，但是我們已經(jīng)溝通過，有了解決的辦法。”也不需要刻意回避你們的爭議。如果是父母一方的過錯(cuò)，一定要承認(rèn)，很多孩子會(huì)認(rèn)為父母吵架是因?yàn)樽约翰缓茫f不要讓孩子有這種感受。

　　吵架的陰暗面

　　爸媽們都會(huì)碰到這樣的情況，我們都曾經(jīng)當(dāng)著小孩子的面吵過架，畢竟兩個(gè)人不會(huì)總是保持意見一致，而且為了表面和氣而假裝一致，害處更大。

　　問題是，在孩子面前爭吵，對(duì)他們產(chǎn)生的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過我們的想象。心理學(xué)家在研究家庭對(duì)孩子成長的影響時(shí)發(fā)現(xiàn)，孩子是情緒的記錄本，6個(gè)月大的嬰兒就能準(zhǔn)確感知父母沖突的所有形式——爭吵、敵對(duì)、防御等。大量研究結(jié)果說明，嬰幼兒聽到父母爭吵的聲音，血壓會(huì)上升。他們不理解語言的含義，但是能體會(huì)出其中的情緒。

　　新的研究發(fā)現(xiàn)，父母之間關(guān)系的質(zhì)量，以及他們處理日常沖突的方式，是影響孩子幸福感的主要因素。父母相處和諧，孩子的安全感才能建立，才能自信地去探索環(huán)境。但是，如果沖突未能很好地解決，在孩子長大后遇到類似的情景時(shí)，會(huì)勾起他們當(dāng)時(shí)的感受，他們可能無意識(shí)地體會(huì)到悲傷、焦慮和恐懼。

　　孩子怎樣看待爭吵

　　嬰兒只能感受你的聲調(diào)、身體語言和談話時(shí)的情感，家長可能只是在爭論新出臺(tái)的醫(yī)療改革，但孩子感受到的是父母之間的大聲爭吵。如果你發(fā)現(xiàn)自己在這樣做，趕快放慢語速、降低聲音吧。微笑并擁抱你的寶寶，告訴他：“媽媽和爸爸之間沒有什么問題。”

　　正確的爭吵

　　首先，爭吵時(shí)不能罵人，更不要詛咒、嘲笑和貶低對(duì)方。動(dòng)手、摔門、大吵或者要離婚也是禁止的。如果情況很緊張，試著用下面的辦法控制情緒吧。

　　★按下避免失控的暫停鍵

　　我們每個(gè)人，不管自己是否覺察到，在交往中對(duì)侵犯都有個(gè)忍耐的臨界值。關(guān)鍵是在談話過于激烈時(shí)，能夠識(shí)別你自己身體發(fā)出的信號(hào)。會(huì)氣得說不出話來？會(huì)提高嗓門？胃里會(huì)不舒服？或是腦袋里全都是對(duì)方的不好？在出現(xiàn)這些信號(hào)時(shí)，做點(diǎn)事轉(zhuǎn)移下注意力吧，去喝杯水或者去別的房間逛一圈，等情緒平靜下來再談這個(gè)問題。

　　如果你在駕車或者處理緊急的事情，先把爭論放在一邊，定個(gè)處理的時(shí)間吧。你可能會(huì)認(rèn)為你的孩子沒有聽到你的爭吵，但事實(shí)上，他們聽到了，和你的另一半約定好，當(dāng)爭吵快不受控制時(shí)，你們都要按暫停鍵。

　　★列提綱

　　如果你可以繼續(xù)談?wù)搯栴}了，那么先把你要談的列個(gè)提綱吧。簡單地寫下來，可以幫助你厘清思路、組織語言。當(dāng)你重新開始溝通時(shí)，語調(diào)會(huì)更加平靜。

　　★對(duì)事不對(duì)人

　　用第一人稱來描述你的感受，如“你給孩子買可樂讓我不高興了”勝過“我對(duì)你說了一萬遍了，你從來都不聽我講話”類似的表述。記得一次只討論一件事，不要說“總是”和“從不”，如果將事情泛化，只會(huì)激起對(duì)方的防御心。

　　★不要讓孩子來調(diào)解

　　孩子們想要的只是“休戰(zhàn)”。孩子并不是更偏愛哪一方，所以當(dāng)你聽到“媽媽，不要對(duì)爸爸這么兇”時(shí)，趕快降低音量吧。

　　★不要總想贏

　　盡量客觀看待爭吵這件事，它們只是需要解決的問題。當(dāng)你很尊重對(duì)方的觀點(diǎn)時(shí)，孩子才能理解，問題不僅只有一種解決辦法，折中也是個(gè)好辦法。

　　★關(guān)注孩子的壓力

　　孩子也像大人一樣，用不同的方式來表現(xiàn)焦慮：有的逃避，當(dāng)他們感受到?jīng)_突時(shí)，會(huì)捂上耳朵，跑到另一間屋子去；有些會(huì)沖著父母或者幼兒園老師發(fā)脾氣；有些會(huì)去保護(hù)爸爸或者媽媽。對(duì)著時(shí)間的推移，這些孩子不僅會(huì)對(duì)人有習(xí)慣性的敵意，抗壓能力也會(huì)下降，甚至?xí)霈F(xiàn)生理癥狀，如頭痛、胃痛和暴飲暴食等。

　　有時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)專家的話也不完全正確。晨晨媽媽和爸爸最近就發(fā)生了一次爭吵，是關(guān)于他們4歲的兒子該呆在家里還是送去幼兒園。孩子早上一醒來就在哭鬧，堅(jiān)持要待在家里。媽媽知道孩子沒有生病，但肯定有什么心理方面的原因，讓他想留在家里，只是需要有人照顧他。

　　爸爸并不同意，他認(rèn)為孩子要去上學(xué)。兩個(gè)人個(gè)子說了原因，最后達(dá)成了一致。很簡單，有些事情媽媽負(fù)責(zé)，有些事情則是爸爸負(fù)責(zé)，出現(xiàn)爭議時(shí)，聽負(fù)責(zé)的一方就好了。最后，孩子跟著媽媽上班去了。

　　爭吵時(shí)的禁忌話題

　　★費(fèi)用不足

　　在孩子面前談?wù)摰脑掝}必須是簡單直接的，而不是充滿焦慮的。要向孩子轉(zhuǎn)達(dá)：“雖然錢很緊張，但是我們有足夠的金錢來撫養(yǎng)你。”

　　★重大決定

　　在孩子面前父母要結(jié)成同盟，避免孩子跟某個(gè)家長的關(guān)系受到影響。討論重大的撫養(yǎng)問題時(shí)，可以等到孩子睡覺以后。

　　★關(guān)于未知事件

　　像“我們可能會(huì)搬家”或者“爸爸可能會(huì)失業(yè)”這些問題，等真正確定下來或者開始計(jì)劃時(shí)，再告訴孩子吧。

　　★關(guān)心孩子

　　孩子交友有困難嗎？還是不喜歡閱讀？這類問題不要在孩子面前提起，還是家長之間討論或者請(qǐng)教專家吧。

　　★之前吵架的話題

　　如果你知道哪些是你們之間的敏感話題，那就吸取教訓(xùn)吧，保證在孩子面前不再提起。文/空杯