經(jīng)常有家長抱怨，孩子上課老是不專心，但到底是注意力不夠，還是專注力不足呢？事實上，我們一般所說的專注力指的是“高階的專注”，不僅要專注得有質(zhì)量，還要專注得持續(xù)。

　　因此，從小培養(yǎng)專注的好習(xí)慣是非常重要的，有了高質(zhì)量的專注力，孩子學(xué)習(xí)及做事都能事半功倍，更有效率，將來成就自然比較高。

　　什么是專注力？

　　從中文來看，“專注力”和“注意力”是差不多的意思，也就是對一件事專心及投入的程度，不過，嚴(yán)格一點來看，注意力是英文attention的意思，也就是大范圍的注意，例如拍照時拿起相機(jī)，大略看一下畫面就按下快門，并沒有細(xì)心注意光線或調(diào)整拍攝的角度；而專注力是英文concentration或focus，有集中注意力的意思，就像拍照時不但會認(rèn)真構(gòu)圖，而且能夠準(zhǔn)確對焦拍出好照片一樣。

　　大范圍的注意力

　　所以，如果是就大范圍的注意力(比如固定坐在座位上、不離開教室等)來說，其注意力因年齡不同，大約是以下的時間長度：

　　3歲→15分鐘    6歲→30分鐘

　　9歲→45分鐘    12歲→60分鐘

　　高階的專注力

　　如果是更高階的專注力(比如要專心堆積木、完成作業(yè)等)，時間就會較注意力縮短許多，這也說明要小朋友長時間很專注地做一件事是蠻困難的：

　　3歲→6分鐘     6歲→8分鐘

　　9歲→10分鐘    12歲→15分鐘

　　專注力不足的癥狀

　　1. 學(xué)過的東西很容易就忘掉。

　　2. 剛交代的事情轉(zhuǎn)眼就忘了。

　　3. 經(jīng)常丟三落四，弄丟東西。

　　4. 做事拖拖拉拉，沒有章法或沒有效率。

　　5. 老是沒辦法依照父母或老師的指令完成任務(wù)。

　　6. 寫作業(yè)或考試時失誤的比例高，例如漏掉第二題沒做，課文漏抄也沒發(fā)現(xiàn)。

　　7. 在工作或游戲時經(jīng)常無法維持注意力，很容易半途而廢。

　　8. 感覺老是在發(fā)呆或做白日夢。

　　9. 很容易受外在刺激的影響而分心。

　　10. 不喜歡做需要全神貫注的事情。

　　11. 和別人說話時老是心不在焉。

　　12. 學(xué)習(xí)反應(yīng)慢半拍，可能等老師問到第三題才想起第一題的答案。

　　13. 注意力集中的時間很短，很快又去做別的事情。

　　14. 沒辦法同時完成多件事情或多種工作。

　　此外，在生活中，如果孩子也是凡事漫不經(jīng)心，衣服扣錯扣子、書桌亂七八糟、記不住媽媽交代的事、出門掉東忘西，必定會讓家長傷透腦筋。

　　所以，從小培養(yǎng)專注的好習(xí)慣是非常重要的，有了好的專注力，孩子學(xué)習(xí)及做事都能事半功倍，更有效率，同時也因為專心投入的關(guān)系，就能處理更多有難度的事情，將來成就自然比較高。

　　專注力不足，要不要看醫(yī)生？

　　一般來說如果孩子已經(jīng)經(jīng)常無法依照老師的要求做完功課，或是無法在合理的時間內(nèi)做完媽媽交代的事，而且，當(dāng)父母運(yùn)用了后文中的培養(yǎng)專注力10招之后，孩子的情況依舊沒有改善，那么就帶他去看醫(yī)生吧，不要覺得帶孩子去看醫(yī)生丟臉或擔(dān)心孩子被貼上異常的標(biāo)簽，醫(yī)學(xué)是強(qiáng)調(diào)預(yù)防勝于治療的，而且很多的問題，都有所謂的治療黃金期，如果可以及早發(fā)現(xiàn)孩子的問題，及早幫他解決，這對孩子的成長大有好處。

　　尋求協(xié)助，了解孩子專注力問題

　　除了可以直接找醫(yī)療單位，例如醫(yī)院的復(fù)健科、兒童心智科、精神科(身心醫(yī)學(xué)科)、臨床心理科，或是找相關(guān)科別的診所進(jìn)行評估及檢查外，也可以請教各地的多動兒協(xié)會或基金會。另外，如果是6歲以下的兒童，也可以向各地的早療機(jī)構(gòu)進(jìn)行咨詢。

　　家長也能夠請教學(xué)校老師的意見，因為，教學(xué)經(jīng)驗豐富的老師，很多時候也能給家長提供一些不錯的建議。但是，如果孩子情況嚴(yán)重，通常還是會需要更專業(yè)的人員給予更適當(dāng)?shù)膮f(xié)助。