乳媽媽也可以用下列方法幫助下奶：

　　讓寶寶早早開始吸吮

　　如果條件允許，寶寶剛一出生，就抱到懷里讓寶寶吸吮乳媽媽的乳房。新生兒在出生后20到30分鐘之間，吸吮反射最為強烈。在出生后的第一個小時里，大多數寶寶們都準備好了，甚至急于吃到媽媽的乳房。如果錯過了這個黃金時間，寶寶的吸吮反射在今后的一天半之內會有所減弱。早早地吸吮，對于寶寶和乳媽媽都有很多好處。吸吮幫助消除寶寶在分娩過程中承受的緊張，幫助寶寶適應新環境。吸吮有助于宮縮，有利于胎盤的娩出，減少母親產后出血，以利產后恢復。

　　盡量和寶寶同室相處

　　寶寶的吸吮，刺激乳媽媽體內催乳素和催產素的分泌，這兩種激素繼而敦促乳媽媽乳房內的腺體生產和分泌母乳。因此，頻繁的吸吮有助于乳汁的分泌。吸吮得越勤、吸吮的時間越長，乳汁分泌得越旺盛。最理想的情況是媽媽和寶寶呆在一起，隨時觀察寶寶的需求，只要寶寶一哭、或有吃奶的意思，就可以把寶寶抱到懷里喂奶，不必定時定點地喂，而是按需喂養，這是母乳喂養的基本原則之一。喂奶的間隔時間是隨著乳汁成分的變化以及奶量的增加，由嬰兒自己決定的，不是由人為規定的。

　　盡快掌握喂養技巧

　　大多數乳媽媽和新生兒都需要學習成功母乳喂養的技巧：正確的哺乳姿勢和正確的含接乳房的方式。并且在一開始，母子倆要經過一番磨合，才能達到默契自如。沒有任何一對母子是在第一天就順利地建立起成功的母乳喂養關系。寶寶肯定是初出茅廬，盡管寶寶吸吮媽媽的乳房是一種天生的本能，但要學習如何適應媽媽的乳房，如何能夠正確地含接媽媽的乳房。而你也是初為人母，一點兒經驗都沒有的新手。你們倆都需要學習，學習的過程中需要耐心，需要護士的指導和家人的幫助。一般采說，成功地產奶，需要3～7天的時間。你們娘倆的磨合，也需要7～10天左右。

　　奶少或奶稀都堅持母乳喂養

　　乳媽媽不要擔心寶寶得不到養分。首先，新生兒在頭幾天需要的量很少，他們小小的胃承受不了太多的食物。其次，即使你看不到有明顯的乳汁分泌出來，你的乳房其實也在分泌初乳，里邊含有豐富的抗體和大量的免疫物質，是給寶寶的天然預防針，也是人類健康和智慧的精華。所以，一定要讓寶寶在出生后的頭兩天內多多地吸吮人類的初乳。

　　拒絕奶瓶以保證吸吮頻率

　　有些醫院為解脫醫護人員的負擔，常給新生兒喂葡萄糖水；有些父母或者老人急于平息寶寶的哭聲，給寶寶喂奶粉。這些都會破壞母親喂母乳的意愿。添加物會滿足寶寶的胃口以及吸吮要求，使得寶寶更想睡覺，而不想吃媽媽的奶。吸吮母乳是一件比較費勁的運動，而吸吮奶嘴卻會很容易地吃到東西。一旦寶寶適應了奶嘴的輕而易舉，就不再愿意用“吃奶勁”費力地去吸吮媽媽的乳房。吸吮頻率的減少、吸吮力量的降低、吸吮時間的短暫，都將導致乳汁分泌的不足，這種惡性循環，使母親總以為自己奶不足，從而失去了母乳喂養的信心。因此，奶瓶、奶粉是母乳喂養的大敵！

　　如果在新生兒出現病理情況時，如新生兒脫水熱或低血糖等，醫生會借助媽媽的乳房，應用小吸管給寶寶添加糖水或奶粉，并鼓勵媽媽，讓寶寶頻繁地吸吮媽媽的乳房。最好不用奶瓶，而是用小勺、針管或小吸管。要給寶寶培養成習慣，就是必須經過吸吮的努力，才能得到媽媽的奶。心情愉快耐心等待

　　在母子的供需關系達到默契之前，肯定會經歷一些困難與挫折。不要著急，不要氣餒，堅持下去。保持心情舒暢，對于成功母乳喂養至關重要。焦慮會妨礙乳汁的噴射，也就是說，即使你的乳房產生了乳汁，如果你太緊張、太不自信，乳汁就不會流出來(由于緊張可以使這種噴乳反射受到抑制)。所以，還是不要有太大的壓力，相信自己，人類在傳種接代的大自然中，哺育子代是人的本能，相信自己是會有足夠的乳汁哺育你的寶寶，這是人類自然的生理適應，你一定行！