編者按：中國(guó)女人生完孩子都要“穴居”一個(gè)月，也就是坐月子，窩在家里集中火力大補(bǔ)身子。按照老人們的說(shuō)法，月子沒(méi)坐好“到老了渾身都是病”；如果月子坐好了，今后將身強(qiáng)體壯。

　　無(wú)論這些說(shuō)法有多少科學(xué)性，反正中國(guó)女人祖祖輩輩都是這樣過(guò)來(lái)的，誰(shuí)也不敢拿自己的身體去挑戰(zhàn)這些傳統(tǒng)。現(xiàn)在讓我們看看南北都有些什么樣的月子法寶。

　　專家顧問(wèn)：

　　陸小溦：上海瑞金醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)中心，醫(yī)學(xué)碩士。

　　南方月子

　　酒釀蛋：月子里唯一的美味

　　媽媽說(shuō)，她生我的時(shí)候，那一缸米酒滿屋飄香。我生產(chǎn)前半個(gè)月，媽媽也開(kāi)始泡糯米，蒸熟，放入酒曲，用棉被一包就等著寶寶出生了。

　　吃的時(shí)候，要連里面的甜酒釀一起吃，煮開(kāi)后，打入雞蛋花或荷包蛋，再放上紅棗、姜和紅糖。月子里那些沒(méi)鹽的湯湯水水沒(méi)完沒(méi)了地灌的時(shí)候，每天早晚的那碗甜酒雞蛋，是我最期待的美味。江西省何燕

　　編輯小語(yǔ)：米酒幾乎是所有南方女人月子里的當(dāng)家補(bǔ)品。酒釀營(yíng)養(yǎng)豐富，含糖、有機(jī)酸、維生素B1、B2等，可益氣、活血、散結(jié)、消腫，非常適合哺乳期婦女通利乳汁。加入的紅棗和紅糖，又是補(bǔ)血的佳品。需要注意的是，酒釀性熱，天天吃容易上火，要根據(jù)情況吃。這東西對(duì)女人調(diào)經(jīng)也很有好處，不妨試試。

　　艾葉水：洗掉產(chǎn)后疼痛

　　洗澡是傳統(tǒng)坐月子的一大禁忌。其實(shí)澡可以洗，但關(guān)鍵是用什么洗。

　　媽媽在我一出院就開(kāi)始用艾葉燒水給我沖澡，燒開(kāi)后的水，要等水放溫，不能兌冷水。我嫌麻煩，就偷偷用熱水器洗過(guò)一次，結(jié)果洗完后感覺(jué)涼嗖嗖的，趕緊又用艾葉水洗。我個(gè)人認(rèn)為，傳統(tǒng)的習(xí)俗還是有一定道理的。南昌李輝燕

　　編輯小語(yǔ)：艾草有消毒、辟穢、殺蟲(chóng)等保健作用，所以用艾葉洗澡很好。產(chǎn)婦用艾水洗澡或熏蒸，有理氣血、逐寒濕等作用。使用時(shí)要先把艾葉沖洗一遍，然后放在鍋里煮，開(kāi)鍋后10分鐘，將艾葉撈起即可。

　　紅棗炒米茶：讓我白里透紅

　　月子里印象最深的是月嫂給我做的紅棗炒米茶了。我開(kāi)始也沒(méi)太在意什么作用，喝就喝吧，每天把這個(gè)茶當(dāng)水喝，想不到一個(gè)月下來(lái)，竟然有意外的收獲：天天好胃口，皮膚還白里透紅。

　　紅棗(約10顆)、枸杞、黃芪、黨參、東北大米各抓一把。把鍋燒熱，把東北大米放入翻炒，炒至微黃色時(shí)加入兩大碗水(裝菜的那種大碗)，移入湯煲，加入紅棗、枸杞、黃芪和黨參，煮沸后改中火再滾一個(gè)小時(shí)即成。煮好后可以倒進(jìn)熱水壺，隨飲隨倒。廣東唐普勒

　　編輯小語(yǔ)：紅棗有補(bǔ)脾和胃、養(yǎng)心安神、補(bǔ)血之效。而炒米有暖胃作用，可幫助新媽咪更好吸收。福建和海南都有產(chǎn)婦不能喝白開(kāi)水的禁忌，福建要以黨參燉龍眼干當(dāng)水喝，說(shuō)這樣有除濕袪風(fēng)的效果。海南則是喝黑豆水，把黑豆煮水，加入紅糖，當(dāng)水喝。

　　專家顧問(wèn)：

　　樊正倫：北京平心堂門(mén)診著名中醫(yī)。

　　北方月子

　　小米粥：頓頓都是小米粥

　　直到現(xiàn)在我還記得當(dāng)年坐月子時(shí)說(shuō)的一句話：“這個(gè)月子你們誰(shuí)愛(ài)坐誰(shuí)就坐吧。”每天頓頓都是雞蛋就芝麻，一碗黏乎乎的小米粥，實(shí)在是太膩了。

　　那時(shí)，父母和公婆全都參與到照顧我坐月子的行列。婆婆說(shuō)：“月子病要月子里治，如今只生一個(gè)，得了月子病就沒(méi)有機(jī)會(huì)治了。”所以，飯不能亂吃，還有一大堆這不行，那也不成的規(guī)矩。

　　一開(kāi)始，喝著黃澄澄的小米粥，就著芝麻吃雞蛋，很香。但連續(xù)吃上十幾天，再香的美味也會(huì)讓人瘋掉，我連做夢(mèng)都是吃烙餅、米飯和各種炒菜。拒喝小米粥的申訴無(wú)數(shù)次被駁回之后，我只能認(rèn)命了，在全家人眾目睽睽之下，繼續(xù)努力吞咽那吃不完的雞蛋喝不完的小米粥。特約記者艾素

　　編輯小語(yǔ)：著名中醫(yī)專家樊正倫說(shuō)，五谷中最好的是小米，中醫(yī)說(shuō)“糜粥自養(yǎng)”，一粒小米就是一粒生命，是女人產(chǎn)后最佳的補(bǔ)品。熬小米粥時(shí)，千萬(wàn)別把上面那層粥油(粥上那層皮)撇掉，這是小米最精華的部分，可益氣健脾，還可以治小孩腹瀉。

　　烤饅頭片：米湯泡饃勝過(guò)羊肉泡饃

　　我老家在山西，我月子里天天就著小米粥吃烤饅頭片，就是把饅頭切成薄片放到烤箱里或干鍋底，把水分完全烤干，然后放在清湯寡水的小米粥里泡軟了吃，一天吃上五六頓，還能再配點(diǎn)炒的白蘿卜絲。(霍耀翠)

　　編輯小語(yǔ)：這烤饅頭片，對(duì)調(diào)理脾胃是很有好處的。樊正倫說(shuō)，虛寒性胃潰瘍不用吃藥，回家天天吃烤饅頭片，一年就吃好了。因?yàn)轲z頭是小麥做的，溫性，再把它烤了，就是加了火力了，溫性就更大了，這對(duì)脾胃虛寒很好，調(diào)理脾胃重在養(yǎng)不在治。

　　阿膠大棗羹：冬季產(chǎn)婦最適合

　　山東女人一生都離不開(kāi)阿膠，月子里更是少不了這大補(bǔ)之品。產(chǎn)婦每天早晨吃兩三湯匙阿膠大棗羹，補(bǔ)身又下奶。

　　材料包括：半斤阿膠，兩斤大棗，一斤核桃，一斤冰糖。

　　做法很簡(jiǎn)單，將核桃除皮留仁，搗爛后備用，將大棗洗凈，兌適量水放鍋內(nèi)煮爛，用干凈紗布濾去皮核，置入另一鍋內(nèi)，放入冰糖、核桃仁文火燉之。同時(shí)，將阿膠放碗內(nèi)上屜蒸烊化后，加在大棗、阿膠鍋內(nèi)熬成羹即成。特約記者王曉亮

　　編輯小語(yǔ)：這款藥羹有補(bǔ)氣血、調(diào)脾胃、潤(rùn)燥滋陰作用，尤其適合冬天生孩子的產(chǎn)婦吃。