熱鬧的春節過后，很多家長開始叫苦連天：別看只有短短7天長假，可是孩子竟越來越難管教了，整天抱著電視機不放；總是處于興奮狀態，瘋玩瘋鬧做什么事情都靜不下心來；日夜顛倒，晚上不肯睡早晨不肯起；食欲變得很差，咳嗽鼻涕又開始找上門來……眼看離開學只有一個星期了，到底該怎么幫這些孩子“收心”，讓他們盡快回歸到原來的生活呢？

　　長假剛過開學在即，對于學生來說，這幾天可謂既開心又“難熬”。

　　很多家長認為，寒假和春節讓孩子幾乎玩“瘋”了，開學初就需要“收心”，所以得抓緊這幾天來給孩子“緊弦”，給他們定標準、立目標，并想借此讓他們放松的神經再緊張起來。其實，此時采取過分施壓的方式來“收心”是不恰當的——孩子經過假期的休息，很多方面都處于松弛狀態，如果突然給他們過多壓力很容易導致孩子出現情緒低落、萎靡不振的現象，更有甚者出現抵觸情緒，對開學產生恐懼心理。

　　從心理角度講，開學前家長不妨為孩子做以下幾項心理調整。

　　1.抓緊“調時差”，將睡覺和起床時間逐漸前移直至恢復正常的作息制度，以飽滿的精神狀態迎接開學的到來。

　　2.家長需正面引導孩子正確對待開學，喚起孩子對校園生活和同學友情的向往。

　　3.家長不應對孩子說“開學了，收骨頭”之類警告的話。讓孩子給好朋友打個電話，談談心，聊聊新學年打算，能緩解緊張情緒。

　　4.鼓勵孩子制定新學年學習計劃，作為家長則不妨制定自己的新年充電計劃，和孩子一起學習，形成良好的家庭氛圍，讓孩子覺得“不僅我一個人在學習，我并不孤獨”。

　　另外，在開學前一周父母應盡量少安排或不安排走親訪友或娛樂活動，讓孩子的心靜下來。父母應該適當地把握和引導，在孩子有要求或有意愿的前提下，陪孩子去書店看一看，感受一下濃濃的書香味，買點對孩子有益的書，如文學作品、學習參考書等。這樣的活動對孩子來說應該是最有益的了，它可以讓孩子愛書、愛知識，對孩子適應新學期的生活大有益處。

　　作息不規律，節后毛病一大堆

　　今年冬天病菌、細菌活躍，再加上長假期間游玩勞累以及生活規律被打亂，所有這些因素都會導致孩子抵抗力下降開學前各種疾病相對高發。另外，睡眠不足會直接導致孩子免疫力降低，過節期間家家餐桌上菜肴豐盛，肉比較多，零食、糖果也吃得較多——這些都是導致孩子節后生病的主因。

　　作為家長，應該立刻著手幫助孩子恢復到平時的作息時間，早睡早起；多喝水，多讓孩子吃清淡食物；適當增加戶外活動，增強孩子的抵抗力；室內要經常通風，保持空氣清潔。對于已經患病的孩子，一定要充分休息、多喝水，預防并發癥。醫生強調，因為引起呼吸道感染的病原不同，治療也不同。因此當孩子出現呼吸道感染癥狀后要盡早地到醫院就診，經醫生明確診斷后按醫囑服藥，以免延誤病情。

　　只有這樣，才能幫助孩子健健康康地迎接新學期的到來。

　　安靜娛樂鍛煉，有助于“收心”

　　想要孩子“收心”，爸爸媽媽當然要先“收心”。眼看開學在即，家里的環境要盡量從嘈雜恢復安靜，確保孩子有良好的學習休息環境。春節期間孩子往往是狂玩狂睡、能吃能喝，如今要調整，也不能一下就把孩子從這種生活里拉出來，否則欲速則不達。

　　首先，家長要掌握尺度，每天逐漸減少孩子看電視、玩游戲的時間和次。如有的孩子每天看電視、玩游戲的時間有4個小時，要一天天逐漸把時間減少到3小時、2小時、1小時，同時少量地逐步增加孩子學習的時間——最好是讓孩子在不知不覺中逐漸適應這種變化。

　　除了督促孩子恢復到以往的作息時間以外，多陪他們一起做些能平靜情緒的游戲，非常有利于孩子“收心”。比如，給孩子講故事，和他一起玩拼圖、畫畫等，盡量少從事一些令他們興奮激動的活動。

　　另外，在天氣條件許可的前提下，不妨多帶寶寶進行一些戶外活動，例如散步、慢跑、跳繩、打球等等。這些運動在鍛煉身體的同時也能消耗過剩的體力，有助于提升孩子的睡眠質量，逐漸恢復早睡的習慣。

　　新生寶寶同樣遭遇“節日紊亂”

　　每到春節，親朋好友頻頻登門、煙花爆竹熱鬧非凡。沒見過“世面”的新生寶寶們，不僅白天異常興奮，晚上也不肯按時入睡，媽媽們辛辛苦苦為寶寶建立的睡眠規律，瞬間全被打破。不少媽媽感嘆：“春節過后，哄寶寶睡覺就變成了一場‘睡前大戰’。”

　　那么，短短7天帶來的睡前紊亂到底要持續多久，是否會影響寶寶的健康呢？面對寶寶的作息及情緒變化，媽媽們到底該如何備戰？

　　通常來講，雖然幾乎所有媽媽都注意到寶寶在春節期間的作息變化，但很少有人把它當成一件重要的事，總是自我安慰道：“過節了，也讓寶寶破一次例吧。”可事實上，寶寶睡前的異常行為都是節日睡眠紊亂的表現，但“過節破例”的理念更是不足取——給嬰幼兒培養一個好習慣需要一段時間，但破壞它則只需要一朝一夕。

　　可是問題已經存在，又該如何盡快調整呢？方法其實非常簡單，媽媽要幫助寶寶“抗干擾”。年幼的寶寶在特別困的時候，往往會表現為哭鬧甚至一些不可理喻的行為，如非要吃東西或看電視、不服管教、做與平常異樣的一些行為等。不過，由于嬰幼兒的表達能力有限，有時即使寶寶嚷著“我不睡、我不睡”，也可能是疲憊想睡的表現。這時，父母不應就此放任孩子玩耍，而應明白寶寶可能是“口是心非”，他們通常會哭著就睡著了。

　　如果是睡前興奮異常繼續玩耍，那么，在寶寶入睡前0.5～1小時，應讓寶寶安靜下來。不看刺激性的電視節目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具，而且，這些睡前活動最好是節前便形成習慣的——以此讓寶寶知道，這些活動之后就該睡覺了。