核心提示|近日，馬伊琍主演的電視劇《北上廣不相信眼淚》熱播，有不少觀眾對一些片段中馬伊琍的身材提出疑問。面對質疑，她寫下一篇長微博給每一位職場背奶媽媽。長微博中她提到，因為長期用手擠奶患過腱鞘炎；因為擔心奶水少不夠寶寶吃而患上產后抑郁，因為穿了稍緊的內衣患了急性乳腺炎。她最終都堅持了下來。那么，哺乳期媽媽該如何避免這些健康問題呢？

　　內衣不適誘發乳腺炎

　　由于在哺乳第一胎時，曾穿過稍微緊的衣服而患過急性乳腺炎，因此在二胎哺乳時馬伊琍吸取教訓，任何時候只穿舒適的哺乳背心。

　　“預防乳腺炎，絕不可忽視。”鄭州人民醫院乳腺外科主任劉薇說，首先，要保持心情舒暢，消除不良情緒；堅持母乳喂養，運用正確的哺乳姿勢和含乳方式，每次哺乳完都盡量把乳房里的乳汁吸空；另外，要注意選擇合適的胸罩，胸罩選不要鋼托的。現在舒適棉質的胸罩可以避免乳房下垂，避免乳房下方的血液循環不暢和乳汁的淤積。

　　劉薇提醒，如果乳汁量大寶寶吃不完，乳房因乳汁的積聚而發脹時，要把奶擠出來，排空乳汁。她強調，一定要保持乳汁通暢，乳汁淤積是引發乳腺炎的重要因素，如果不慎患了急性乳腺炎，要去正規醫院的專科門診就診治療，醫生會根據病情制訂治療方案，不要盲目服藥。

　　擔心奶水不足而抑郁

　　鄭州市第八人民醫院業務副院長胡雄介紹說，產后抑郁的發生可能與雌激素、孕激素的變化相關，媽媽本人的健康狀況對孕期產生抑郁情緒也有很大影響。產后抑郁表現與其他抑郁障礙相同，情緒低落、快感缺乏、悲傷哭泣、擔心多慮、膽小害怕、煩躁不安、易激惹發火，嚴重時失去生活自理和照顧嬰兒的能力，悲觀絕望、自傷自殺。如能早期識別，積極治療，預后良好。

　　怎樣避免產后抑郁？胡雄說，有了孩子以后，年輕媽媽的價值觀會有所改變，抱著坦然的態度接受這一切，有益于幫助擺脫消極情緒。可以做一些自己喜歡的事情，放松情緒，尋求家人幫助。如果出現產后抑郁癥的癥狀，要科學治療，保持積極心態，為自己創造安靜、舒適、衛生的休養環境，要飲食好，還要做適當運動。

　　用手擠奶患上腱鞘炎

　　據鄭州人民醫院骨科二病區主任醫師劉賢修介紹，產婦長期頻繁用手擠奶或經常抱孩子，手腕、手指部位易患腱鞘炎。如果產婦出現手指掌，指關節掌側有腫痛、硬結、屈伸受限等，要引起重視，盡早到醫院就診。

　　劉賢修提醒，哺乳期不要盲目服藥，一般不太嚴重的話建議理療是可以緩解疼痛癥狀。另外，建議可使用吸奶器代替用手擠奶。□記者林輝