愉快的暑假即將結束，新學期又要開始了。專家提醒家長：督促孩子盡早準備好開學。“學習用品是很容易準備的，而習慣則難以調整。”專家表示：在睡眠和閱讀習慣方面，家長應從現在就開始督促孩子改變。

　　及時調整睡眠時間

　　睡眠是一個大問題。在假期里，大多數家長都會讓孩子晚一點起床，有的甚至晚很多才起床。人正常的生物鐘時間會比24小時略長一點，如果讓一個人在沒有窗子的房間里呆幾天，晚上他會一天比一天遲睡，而且早上會越來越遲醒來，最后他會整夜都清醒而白天則睡覺。 孩子在假期里往往由于看電視或打游戲機而熬夜，這些都是好玩但容易養成壞習慣的活動。為了讓孩子在開學后有一個好的學習狀態，專家提醒最好八月末就開始調整孩子的睡眠時間。

　　重拾讀書的樂趣

　　在改掉沉迷看電視習慣的同時，孩子還需要重新開始進行閱讀。在聰明的家長的啟發下，放假以后就不想碰書的孩子會突然發現閱讀原來這么有趣。“讓孩子重新讀書的最好方法就是家長讀給孩子聽，最好是一些驚險、有吸引力和刺激的故事，讓孩子欲罷不能。”專家表示：每天親自給孩子讀故事可以提高孩子的理解能力，這也是激發孩子讀書興趣的最好方法，有助于改掉沉迷電視、游戲機的習慣。