最新公布的《中國青少年學生參與體育運動的調查報告》顯示：在休息和節假日的空閑時間，孩子們最喜歡做的3件事，分別是：上網、聽音樂和看電視，外出運動的不足30%。而日前公布的《中國城市兒童戶外活動藍皮書》調查也顯示：27.7%的青少年每天戶外活動時間不足1小時，相反有12.45%的兒童平日每天看電視玩電子游戲的時間超過兩小時。

　　林溪的女兒11歲，除了上學、寫作業，就“宅”在家里上網看電視，基本上足不出戶，周六、周日也不例外。剛上小學五年級，眼睛近視就達450度。體育測試跑步和跳繩，也是她的老大難問題。表面上看起來胖乎乎的小姑娘，一到換季必定感冒發燒。

　　以前提到孩子，大家腦海里浮現的總是草地上、田野里一群群活蹦亂跳的小身影；可說起今天的孩子，很多人想到的卻是對著電腦、目不轉睛點鼠標的“小眼鏡”。

　　“宅童”年齡越來越小

　　像林溪這樣喜歡把自己圈在家里的中小學生還真不少。最新公布的《中國青少年學生參與體育運動的調查報告》顯示：在休息和節假日的空閑時間，學生最喜歡做的3件事是：上網、聽音樂和看電視，出去運動的不足30%。而日前公布的《中國城市兒童戶外活動藍皮書》調查顯示：27.7%的青少年每天戶外活動時間不足1小時，相反有12.45%的兒童平日每天看電視玩電子游戲的時間超過兩小時。

　　更令家長們擔心的是，不僅中小學生喜歡“宅”，就連幼兒園的小朋友也喜歡“宅”。明明5歲，因為體質較弱、性格又內向，很少出去活動，稍有不適，就不去幼兒園了。所以明明在家的時候特別多。平時愛看電視、玩ipad，一玩就是幾個小時。周末，媽媽想辦法帶他出去玩，可明明總是找各種借口待在家里。

　　4歲的悠悠最近也成了“宅童”，她迷上了平板電腦中的“切水果”游戲，除了玩游戲，她還喜歡看動畫片，偶爾也纏著姥姥講故事書、玩玩具，從事的仍然是室內活動。

　　電子產品越來越豐富，對孩子的吸引力也越來越大。在采訪中，記者發現，一些家長在外吃飯聚會時，孩子調皮不聽話，就會把iPad當做靈丹妙藥丟給孩子。還有些家長忙于事業，在家沒有時間照顧、陪伴孩子，也丟給孩子一個iPad或者iPhone，家長感覺是輕松了，孩子卻很有可能從此對電子游戲上癮，對其產生了依賴，平時在家玩電子游戲打發時間，孩子的“宅”，與之有很大的關系。

　　另外，有些孩子自信心不足，性格偏內向，缺乏安全感，很怕和小伙伴一起玩；也有不少家長覺得外面不安全，擔心孩子出去運動有危險，所以把他們限制在狹小的家庭空間內。家長是孩子的榜樣，如果家長喜歡待在家里，缺乏運動的家庭氛圍，自然也不可能多帶孩子出去；家長重學業輕健康的心態也會影響孩子們戶外活動的時間。當然，也不排除孩子回家后沒有玩伴。

　　不知帶孩子去哪兒玩耍

　　羅女士是一個8歲孩子的母親，她經常為孩子到哪兒玩而煩惱。家住北京市老城區的中心地帶，樓與樓之間挨得比較緊密，本來就不寬的小道上停滿了私家車，平時很難找到一個能讓孩子玩耍的地方。她告訴記者，鄰居中大一點兒的孩子只能在馬路邊玩滑板、踢球，時不時還要跑到馬路中間去撿球。每當有汽車從他們身邊呼嘯而過，讓人不由得為這些孩子捏把汗。

　　周女士居住的是一個新的樓盤，小區配套較好，家附近有一塊比較開闊、可以讓孩子曬曬太陽的空地，也有一個滑梯和秋千等簡單的游樂設施，但這里早就人滿為患，附近的居民都愛帶孩子到這里溜達，地方太小。同時也缺少青少年需要的足球、籃球或輪滑場地。當然，也有的小區內或附近有健身場地、籃球場、足球場、網球場和游泳池，由于收費昂貴，孩子們大都望而卻步。記者發現，“帶孩子去哪里玩”其實是不少都市父母的共同煩惱。調查數據也顯示，由于城市化的發展，我國60%以上的學生的居住環境不具備進行體育運動的條件。

　　改變孩子的生活方式

　　英國一家慈善機構日前指出，因為長時間“宅”在家中玩電腦游戲，如今很多孩子的社會交往技能迅速滑坡，他們看上去總是神色茫然、心不在焉，時間久了，面部表情也變得生硬、僵化，不會與人說話、交流。

　　兒童心理學家和教育學家表示擔憂，長此以往，我們的下一代可能變成足不出戶的“室內兒童”。

　　要改造“宅童”，首先要改變他們的生活方式，讓孩子走出去，多參與人際交往和社會活動。具體說，就是要控制孩子看電視、玩游戲的時間。每次在半個小時內，而且要和孩子事先約好。家長周末最好帶孩子到戶外運動，爬山、郊游、散步、曬太陽，潛移默化地影響孩子。接觸大自然是最好的運動方式，讓他們喜歡上戶外活動，而不是整天賴在家里。

　　從小培養孩子對運動的興趣是非常有必要的，這樣孩子逐漸就能養成運動的習慣。戶外運動不一定是激烈的運動，全家一起放放風箏、踢踢毽子、轉轉呼啦圈、跳跳繩、抖抖空竹等都可以，孩子運動了、身體強壯了，親子關系也融洽了。

　　北京大學精神衛生研究所門診部主任、青少年網絡成癮專家孔慶梅表示， 7歲以下的孩子，盡量不要接觸電腦游戲，而要在現實生活中多和小伙伴一起玩耍，讓孩子在同伴中成長，培養社交技能，多做戶外活動。有心理專家建議來個“社交離線日”，讓孩子感受真實溝通的樂趣和意義，而不是一直盯著手中的iPad。只要孩子在戶外和小朋友們有了一個良好的開始，他們的健康狀況就會一天好似一天。