如果希望孩子贏得馬拉松比賽的勝利，13歲之前必須要照顧好他們的健康。從出生開始到13 歲這段時間所培養的體力，就是孩子走過一生的基礎。

　　這個時期，如果孩子能因為營養和運動而具備活力的話，就算當時成績平平，但卻擁有了日后奮斗的資本。

　　孩子不是野草，到了春天就自己長大。必須拋棄孩子的身體到時候就會自然成熟的觀念。體力并不會在某一瞬間突然變好，或靠短時間的努力就得到改善。學習能力會因為孩子的自覺需要，或某種動機而急速提升。但是，體力需要父母從小開始培養，并教孩子管理好自己的身體。

　　孩子的身體是時時刻刻都會變化的動態的個體。青春期前，打好根基是非常重要的事情。

　　有很多小學功課不錯的孩子，到了初中、高中容易感到疲憊，再努力也會掉隊，這都是因為基礎體力無法支撐學業的負荷。

　　所以，在13 歲之前，請優先考慮加強孩子的體能。至于要把活力這個寶藏用到哪里，必須要由孩子自己去選擇。而這樣成長的孩子，也才會有所成就。